- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
-
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #11.921
neyse umarım bundan sonrakı gunler ve haftalar daha ıyı olur,
ben motıvasyonu kaybetmemek ve kaybettırmemek adına, mucadele edecegım bakalım, umarım bundan sonrakı gunler gecen hafta gıbı olmaz, olursa da bakarız artık cozumune.
hadı optum senı, kolay gelsın akıllı oglusunu da op
aksam gorusuruzzz, kılo aldım demıstın bıldırım yapacakmısın ben cıkıyorum tele mesaj da atabılırsın
duygucum tatilin iyi geçmiş canım sevindim buna uff benimde o kadar ihtiyacım varki iyi bir tatile ama maalesef iki çocukla çok zor
kuzey nasıl alışabildinizmi wc ye kaka konusunda sıkıntı var demişsin şuna çok dikkat et yaptığı zaman hiç gösterme kuzeye çünkü kendi parçası gibi hissedip korkuya sebep oluyormuş
feslim küçük çocukla gerçekden zor yani ben pek zorluk yaşamadım ama daha küçükbebekleri olankadınlarıb gördüm zoro luyor biraz güyüsünler sizde güzel bir tatil yaparsınn napcan annelik kolay değil ALLAH yardımcınolsunn..
canım mümkün değil görmemesi kendi eğilip bakıyor bilerek aslında sorunumuzz kakayı tutması tutunca sertleşiyor canı acıyor acıdığı için yapmak istemiyor kolay çıksa daha çabuk alışcakk,dediğim gibi kakakonusunda%50 başarıdayız ama çişe çabuk adapte oldu maşallahhh..
ee seninkiler nasıl sennasılsın?
kıyamam sanaa napcanfeslimgeçici bir durum sabretcezzz ALAH yardımcın olsunnn seneye bu zamanlar çok rahat etcen bunlarıdüşünn..büyüsünlerde inşallah uuzuuunnn bir tatil istiyorum
alışır inşallah canım seni zorlar biraz ama sonrada çok rahat edersin
benim ufaklıklarda iyi çok şükür asya çok kıskanıyor çok agresif onunla biraz problem yaşıyorum sınırları çok aşıyor kendimi çok zor tutuyorum bazen
Kızlar, az önce uzun bir mail yazmıştım ama bilgisayar kendi kendine reset yaptı sağolsun, şimdi tekrar nasıl yazacağım yaa, sinir oldum.
Öncelikle Pomocum kırıldığını söylemişsin ama kırılacak bir durum yok, daha önce benzeri şeyleri hepimiz yaşadık, benim de çok motive olduğum zamanlarda burada kimsenin olmadığı çok oldu. Yine de devam ettik. Benim için işyerinde yoğunluğumun fazla olduğu, stresin çok olduğu bir dönem oldu. Artık beni tanımış olman lazım, ben dertlerimi, sorunlarımı çok kolay paylaşabilen bir insan değilim. Stresle başetme konusunda problem yaşıyorum, eskiden yaşadığım şeyler de etken bunda. İçimden hiçbirşey yapmak gelmiyordu ve fena bir şekilde yemeğe saldırmıştım.
Haftasonu bir karar aldım, eşimle de konuştuk, bu kilomda bir müddet kalmayı planlıyorum. Bir süredir iki ileri bir geri giden kilo verme işi de bende stres yaratmaya başladı, bu nedenle kilo vermeyi değil, korumayı hedefliyorum. Sıcaklara zaten dayanamıyorum, sporu bırak minimum hareket ediyorum resmen, o yüzden yaz boyunca bu kilolarda kalmak istiyorum. İşin açıkçası, kendimi bu halimle beğeniyorum da. Eylül ayından sonra duruma göre biraz daha vermek isteyebilirim veya böyle kalırım. Sağlıklı bir BMI değerindeyim, bir müddet bu kiloda kalmak iyi olacak benim için. Tabi bu buradan ayrılacağım anlamına gelmiyor. O konuda Duygu'nun daha önce yaşadığı tecrübe var, o yüzden olabildiğince foruma gireceğim, haftalık kilo bildirimi de yapacağım. Sadece menü paylaşımı yapmayacağım ve kilo almamaya çalışacağım. Spor yapamıyorum zaten, ancak arada bir denize gittiğimizde yüzerim ama onu da deniz kenarındaki iştah açılmasıyla telafi ederim
Pomocum, umarım kırgınlığın geçmiştir, senin anlayışlı olduğunu ve beni anlayacağını biliyorumSpor salonuna yazılma kararına çok sevindim, çok güzel bir adım olmuş, güzel güzel kilolar verdiğini göreceğiz inşallah
Duyguşum tatilin güzel geçmesine sevindim, açık büfeye hayır demek zaten çok zor, eminim sen yine de kontrollü olmuşsundur, bir de beni düşün tatlı seven biri olarak cennete düşmüş gibi hissediyorum öyle yerlerde
Cemrem, Tultan, Serap, sizleri gördüğüme de çok memnun oldum. Serapçım dikkat et kendine. Tultan, spor yapmaya başlamışsın, senin de kilocuklar gider artık hızla inşallah. Cemrem de spor salonu bakacağını yazmış, bence çok güzel bir karar Spor yapmayı çok seven biri olarak yaz ayları benim için çok fena çoookkkk
Kızlar, şimdilik benden haberler böyle, ara ara girmeye çalışırım bugün.
