- Konu Sahibi BeyazOrkidem
- #68.821
kızlar hugocuk'un yazdıklarına ilaveten birşey diyeceğim. biz halk ekmeğin organik tam buğday ekmeğini alıyoruz. hem çok sağlıklı, hem çok yiyemiyorsun, hem de biraz sert olduğu için öyle yemeğin suyuna iştahlı iştahlı ekmeği bandırıp yiyemediğin için kilo vermeye kesinlikle çok yardımcı bence. benim de bu arada 5 kilo fazlam kaldı 60'a. 60 la hamile kalmıştım ama aslında 58 falan olsam süper olacak.yani 7 kilo. offf. yerken çok güzel de, kilo almak kadar vermek de kolay olsa....
beyaz un dışındaki esmer unlar çavdar kepek yulaf tam buğday gibi
bunların sindirimi zordur çabucak kana karışmaz
daha geç acıktırır
hep böyle yemek lazım aslında