2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

karabiber01 .!.:

çok teşekkür edrim berivancımm

oo süpersin tebrik ederim

erce teşekkür ederimm inşallah kalan diğer kilolarımdanda kurtuldummu tamamdır bu iş

dün ben geçen haftayla aynı geldimm ama regl olmam gerekiyor daha olmadım bugün nedense fala çıktım,ama kaçamakta yapmadım hiçç ,regl olsun bitsin bir bakayımm farkedecekmi

spor yapıldımı gerçekten kilolar gidiyorr,

bu hafta bende sabit kalanlardanımm

senide tebrik ederim tosuncukk güzel kız

benimde bugün öyle dünden 500 gr fazla çıkıyorum

nasıl geçti mülakatınn deryaa

pomocumm hoşgeldinn evineee


burasıı bugünn çok soğuk nasıl rüzgar var dışarı çıkmaya korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

ii geçti cnm bakalım hayırlısı artıkın :)

tultan .!.:

Pomocum ellerine saglik canim onca isinin arasinda hazirlamissin hakkini helal et.
Kizlar bu hafta supersiniz verilen rakamlar yuksek alinanlar da dusuk diger haftalara gore bana oyle geldi. İnsallah haftaya daha guzel rakamlar goruruz tabi benim regl haftam olacak korktugum basima gelmese bari

Genişletmek için tıkla...

canım helal olsun o nasıl laf. aksamları lısteyı yayınlama fıkrı ısımı kolaylastırdı bıraz daha. ama ıste yolculuk, esımın seyahat hazırlıgı, evde bırıken ısler derlen bu kez boyle hem gecıktı hem de stres yaptı ben de

evet bu hafta cok guzel rakamlar var. sen ve ben yıne bırbırımızı takıp etmısız sankı beraber ++ cıkmısız ben de olacam gunu bellı olmuyor son 4 aydır ama sanırım 10 gun ıcınde olurum

buarada nasılsın, uzun uzun konusamıyoruz

serap_serap .!.:

kızlar....ben geldim rahatsızlandım bayağı...okula gidemedim...doktoruma gittik kalp atımını dinledik minnakımızın...diğer kese küçük onda bebek görünmedi...ama diğer kesede minnakım gördüm kalp atımını duydum zırladım bir sürü test istedi doktorum onları verdim 2 saat sonra çıkacakmış..sonuçlara göre beni hasrtanede yatırma ihtimali var...giremezsem beni merak etmeyin....

Genişletmek için tıkla...

serapcıgım, ne oldu canım, neden hastaneye yatırayım dıyor ALLAH esırgesın bır sorun var mı ?

aaaaaaa sımdı hatırladım bıldırımlerı yapamıyorum okul saatınden dolayı dıyerek, cep vermıstık bız. kızlar ben seraptan haber alırım bugun, sızler ıle de paylasırım ınsaallah guzel haberler verırırım sıze.

DUYFER_2006 .!.:

iyi akşamlarr hanımlarr yeme işlemim bitti günümü toparlaya bilirim.
aç karnınıa büyük bardak ılık limonlu su
kahvaltı:3 tane kepek undan yaptığım dereotlu peynirli poğaça(poğaların boyutu ufak2 ısırıkda bitcekşekilde) ,1 sivri biber,5 tane suda bekletilmiş zeytin,2 çeri domates,1 minik körpe salatalık

ara:2 portakal ,1 elma

öğlen: sabah 9:30 doğru kahvaltı yaptığım için acıkmadım o yüzden yemedimm

ara:yaseminli yeşil çay
ara:nescafe şekersiz biraz süt ile
ara:adet olarak bilmiyorumgidipgeldikçe yedim

akşam:bugün yemek düşüncem olmadıeşim menemen istedi,makarna istedi onlaronu yedi,ben kendime ayrı makarna yaptım 1 küçük kase az haşlanmış,yağsız,tuzsuz, bol sarımsak bol maydanoz ve bol yaz dömetes sosunda yaptığım makarna yedim yanına sabahdan beri hayalini kurduğum büyükçe kase cacık (kızlarr bu aralaryediklerimi azaltma kararı aldım aç kalmıcam ama tokda kalkmıcamm)


sıvıtüketimi 2lt bulur yatasaya kadar
aktivite:
754 ip atlamaa (ayağıma her takıldığında o yorulmama bağlı 10ila 20 saniye dinlendim nefesi kontrol etmek için çünkü gerçekden çok yorucu kıpkırmızı oldum)
100 oklavayla bel inceltme hareketi
100 yanları yakan bir harekett nasıl tarif edeceğimibilmiyorum
100 pilatestopunda yarım mekik


ha birde göbek bölgemdeki yağlardan kurtulmak için belki faydası olurdiye yaklaşık 10 dk harlem shake yaptım emelciğim sence fayda etmişmidir mekik çekerken bile bu kadar karnım ağrımamıştı çünkü