işte şimdi neden topiğin kaptanı olmak istemediğimi anlamışsındır insanın üstünde ikikat sorumluluk oluyor girme zorunluluğu hissediyorsun birilerigirmeyince üzülüyorsun,neyse herşeyi zamana bırak belki sonu benim topikgibi olmazz, sen yoluna şartlar nasılolursa olsun devam ett.
ayy kilo bildirimi niye yapmıyorsunuz yaa hepinizi merak ediyorum
Kızlar, az önce uzun bir mail yazmıştım ama bilgisayar kendi kendine reset yaptı sağolsun, şimdi tekrar nasıl yazacağım yaa, sinir oldum.
Öncelikle Pomocum kırıldığını söylemişsin ama kırılacak bir durum yok, daha önce benzeri şeyleri hepimiz yaşadık, benim de çok motive olduğum zamanlarda burada kimsenin olmadığı çok oldu. Yine de devam ettik. Benim için işyerinde yoğunluğumun fazla olduğu, stresin çok olduğu bir dönem oldu. Artık beni tanımış olman lazım, ben dertlerimi, sorunlarımı çok kolay paylaşabilen bir insan değilim. Stresle başetme konusunda problem yaşıyorum, eskiden yaşadığım şeyler de etken bunda. İçimden hiçbirşey yapmak gelmiyordu ve fena bir şekilde yemeğe saldırmıştım.
Haftasonu bir karar aldım, eşimle de konuştuk, bu kilomda bir müddet kalmayı planlıyorum. Bir süredir iki ileri bir geri giden kilo verme işi de bende stres yaratmaya başladı, bu nedenle kilo vermeyi değil, korumayı hedefliyorum. Sıcaklara zaten dayanamıyorum, sporu bırak minimum hareket ediyorum resmen, o yüzden yaz boyunca bu kilolarda kalmak istiyorum. İşin açıkçası, kendimi bu halimle beğeniyorum da. Eylül ayından sonra duruma göre biraz daha vermek isteyebilirim veya böyle kalırım. Sağlıklı bir BMI değerindeyim, bir müddet bu kiloda kalmak iyi olacak benim için. Tabi bu buradan ayrılacağım anlamına gelmiyor. O konuda Duygu'nun daha önce yaşadığı tecrübe var, o yüzden olabildiğince foruma gireceğim, haftalık kilo bildirimi de yapacağım. Sadece menü paylaşımı yapmayacağım ve kilo almamaya çalışacağım. Spor yapamıyorum zaten, ancak arada bir denize gittiğimizde yüzerim ama onu da deniz kenarındaki iştah açılmasıyla telafi ederim
Pomocum, umarım kırgınlığın geçmiştir, senin anlayışlı olduğunu ve beni anlayacağını biliyorumSpor salonuna yazılma kararına çok sevindim, çok güzel bir adım olmuş, güzel güzel kilolar verdiğini göreceğiz inşallah
Duyguşum tatilin güzel geçmesine sevindim, açık büfeye hayır demek zaten çok zor, eminim sen yine de kontrollü olmuşsundur, bir de beni düşün tatlı seven biri olarak cennete düşmüş gibi hissediyorum öyle yerlerde
Cemrem, Tultan, Serap, sizleri gördüğüme de çok memnun oldum. Serapçım dikkat et kendine. Tultan, spor yapmaya başlamışsın, senin de kilocuklar gider artık hızla inşallah. Cemrem de spor salonu bakacağını yazmış, bence çok güzel bir karar Spor yapmayı çok seven biri olarak yaz ayları benim için çok fena çoookkkk
Kızlar, şimdilik benden haberler böyle, ara ara girmeye çalışırım bugün.
