- 1 Aralık 2012
- 50
- 0
- 86
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.601
benimde içim rahat sezeryan konusunda ama insanlar canımı sıkıyor. küvez konusunda bi şey demedi doktorum. inş bi sorun olmaz. benim de 38+6 oluyor günüm:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2013 Şubat Anneleri....
- Konu Sahibi papatya3459
- Başlangıç Tarihi
benimde içim rahat sezeryan konusunda ama insanlar canımı sıkıyor. küvez konusunda bi şey demedi doktorum. inş bi sorun olmaz. benim de 38+6 oluyor günüm:)
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.602
PROTEİN ve DEMİR
Mikroskobik bir embriyoyu sağlıklı bir bebeğe dönüştürebilmek için milyonlarca ufak hücre gerekir. Protein esas olarak bu görevi yerine getirecek maddelerin oluşumunu sağlar. Hamileliğin son üç ayında günde 150 ila 200 gram protein almanız gerekir. Her biri iskambil kağıdı büyüklüğünde 75 gram kemiksiz et, tavuk veya balık mükemmel protein kaynaklarıdır. Ayrıca sebze temelli proteinler sağlayabileceğiniz nohut, mercimek ve fasulye gibi tahılları da unutmamak gerek.
Protein açısından zengin olan bir çok besin aynı zamanda iyi birer demir kaynağıdır da. Hamileliğin son aylarında bebek doğumdan sonraki ilk aylarında kullanmak üzere demir depolar. Bu dönemde kan hacminiz sürekli arttığı için sizin de demire ihtiyacınız vardır. Eğer yeterli demir almazsanız, bebek vücudunuzda depoladığınız demiri kullanmaya başlayacaktır. Bu nedenle demir eksikliği genelde yeni doğan bebeklerden çok hamile kadınlarda sıkça görülür.
DİĞER BESİN KAYNAKLARI
Besin ihtiyacınızı karşılayacak bazı sağlıklı seçenekler
MEYVE ve SEBZELER
Günde 5 porsiyon veya daha fazla yiyebilirsiniz. Farklı renklerde sebze ve meyveler, alacağınız gıdayı da çeşitlendirecektir. Her ne kadar her sebze ve meyve belli bir miktar besin değerine sahipse de, işte size folik asit açısından zengin değere sahip bir sebze ve meyve listesi:
Kuşkonmaz
Yeşil salata
Ispanak
Brokoli
Portakal
Son ikisi ayrıca C vitamini açısından da çok zengindir, (bu da demir yüklemesine yardım eder). Aşağıdakiler de C vitamini açısından oldukça zengindir:
Kavun
Greyfurt
Kivi
Patates
Domates
Karpuz
Biber
Karnıbahar
Çilek
TAHILLAR
Tüm bu seçenekler karbonhidrat açısından zengindir, dolayısıyla enerji verirler ve açlığınızı bastırırlar.
Aşağıda size değişik alternatifler olarak sunduğumuz lifli besinleri günde 6 defa ya da daha çok yiyebilirsiniz.
1 dilim ekmek
1 kase yulaf ezmesi veya mısır gevreği
½ kase haşlanmış makarna
½ kase pilav
½ kase bulgur pilavı
1 krep
4-6 adet kraker
2 kase patlamış mısır
2-3 adet grissini
PROTEİN VE DEMİR
Günde 3 öğün yemeyi hedeflemelisiniz. Aşağıdaki seçeneklerin demir oranı yüksek olmakla beraber, bu besinler protein açısından da zengindir.
50 gram kemiksiz et, balık veya tavuk
2 yumurta
1 kase pişmiş fasulye
Diğer iyi protein seçenekleri:
50 gram peynir
¼ kase kabak ya da ay çekirdeği
Aşağıdaki besin maddeleri yağ oranı açısından yüksektir, ara sıra yemelisiniz.