Genişletmek için tıkla...

kahvaltım yıkılıyor demıstım ama senınkı yıkılıyor super super

aktıvıteye gelınce cosmussun yıne. buarada harlem shake neymıs ya ılk kez duydum

erce41 .!.:

saolasın canımm .biz enerjik olunca etrafımızıda güzel etkiliyoruz .
aman pomocum valla çok sevindim hem gezip mutlu olmana hemde annenle aranın düzelmene .tatlı yorgunluk bunlar dimi ama
yaa zaten çok zayıf olunca yani kendimden biliyorum insanın rengi gidiyo sanki böle azcık etli butlu daha iyi yahu


iyiyim duygucum koşturmaca gidiyo işte .bu hafta eşim gececi gündüz evde neti açamıyorum .akşamda kızım geliyo ders yapıyo falan bana sıra gelmiyo bilgisayara .
sen nasılsın kuzeycim nasıl teyzesi öper onu kokulu kokulu

Genişletmek için tıkla...

evet coık haklısın. bırbırımızden cok etkılenıyoruz ınsaallah hep guzel pozıtıf elektrık verırız bırbırımıze. bırbırımız ıcın yapabılecegımız en guzel sey bu olsa gerek. valla cok ıyı geldı ercecıgım. enaz gezdıgım bu kez oldu cunku bu kez kotu gectı yolculugum, hava da sıcak degıldı, ayrıca annem cok yorgundu, kıyamadım onu yurutmeye. bana spor olur, hem de gezmıs gormus olurum dıye taaaaa nerelere goturuyorlar benı. ama yıne de guzeldı. muhtemelen mart sonunda bır ıkı gun gorebılırım yıne. ıs ıcın gıdecegım ıstanbula.eger gıtmezsem mayıs bası ya da ortası yıne gıderım ozamanlar havalar da guzel olur daha guzel gezerım. pier lotiye gunduz gıttım daha once, bır kez aksam gıtmek ıstıyorum mesela. dolma bahce sarayını gezmek ıstıyorum cevahir ve marmara forum, ak merkez bunları da gezerek gormedıgım alısverıs emrkezı kalmasın dıyorumhıc merakım yoktur boyle ama annemlere yakın, sureklı onunden gecınce ugramadım olmasın dıyorum.

ya canım olay ınan sadece renk olayı degıl, kadınların sac rengı, yuzu elı ayagı bıle garıp goruyorum boyle bazen. ama var ya ıstınye park a gıttım bu kez. kardesıme dedım kı sen erkek olarak ne yaparsın bılmıyorum ama bır kadın bıle buraya gelıp bukadar guzel kızı gorunce lezbıyen olur valla dedım kısa boylu uzun boylu hepsı cok guzeller ya, bır de hepsının yuzlerı de barbıe bebek gıbı. yanı ıkısı zor bulunur bırarada. sastım kaldım.

kılo alıyorum demıssın, regl donenınde ıstahın arttıgı ıcın ++ olmus olabılırsın. ya da odemdır. hareketlılıgın nasıl ? halen o durmayan hatunmusun ? ev ıslerı,bahceler,aıle zıyaretlerı

cemrem29 .!.:

ii akşamalr kızlar bugün hiç halim yok başım ağrıyo gözlerim ağrıyo anlıcanız galliba hasta oluyorum ben

menümü yazayım

sabah:2 dl ekmek, 2 zeytin, 1 tatlı kaş. acuka, bi parça ekmeğe zahter (hakiki yağa banıp yeniyo), limonlu domates, 1 yumurta, kk peynir, çay

öğle: bi kase çorba, 4 kaş. patates yemeği, bol salata, 5 tane karalahana sarması, bi bardak ayran, ve 2 dlm kabak tatlısı ( şekeri çok az )

ara: 5 tane ceviz

akşam: bi tabak zeytinyağlı pırasa, bi kase yoğurt, 1 tane halk ekmeği olan altınçörek( bayılıryorum tadına )

ara: şekersiz çay, kuru üzümlü karışık kuruyemiş bi avuçtan az

activite: jillian level 2, 100 mekik, 2 lt su, 2 form çayı

Genişletmek için tıkla...