ayy kilo bildirimi niye yapmıyorsunuz yaa hepinizi merak ediyorum
Duygucum, yorumun için teşekkürler, uzun süredir bu yolda olduğun için hepimizi en iyi sen anlıyorsunValla, kilo vermeme gerek yok artık düşüncesi bile rahatlattı beni:) En azından daha insani boyutlarda yemeğe başladım Kilo verir miyim bilmiyorum canım, verirsem de bonus olur ama pek sanmıyorum. Artık spor çok zor benim için, Pomo daha yaz gelmedi demiş ama İzmir'e geldi valla, ben soğuk duş almaya başladım çoktan, o yüzden benim için yaz geldi Bir de eşimle tanıştığımızda, evlendiğimizde giydiğim kıyafetler falan rahat rahat oluyor artık. O zamanlar 64-65 kg idim ama bu kadar sıkı değilmişim demek ki O yüzden bir müddet bu kiloda kalayım ki eşim için de alıştıra alıştıra olsun Adam benim daha zayıf hallerimi hiç bilmiyor
verirsin verirsin beynimizin vucudumuza ne kadar hükmettiğini görceksinn iyi olcak bu ara seniniçin tabi topikden kopmak yok valla telfondan rahatsız ederim seni haaaaDuygucum, yorumun için teşekkürler, uzun süredir bu yolda olduğun için hepimizi en iyi sen anlıyorsunValla, kilo vermeme gerek yok artık düşüncesi bile rahatlattı beni:) En azından daha insani boyutlarda yemeğe başladım Kilo verir miyim bilmiyorum canım, verirsem de bonus olur ama pek sanmıyorum. Artık spor çok zor benim için, Pomo daha yaz gelmedi demiş ama İzmir'e geldi valla, ben soğuk duş almaya başladım çoktan, o yüzden benim için yaz geldi Bir de eşimle tanıştığımızda, evlendiğimizde giydiğim kıyafetler falan rahat rahat oluyor artık. O zamanlar 64-65 kg idim ama bu kadar sıkı değilmişim demek ki O yüzden bir müddet bu kiloda kalayım ki eşim için de alıştıra alıştıra olsun Adam benim daha zayıf hallerimi hiç bilmiyor
menün gayet güzel su tüketimin harikamenumu guncelleyım:
bır bardak sut
yarım dılım bol tahıllı ekmek
bır el kadar lavaş ıcerısıne yumurtalı omlet
sabah tartı derdıne dustum, wc gırıp cıkıp tartıldım sureklı oyle derken zaman kaybetmısım baya, hızlıca boyle kahvaltı yaptım gec kaldım dıye.
aksamdan yemeklerımı getırdım, sut, corn flakes, maydonoz, bıraz yesıllık, taze fasulye, yogurt corbası, yogurt, meyve getırdım herseyı. ıstımak sorun olacak gıbı ama yıne de yanımda getırdım herseyımı.
ıse gelınce acık sekersız cay
ara: 500 ml ılık su, bır kucuk portakal, bır kucuk elma,
yemekten once 500 ml su
oglen: yanımda getırdıgım ev yapımı yogurt corbasını ısıttım, buyuk kase ıctım, kucuk bır kıymalı dolma ustunde sulu yogurt ıle yedım, 4 kasık yogurtlu makarna, 3 kasık domates salatası.
corba ıcınce ınanılmaz doygunluk oldu ve yanımda getırdıgım yogurt, yesıllık falan yemege gerek duymadım.
sımdı 500 ml ılık su ıctım, cay ıcerım ardından.
ara olarak da 5-6 adet cagla dusunuyorum bahceden kopardım yemekten sonra.
ayy kilo bildirimi niye yapmıyorsunuz yaa hepinizi merak ediyorum
İyi haftabaşları herkese inşallah bu hafta daha da hızlı veririz kilocıklarımızı
bugünkü menümü yazayım
sabah 200 ml süt+müsli
ara yarım elma+yeşil çay
öğlen 4-5 kaşık tas kebabı+3 -4 kaşık pilav+çorba+ayran
akşama da bir tabak salata yer günü kapatırım
sporla 400 kalori yakıldı.
akşama da voleybol maçım var biraz da orta ter atarım :))
verirsin verirsin beynimizin vucudumuza ne kadar hükmettiğini görceksinn iyi olcak bu ara seniniçin tabi topikden kopmak yok valla telfondan rahatsız ederim seni haaaa
menün gayet güzel su tüketimin harika
canım herkez özelden mesaj atıyor akşama açıklanıyor hepimize supriz oluyor