¼ kase fındık, ceviz ya da fıstık
4 kaşık fıstık ezmesi
KALSİYUM
Günde dört porsiyon almaya çalışın. Aşağıda verdiğimiz miktarlar bir bardak sütteki kalsiyuma (300 mg.) eşittir.
1 kase yoğurt ya da muhallebi
40 gr. beyaz peynir
Süt ürünleri dışında, aşağıdaki besinler de 300 mg. protein sağlar:
1 bardak kalsiyum katkılı portakal suyu
1 kase pişmiş ıspanak
1 ½ kase yulaf lapası
3 kase kuru fasulye
¾ kase badem
canım bir oku istersen belki yardımcı olur bebeğin kilo almasında
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.603
kızlar gece hiç uyuyamadım yine ama bu kez oglum rahatsız etmedi sorun da bu oldu zaten normalde o uyutmuyodu hareketlerinden dolayı, dün gecede aksine gibi ne yaptıysam ne yediysem hiç cevap vermedi sabah kalktım namaz kılayım diye basladım aglamaya cok kötü olmuşum ya dolmuşum iyice sanırım sonra yine tatlı bişeyler yedim az da olsa vurdugunu ve sag tarafımda toplandıgını hissettim cok üzdü bugün beni..şuanda da sol tarafımda yine göğsümün hemen dibinde toplandı duruyo aşagıya dönmeye de niyeti yok galiba yine... aman iyi olsunda dönmese de olur artık onuda takmıyorum hiç kafama cok korktum cok( doktorların haklı cıkmasından korktum...
perşembe günü aynısını yaşadım.şimdi her hareketinde nasıl mutlu oluyorum bilemessin demiyeceğim. ancak yaşayanşlar bilir. sabah nst vardı, hareketleri az çıktı, evde nasıl dedi dr,hiç yeri azalmamış gibi çok hareketli dedim. iyi takip et dedi, 3,5 a kadar hemen hemen hiç hareket etmedi. sonra normale döndü.gene de nst ye çağırdı dr. gittik.o da iyi çıktı. dr.um endişelenme dedi. 3 ana öğünden sonra 3 defa hareket etse yeterli dedi. o hareketleri hissedersen korkulacak bir şey yoktur dedi. seni de rahatlatır belki. yemekleden sonra dikkat ediyorum , 1 kez hareket etse tamamdır diyorum, bu defayı atlattık.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.604
merhaba bayanlar ben mucizem 2012 arkadaşıyım ,
mucizem bugun saat 12: 00 da sezeryanle bir erkek bebek dünyaya getirdi.
Ancak kendisi solunum problemi sebebiyle yoğun bakımda..
durumu iyi sizin dualarınızı bekliyoruz.
Bebekde çok sağlıklı şükürler olsun...
çok geçmiş olsun,inş. iyi haberlerinide alırız.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.605
Kızlar kocamla alışverişe çıkmaya uyuz olduğumu fark ettim bugün
bebek odası için halı bakmaya gittik, aldık da çok şükür. Aman bi haller böyle bi huzursuzluklar görmelisiniz. Her alışverişte aynı şey. Çok fazla kaldıramayacağımız ölçüde maddi yüke girmişiz gibi saçmalıyor. Bebeğin tadını çıkaramıyor, ben de kendi çapımda takılıyor gibiyim. Ya mis gibi bebiş geliyor işte dimi, hazırlıklar onu sevindirmiyor gibi. Bi de ben çalışıyorum üstelik. Bi de demez mi "bitti dimi artık, bişey kalmadı? Daha fazla bana masraf çıkarma' filan. O bişey alacakken ben keyifle eşlik ediyorum ona ama. Sizin eşleriniz nasıl? Bebek alışverişlerinde nasıl davrandılar? Bu gıcıklık kocama mı mahsus bilemedim.