cemrem, mevsım degısıklıgınden hasta oluyor olabılırsın canım. dun son cemre, topraga dusmus, bugunden ıtıbaren ısınacakmısız. hatta haftasonu 10 derece fark olacakmıs.

karalahana sarması ????? sen karadenız lımısın ?

leslie, nesli ile ozdesmisti, jilian da sen demek oldu valla

kızlarrr 2 gündür giremedimm sizlere özürlerimi sunuyorummm annemle birlikte geldik gelirken ankaraya derslerde başlamadıgı için bütün gün onunla birlikte oluyorum. resmen canım çıktı bütün gün dışarlarda. yarın sabah gidiyor annem, ondan sonra bomba gibi aranızda olacagımm öperiimmm

erce41 .!.:

bende de regl olunca epey -- olyo inanılmaz şişiyorum ve gergin oluyorum .bazı kadınlar diyolar ya ayol adet olduğumu anlamıyorum diye benimki bir hafta önceden başlıyo geliyorum demeye .demek seninde regl zorlu geçiyo bu kadınlık zor zaanat
bende bebek için doktora giderken bissürü doktor değiştirmiştim .sevmediğim ısınmadığım doktora bir kereden fazla gitmiyorum fazla mı duygusalısız acaba .ide kadın doktoru hiç sevmem aman tabi hepsi bir değil kesinlikle ama bizi erkek doktorların daha iyi anladığını hissediyorum .seneler önce terapi alırken doktoru değiştirmiştim bayan dokrora gitmiştim beni sinir etmişti ondan beri mecbur kalmadıkça kadın doktora gitmiyorum .
sende seneye kadar içine sinen bi doktor mutlaka bulursun .allah muhtaç etmesin ama eksik de bırakmasın

Genişletmek için tıkla...

ben ergenlık de ne yogun kanama ne agrı hıc bılmedım gercı halen yogun degıldır ama son yıllarda agrılarım oluyor ama yıne de sızlerınkı kadar gunluk hayatımı etkılemıyor sukur. kadın olmak her yasta her durumda zordur derım ben hep valla

erce ben de senınle aynı fıkırdeyım. ozellıkle kadın dogum doktoru olarak bayan doktor tercıh etmıyorum dıger branslarda da erkek doktor secıyorum resmen. kaprıslı, suratı asık, gıcık bayan doktorlara kıl oluyorum psıkolojımı bozmamaları ıcın gıtmıyorum.

cesmi_naz .!.:

kızlarrr 2 gündür giremedimm sizlere özürlerimi sunuyorummm annemle birlikte geldik gelirken ankaraya derslerde başlamadıgı için bütün gün onunla birlikte oluyorum. resmen canım çıktı bütün gün dışarlarda. yarın sabah gidiyor annem, ondan sonra bomba gibi aranızda olacagımm öperiimmm

Genişletmek için tıkla...

cesmıcıgım, ben okul ve kayıt ıslerı zaman almıstır dıye dusunerek, ırtıbata gecmedım zaten ınan ben de asrı yogunum ıstanbuldan dondugumden berı. ıyı olmana sevındım, bızı habersız bırakma msj at hatun. annenle geldın demek ohhhh ne guzel. ana kız ankarayı gezın. sen annenı yolla ben de kocamı yolluyorum, bomba gıbı olalım ınsaallah

berivannnn26 .!.:

günaydın kızlar dün öğlen çıktım dr gittim kuyruk sokumumun hemen altında çok fena oturamayacak kadar agrı vardı acil kısmna gittim acıbademin kız muayene etti apse dedi öyle iyi de ilgilenmedi antibiyotik yazdı kullan dedi kullanmaya başladım ama pek şimdilik fayda etmedi canım hala acıy antibiyootik bitsin tekrar gideceğim

pomocum ellerine sağlık tabloyu yayınlamışsın canım kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum
veemeyenler de bu hafta verirlerrrrr

Genişletmek için tıkla...

sagol canım, rıca ederım ben de senı tebrık ederım guzel kılo verdın devamını dılıyorum.

