onlar içinde bişeyler düşünürüz yenemesek de deneriz şimdilik benim önceliğim kilolarım
melnizin dediği gibi ekmek tstlşı vs bir kısabilsek.. hatta kısmak ne kelime kesebilsek :))
bunun için acaba kurallar listesi falan mı yapsak, yani bir emzirenin zayıflamak için yapabilecekleri listesi çıkarsak fena olmaz.. sütüm az onu da kesmek istemiyorum ama yediklerimin rtık süt olmadığını sadece kilo aldığımı garantiledim yani o derece :))
bence 5-6 altın kural koyalım
1-bol su
2-günde en fazla 3 dilim yada pilav makarna varsa ekmek yememek
3-öğünleri sıklaştırmak
4-porsiyonları küçültmek
5-her gün beraber belli sayıda egzersiz yapmak
gibi ben örnek yazdım tabii eklenip değiştirebiliriz beraber
ben de doğumdan hemen sonra 10 kilo verdim gerisi aynen duruyor gerçi sevinmem lazım okadar çoook yememe rağmen yine de daha fazla almadım amaaa artık yeter ya nereye kadar yemeye devam edicem.hadi kızlar çözüm yolları bulmaya çalışalım kilolarımızdan şikayet etmek yerine ve hemen uygulamaya başlayalım
bu arada bir itirafta bulunayım aslında bir kaç gündür çok dikkat ediyorum yediklerime ama bugün 2 tane gofreti afiyetle mideme indirmiş bulunuyorum. napalım oldu artık. yarın dengelerim bebişimle daha fazla yürürüz olur biter. ama bir daha yersem de tutucam boğazımı 1 neyime yetmiyor anlamıyorum
ekmeği azaltıp acaba marmelattenin yaptığı gibi sadece maya mı kullansak? ekmek de çok kilo aldırıyor be canım