bebek odası için halı bakmaya gittik, aldık da çok şükür. Aman bi haller böyle bi huzursuzluklar görmelisiniz. Her alışverişte aynı şey. Çok fazla kaldıramayacağımız ölçüde maddi yüke girmişiz gibi saçmalıyor. Bebeğin tadını çıkaramıyor, ben de kendi çapımda takılıyor gibiyim. Ya mis gibi bebiş geliyor işte dimi, hazırlıklar onu sevindirmiyor gibi. Bi de ben çalışıyorum üstelik. Bi de demez mi "bitti dimi artık, bişey kalmadı? Daha fazla bana masraf çıkarma' filan. O bişey alacakken ben keyifle eşlik ediyorum ona ama. Sizin eşleriniz nasıl? Bebek alışverişlerinde nasıl davrandılar? Bu gıcıklık kocama mı mahsus bilemedim.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.606
Canım oncelikle cok tesekkur ederim bilgilendirdigin için fakat ben bunların hepsini biliyor ve uyguluyorum benim demek istediğm pratık bilgiler, yani pekmez kilo aldırır derler ne kadar dogru ?acaba. Meyvesularını duymuştum bunun gibi, ama nekadar dogru tartısılır :)
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.607
Herkese merhaba,
Bu forumu uzun zamandir takip etmeme ragmen hic yazmamistim sanirim. Bende subat anne adayiyim, benim dogumumda 20-28 subat arasi bekleniyor, suanda tam 36 haftalik hamileyim
, bende sizler gibi heyecanla kizimi bekliyorum. Tum dogum yapanlari kutluyorum, bebegini kaybeden seda arkadasa da sabir diliyorum, allah hepimizin yardimcisi olsun arkadaslar.
Bu forumu uzun zamandir takip etmeme ragmen hic yazmamistim sanirim. Bende subat anne adayiyim, benim dogumumda 20-28 subat arasi bekleniyor, suanda tam 36 haftalik hamileyim
, bende sizler gibi heyecanla kizimi bekliyorum. Tum dogum yapanlari kutluyorum, bebegini kaybeden seda arkadasa da sabir diliyorum, allah hepimizin yardimcisi olsun arkadaslar.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.608
bence hareketleri sana yanlış düşündürüyor oda elbette seviniyordur heyecanlanıyordur bebek geleceği için onun alışverişi hazırlıkları için ama maddi açıdan biraz daraldıysa belli edemiyordur benim eşimde pek konuya dahil olmak istemiyormuş gibi bu alışveriş konusunda sıkıntı yapıyor ama belli ki ben eksik vs dediğimde üzüleceği için bence alınma boşver bak bebiş gelince neler neler yapıcak ona
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.609
canim para soz konusu oldugu zaman hepsi boyle davraniyor sanki ozellikle bebek olunca bi acayip davraniyorlar daha bir sorumluluktanmi ne anlamadim korkuyorar sanirim yada gercekten gerekliligini anlamiorlar benim esim ilk aylarda hic orali degildi 6. aydan sonra falan toptan alisveris yapalim hergun bana soylenip durma dedi toptan alisveriste kacis yok herseyle ilgilendi eksik kalanlari ben int hallettim hep ama benim esim genel olarak alisveristen nefret ediyor magaza kapisinda bekleyen turden yani bizdede cok iyi degil itise kakisa hallettik cok sukur cok takilma sende :)
- 21 Kasım 2012
- 256
- 2
- 66
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.610
çok doğru söylemişsin cnm inş geçicek alıcam kuzumu sabahları 1 kere emzirme hakkım var nasıı oyalanıyorum uzun süre bende kalsın die yavrum benim tatda bir gör cnm giremezsem oğluşum gelirse hayırlı sağlıklı doğum diliyorum allahtan senin için inş cnm.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.611