gecmıs olsun buarada canım, acıldekıler anlamaz ılgılenmez acıbadem olsa bıle maalesef. sen bır genel cerrah a gorunsen cok ıyı olur bence. orda kıl donmesı olabılır bence, her nekadar bayanlarda az rastlansa da mumkun yanı. ıhmal etme bence.

kenan_derya .!.:

pomocum anca girebildim cnm yeni gördüm msjını. eşimde bende iiyiz çok şükür atlattık. bugünde işgörüşmesine gittim bakalım cuma günü olumlu olumsuz arayacaklar hayırlısı inş.
bu arada ben 115 oldum yine 1 kg vermişim :) bide bişi sorcam size kasıklarımda seyrime ve adet olacakmışım gibi arada hafif sancı oluyor ve adetime daha 10 günden fazla var. acaba gebe miyim ki bilemedim daha öncede yazdığm gibi garip bi şişkinliğim de var ne olaki? :S

Genişletmek için tıkla...

ıyılesmenıze sevındım, hastalık zor. aman evlerden uzak dursun.

gorusmeyı de yapmıssın. super. ınsaallah olumlu haber verırler ama olumsuz olursa da hayırlısı boyleymıs dıyıp, baska ıslere bakarsın ıns.

ayagın nasıl oldu buarada ?

demek 1 kılo. cok guzel tebrık ederım.

o tur agrı, kist oldugunda da olabılıyor. ya da yumurtlama gunlerındeysen de oluyor. sen en ıyısı once bır hamılelık testı yap evde, ardından bır doktora gorun hem kan tahlili yaptır gebelık ıcın, hem de ultrasona gir. ıhmal etme.

pomogranate .!.:

cesmıcıgım, ben okul ve kayıt ıslerı zaman almıstır dıye dusunerek, ırtıbata gecmedım zaten ınan ben de asrı yogunum ıstanbuldan dondugumden berı. ıyı olmana sevındım, bızı habersız bırakma msj at hatun. annenle geldın demek ohhhh ne guzel. ana kız ankarayı gezın. sen annenı yolla ben de kocamı yolluyorum, bomba gıbı olalım ınsaallah

Genişletmek için tıkla...

yarın sabah annemi yolcu ediyorum sonrasında yine buralardayım canım inşalah, ama bu dönem sıkı başladı yani, Allah tüm öğrencilerin yardımcısı olsunn :18: ben şimdi çıkayım canım hazırlanıp annemin yanına gideyim, öğleden sonra da ders var. herkese selam eder yanaklarınızdan öperimmm

nesli78 .!.:

Merhaba kızlar, toplantı bitti, güzel geçti, yemeğimi de yedim, bugün yoğun geçiyor biraz, şimdiye kadarki yediklerimi yazayım;

Sabah:
- 2 tane haşlanmış yumurta
- 1 kk peynir
- 4 tane ceviz
- 1 kase maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 2 bardak şekersiz çay
- 2 tane kuru pasta

Öğle:
- Yarım kase ezogelin çorba
- 3'te 2 porsiyon ızgara tavuk şiş
- Yarım demet maydanoz
- 1 bardak ayran

Sabah ekmek yemedim, yumurtayı fazla yedim, B12 alacağım diye kolesterolüm yükselmesin diye de cevize ağırlık verdim. Valla bu beslenmeyle nasıl kilo vereceğim bilmiyorum ama öncelik sağlık, dengelemeye çalışıyorum, fikirlere açığım.

Genişletmek için tıkla...

senın menulerde kahve gormeye alısmısım, cay gorunce sasırdım pasta, kurabıye yanında en guzel gıden sey cay zatenben cayı severım. ALLAHTAN cok acık ve sekersız ıcıyorum 2003ten berı.

menundekı maydonoz cok ıyı olmus. odem atarsın ıns canım

pomogranate .!.:

senın menulerde kahve gormeye alısmısım, cay gorunce sasırdım pasta, kurabıye yanında en guzel gıden sey cay zatenben cayı severım. ALLAHTAN cok acık ve sekersız ıcıyorum 2003ten berı.

menundekı maydonoz cok ıyı olmus. odem atarsın ıns canım

Genişletmek için tıkla...

yumurta fazla gorunebılır ama b12 durumunu dusununce elbette faydalıdır canım. beslenme konusunda sadece benım tavsıyem, aksamdan sonrakı araların. aralarda ya az meyve, ya tek sut, ya azıcık kuruyemıs yapsan. sen genelde karıstırıyorsun, hepsınden yapıyorsun. dunku menunu gordum mesela. yanlıs anlarsın dıye yazmak ıstemedım ama ınan cok olmus mısır vardı, bırseyler daha vardı, meyve yesem dıyordun hatta en son. aklımda kalanlar bunlar. hatam yoktur umarım. benım sana tavsıyem bu olur canım. ogunlerınde fazla bıle olsa, yakmak kolay sonucta. aksama kadar ısyerınde sen bana gore daha hareketlısın, eeee spor da yapıyorsun aksamları genelde. ama spordan sonrakı aralar, sporuna yazık etmıs oluyor bence.umarım yanlıs anlamazsın.

nesli78 .!.:

Merhaba kızlar, ben de günümü toparlayabilirim artık, yeme içme işini bitirdim, şimdi limonlu çay içiyorum (şekersiz), yatmadan önce de süt içerim muhtemelen.

Sabah:
- 2 tane haşlanmış yumurta
- 1 kk peynir
- 4 tane ceviz
- 1 kase maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 2 bardak şekersiz çay
- 2 tane kuru pasta

Öğle:
- Yarım kase ezogelin çorba
- 3'te 2 porsiyon ızgara tavuk şiş
- Yarım demet maydanoz
- 1 bardak ayran

Ara:
- 1 fincan sade neskafe

Akşam:
- 1 kase yoğurtlu tarhana çorbası
- 1 tabak kabak yemeği

Ara:
- 1 portakal
- 1 elma

İşten gelir gelmez spora gittim, otursam kalkamazdım zaten. Koşu bandında 1 saat tempolu yürüdüm, toplam 6 km. Üstüne de 12 dk bisiklet bindim. Bacaklarım fena ağrıyor, biraz zorlamışım galiba. Yemek olarak ta canım sulu birşeyler istedi, dolapta kalan yemeklerden ısıtıp yedim. Eşim pizza sipariş etti, kalanlardan yemek istemedi, veeeee pizzadan bir dilim bile yemedim

Genişletmek için tıkla...

bak mesela aksam guzel olmus. meyveyı abartmamıssın, ek baska seyler de yememıssın. bak cok begendım cok sevındım valla.

hele kı spor bayıldım. tebrık ederım. super olmus dun. cosmussun oh maasallah sana.

hele kı pızzaya el surmemek. super bır ırade valla. dun aksam ıcın sana bolca alkıs gonderıyorum.

cesmi_naz .!.:

yarın sabah annemi yolcu ediyorum sonrasında yine buralardayım canım inşalah, ama bu dönem sıkı başladı yani, Allah tüm öğrencilerin yardımcısı olsunn :18: ben şimdi çıkayım canım hazırlanıp annemin yanına gideyim, öğleden sonra da ders var. herkese selam eder yanaklarınızdan öperimmm

Genişletmek için tıkla...

hımmmm anladım canım. annene hayırlı yolculuklar. ALLAH kavustursun canım sızı. azıcık kaldı zaten. yaz sonu evdesın ınsaallah. ben de 4te yolluyorum esımı bugun. %80 ayın 13unde donecek. 2 gun kalıp tekrar gıdecek baska bır ulkeye. bu kez baya uzun ayrı kalacagız.

amın canım, egıtım sıstemı ılkokuldan unıversıteye kadar gun gun zorlasıyor bence. ben cevremdekı ogrencılerden bunu anlıyor oldum. ALLAH yardımcısı olsun tum ogrencılerın. sana kolaylıklar, basarılar dılıyorum canıgonulden.

bız de senı opuyoruz, ozlettın kendınııııı yaaaaa.

serap_serap .!.:

benim bu hafta ki kilomda hata var canım eksi görünüyorum ama 74 yazmışsın 70.8 ççıkmıştım pazartesi günü...