cnm benim bebegim her hafta 400 gr aliyorum bilmiyorum genetikmi yediklerimden mi benim genel yediklerim hatta artik biraktim yemegi iri olucak diye muz hergun 1 tane sabah dut yada keci boynuzu pekmezi 3 bardak sut gunde bide nesfit ara gun oda sutlu oluyor zaten ceviz findik badem ara ogunde ana yemekte agirlikli sebze lahana,karnibahar,etli patlican,pazi,ispanak,haftada bir tavuk haslama ve tavuk suyu corbasi,2 haftada bir balik yemege gidebildim ama balik hapi iciyorum,bide 2 gunde bir nerdeyse ara ogunde koy tarhanasi eyupten aliyorum ve salata,ozellikle cay,kahve,hamburger,pizza,lahmacun,meyve suyu,mevyeli soda gibi seyleri buzamana kadar tadina bakmadim resmen agzima attigim herseyi dusunerek yedim iclerinde sevmediklerim vardi onlara bile alstim bide aksam yemekerin yaninda yogurt he arada bir bakliyatlardanda yedim ozellikle mercimek,nohut,barbunya gibi
kisacasi boyle..- Konu Sahibi papatya3459
- #40.612
he bide meyvesularinn icindekiler ne bell degil ben tatli,cikolata falan sevememe ragmen tuttum bunlar seker acisindan sakincali ben portakal,elma yedim ara ogunlerde bunar yoksada muz mutlaka
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.613
yok canım yokkk...sennkine has olurmu...walla ben daha para harcamaktan zevk alan bi erkek görmedim..:)))tek deilsin yani....
- 21 Kasım 2012
- 256
- 2
- 66
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.614
Sağol canım benim daha iyiyim. Rahatladım biraz allah sanada bekliyen arkadaşlarada en kolayından doğum nasip eder inş.canım gözün aydın. bebişin en kısa sürede toparlanıp gelecektir yanına sen içini ferah tut.
merak ettim seni canım inş. kolay bi doğum geçirirsin. öle beceremiyecem diye düşünme ne analar doğurmuş biz mi doğuramayacağız
canım hepimiz senin gibi herşeyimiz hazır olsun istiyoruz ama bebişler daha önemli sen kuzunu düşün. iş gelip geçici yapılır de boşveeeer biraz
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.615
Biz de toptan cikip herseyi hallettik.. O kadar triplere girmedi ama cok da hoslanmadigi belliydi.. Herseye gercekten gerekli mi acaba diye yandan yandan bakiyodu. Ne masrafli ismis bu ya dedi en sonunda.. :) bebek bezi bile amma pahaliymis 25 lira verilirmi bi beze dedi.. Az daha elde yika bezi dicek sandim.. :) bi baktim dandik adini bile duymadigim bebk bezlerine bakiyo.. Baglamam bak pisik olur bebegin alti cok aglar sen susturursun soyliyim pintilik etme dedim :) para harcadigi icin hik mik yapiyo da gecende bebk sampuanini koklarken gordum mutlu mutlu gulumsuyodu yawrum yaa.. Cok sewiyorum kocisimi :)
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.616
doğum yapan annişlerrr,, doğumdan hemen sonra kaç kilo gidiyor? bazıalrı 3 diyor bazıları 10. belki o zaman onu düşünmiycem heyecandan ama şimdi koca popomu görünce aklıma geliyor.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.617
6, 7 kilo gidiyo canım..gerisi sana kalıyo:))))
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.618
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.619
bizimkide sabah işe giderken kapı süsüne bakıp inceliyordu,bazende bakıyorum beşik bozulmuş açmış filan anlıyorum tabi tam düzeltememiş oluyor. o nevresimleri alırken mırın kırın ediyor ama görüncede ne tatlı filan diyor beyfendi. erkekliğin şanındandır alışverişe bıdı bıdı etmek. onlar edecek biz alacaz..onlar edecek biz alacaz. gönüllerinin olmasını beklersekkkk oooo daha hiç bişeyi yoktu.
- Konu Sahibi papatya3459
- #40.620
gel şunu 19 yapalım...
ahhhhhhhh keşkeeeee..olsa dükkan senin:)))))))