Genişletmek için tıkla...

pardon canım. cızlegeyı yayınlama ısı bu kez gecıkınce aldıgım notlar falan karıstı zaten. oyuzden herkes kılosunu kontrol etsın hata olabılır demıstım. ben duzeltırım sen takma.

dun krallar gıbı bır kahvaltı yaptıgım kahvaltının devamı gelmedı. ıgrenc bır gun yasadım yemek konusunda.

kahvaltı:
bır bardak köy sütü
yarım demet roka
ıkı dılım tam bugday ekmegı
yarım kk yoresel peynırımızden
( küflü peynirdir adı, tam bir penisilin deposudur, resmen küflü görüntüsü olur, doğan yöntemler ile küflendirilir ve harika bir tadı vardır ) ben kendım yapmadım annemler cok sevdıgı ıcın onlara aldım, kendıme de bır paket bıraktım evde.
6 kasık cokelek ( lor peynırı ) omlet gıbı yaptım yumurtasız. bu da bızım yoreye ozgudur. cokelegın rengı sararır gıbı olunca, margarın erıtılır tavada az. ve uzerıne peynırler konulur, azıcık ezer gıbı yaparsınız harıka bır tadı olur. esımle beraber yedık, hem peynırım degerlendı hem de cocuklugumdan kalma bır tatdır bu cok severım.
5 badem-6 fındık

ıse geldım 500 ml su ıcıyorum sımdı.

ara yapmadım. sabahkı fazla geldı. yogundum da zaten.

oglen ısyerımızde ozel bır toplantı vardı, ozel yemek yaptırmıslar. ıdare personel de yesın demısler. yemekhaneye gıtmedık bız de. ama yemek yemegı 3e kadar beklemek zorunda kaldık bu sekılde. pısman olduk elbettekı.

yemekhanede bır corba ıctım mercımek corbası kucuk kase. yanımda ıkı dılım ekmek arası sandevıc vardı bızım yoresel peynır ve domates vardı ıcınde. onu yedım. ekmegım kepek. yanında da 6 adet roka yedım

saat ucte yemek yıyecegız sandık ama maasallah yemek falan kalmamıs. kala kala cıg kofte kalmıs. 5 adet cıg kofte yedım 4 adet marul ıle. bır bardak ayran ıctım.

saat 4 gibi de 10 adet fındık 15 adet badem yedım. 500 ml ılık su, acık sekersız cay

aksam esımle beraber yemek yıyemedık, o ısyerınde kaldı ben tek yemek yedım, seyahat ıcın lazım seylerı aldım gıdıp.

tavuklu salata yedım buyuk kase, ayran ıctım bır kutu, bır buyuk kase domates corbası.

uyumadan 500 ml daha su ıctım ve 10da uyudum cok yorgundum dun.

nesli78 .!.:

Merhaba kızlar, ben de günümü toparlayabilirim artık, yeme içme işini bitirdim, şimdi limonlu çay içiyorum (şekersiz), yatmadan önce de süt içerim muhtemelen.

Sabah:
- 2 tane haşlanmış yumurta
- 1 kk peynir
- 4 tane ceviz
- 1 kase maydanoz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 2 bardak şekersiz çay
- 2 tane kuru pasta

Öğle:
- Yarım kase ezogelin çorba
- 3'te 2 porsiyon ızgara tavuk şiş
- Yarım demet maydanoz
- 1 bardak ayran

Ara:
- 1 fincan sade neskafe

Akşam:
- 1 kase yoğurtlu tarhana çorbası
- 1 tabak kabak yemeği

Ara:
- 1 portakal
- 1 elma

İşten gelir gelmez spora gittim, otursam kalkamazdım zaten. Koşu bandında 1 saat tempolu yürüdüm, toplam 6 km. Üstüne de 12 dk bisiklet bindim. Bacaklarım fena ağrıyor, biraz zorlamışım galiba. Yemek olarak ta canım sulu birşeyler istedi, dolapta kalan yemeklerden ısıtıp yedim. Eşim pizza sipariş etti, kalanlardan yemek istemedi, veeeee pizzadan bir dilim bile yemedim

Genişletmek için tıkla...

işte buuu bu kadarr nesli günün tam anlamıyla muh-te-şem pizzaya ben hayır demişsinn vallabravoo tüm alkışlarım senin için

erce41 .!.:

saolasın canımm .biz enerjik olunca etrafımızıda güzel etkiliyoruz .
aman pomocum valla çok sevindim hem gezip mutlu olmana hemde annenle aranın düzelmene .tatlı yorgunluk bunlar dimi ama
yaa zaten çok zayıf olunca yani kendimden biliyorum insanın rengi gidiyo sanki böle azcık etli butlu daha iyi yahu


iyiyim duygucum koşturmaca gidiyo işte .bu hafta eşim gececi gündüz evde neti açamıyorum .akşamda kızım geliyo ders yapıyo falan bana sıra gelmiyo bilgisayara .
sen nasılsın kuzeycim nasıl teyzesi öper onu kokulu kokulu

Genişletmek için tıkla...

öperim teyzesiii seve seve,ben iyiyim çok şükürrr ercemmm seni gördüm daha iyioldummm

cemrem29 .!.:

ii akşamalr kızlar bugün hiç halim yok başım ağrıyo gözlerim ağrıyo anlıcanız galliba hasta oluyorum ben

menümü yazayım

sabah:2 dl ekmek, 2 zeytin, 1 tatlı kaş. acuka, bi parça ekmeğe zahter (hakiki yağa banıp yeniyo), limonlu domates, 1 yumurta, kk peynir, çay

öğle: bi kase çorba, 4 kaş. patates yemeği, bol salata, 5 tane karalahana sarması, bi bardak ayran, ve 2 dlm kabak tatlısı ( şekeri çok az )

ara: 5 tane ceviz

akşam: bi tabak zeytinyağlı pırasa, bi kase yoğurt, 1 tane halk ekmeği olan altınçörek( bayılıryorum tadına )

ara: şekersiz çay, kuru üzümlü karışık kuruyemiş bi avuçtan az

activite: jillian level 2, 100 mekik, 2 lt su, 2 form çayı

Genişletmek için tıkla...

öğlen bir tık fazlaolmuş amadiğer öğünlerini sevdimm aktivitede güzel tebriklerrr canımm

pomogranate .!.:

kahvaltım yıkılıyor demıstım ama senınkı yıkılıyor super super

aktıvıteye gelınce cosmussun yıne. buarada harlem shake neymıs ya ılk kez duydum

Genişletmek için tıkla...

evettt canım dünkü kahvaltı beniuzun süre açıktırmadıı
aktivitem gerçekden harikaydıııı
harlem shake böyle clup parça şarkıyı 3.16 dk dinlersen anlarsın direk belden aşasını çalıştırırsınn göbek atmakanlamında değil dinleyince anlarsınnn ben 3 kere dinledimm ve dansettim maf oldummm göbeğim ve simitbölgem yandı resmen

cesmi_naz .!.:

kızlarrr 2 gündür giremedimm sizlere özürlerimi sunuyorummm annemle birlikte geldik gelirken ankaraya derslerde başlamadıgı için bütün gün onunla birlikte oluyorum. resmen canım çıktı bütün gün dışarlarda. yarın sabah gidiyor annem, ondan sonra bomba gibi aranızda olacagımm öperiimmm

Genişletmek için tıkla...

slm nbr canımmm tempolu başladın ankarada aman dikkat et yorulmaa

[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]67,2 kg[/td]
[td]66,5 kg [/td]
[td]-700 gr[/td]
[td]18,5 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]103,5 kg[/td]
[td]104,00 kg [/td]
[td]+500 gr[/td]
[td]6,00 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]67,7 kg[/td]
[td]67,9 kg[/td]
[td]+200 gr (regl ) [/td]
[td]7,1 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]çeşminaz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]79,4 kg[/td]
[td]78,9 kg [/td]
[td]-500 gr [/td]
[td]4,1 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tosuncuk ( haftaya )[/td]
[td] kg[/td]
[td] kg[/td]
[td]kg[/td]
[td] gr [/td]
[td] kg[/td]
[td] kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]karabiber01[/td]
[td]87,8 kg[/td]
[td]76 kg[/td]
[td]74,8 kg [/td]
[td]-1,2 kg[/td]
[td]13 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]erce41[/td]
[td]76 kg[/td]
[td]69,9 kg[/td]
[td] kg[/td]
[td] kg [/td]
[td] kg[/td]
[td]65 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]75,2 kg[/td]
[td] kg[/td]
[td]70,8 kg[/td]
[td] kg [/td]
[td]4,4 kg [/td]
[td]60 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kenanderya (haftaya)[/td]
[td]kg[/td]
[td] kg[/td]
[td] kg[/td]
[td]gr[/td]
[td] kg[/td]
[td] kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]73,7 kg[/td]
[td]-1,3 kg[/td]
[td]11,3 kg [/td]
[td]??[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]103,5 kg[/td]
[td]103,8 kg [/td]
[td]+300 gr[/td]
[td]4,2 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]79,9 kg[/td]
[td]80,5 kg[/td]
[td]+600 gr[/td]
[td]5,3 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]