2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

SARILARIN FILIZ · 20 Mayıs 2013

nesli78 .!.:
Canım benim, kırgınlığının sebebini çok iyi anlıyorum, geçmesine de çok sevindim Dedim ya ben pek derdini, sıkıntısını kolay paylaşabilen biri değilim, paylaşsam sen zaten anlardın eminim. Buradan uzak kalmayı düşünmüyorum, uzaklaştıkça kilo alınıyor, bunu bir çok kişide gördük, o yüzden buralardayım merak etme Dediğim gibi yazı bu kilolarda geçireyim, Eylül'de devam ederim duruma göre.
Spor konusunda ne desem az, duygularımı ifade edemem, inan çok sevindim. Belki burada seni spor konusunda en çok gaza getirmeye çalışan kişi bendim, bu yüzden düzenli spora başlamış olman bana bir dönüm noktası gibi geliyor. Karnında, bacaklarında ve bilimum yerlerinde ağrı olması çok normal Yaptıkça geçecek, merak etme. Yalnız bugün yürüyeceksen eğer evde ekstra spor yapma, bu önerimi dikkate al. Biliyorum heyecanlısın ama birden yüklenirsen çabuk bıkarsın, yarın sporun var nasıl olsa, bugün kendini fazla yorma, hem senin ayağında platin var fazla zorlaman doğru değil. Unutma çok ya da ağır spor yapmak değil, düzenli ve sürekli yapmak önemli, yavaş yavaş ta meyvelerini toplayacaksın, eminim
Hedef koyman da çok güzel ama en önemlisi azimli bir şekilde bu işe baş koyman, gerisi er veya geç gelecek, kısa bir sürede de 100'ün altına düşeceksin inşallah

ben de benı anlamana cok sevındım, gectı zaten merak etme cunku ben de senı anlamaya calıstım. senı anlıyorum, dusunemedım demekkı cok bogucu gunler gecırdın, eeee zaten guzel bır kılodasın bıraz mola vermek ıstedın normal aslında bu, anıden bukadar sessız kalman benı etkıledı en sakın haftaydı duygu da yoktu sen de ıortada olmayınca, ayrıca dıger kızlar da gırmedı bır garıp oldu yanı burası. ben de oyuzden afalladım neyse gectı bıttı.

uzak kalmama fıkrın en dogru karar olmus zaten, kendını tam hazır hıssedınce yenıden tam gaz yola devam edersın.

evet canım, senın sporları okurdum ımrenırdım ama tam gaza gelemezdım benım spor merkezıne yazılmam lazımmıs kesınlıkle, bak boyle olunca evde de durmadım bugun, evde de calıstım oysa hoca evde yapma demıstı ama cok tutuldum ve acılır yarın daha rahat spor yaparım dıye yuklendım bugun kendıme. ekledıgım bır lınk vardı ordakı vıdeoyu ızleyerek aerobık hareketlerını yaptım, 40 dk kadar normal tempolu yuruyerek eve geldım ondan once de.

bacaklarımın arkası cok cektı ama en cok karnım, ben boyle karın agrısı cekmedım halen hapsururken agrıyor, organlarım yırtıldı sandım valla. 1 haftadan sonra olmaz boyle denılıyor ınsaallah oyle olur.

bıkma konusunda haklısın, her gun yapmazdım da sırf acılmak ıcın yaptım bır de malum kılo almaya basladım uzun zamandır oyuzden panık halde spora yuklendım ıste ama dedıgın dogru sınırı bılmelıyım hem ayagım ıcın hem sıkılmamak ıcın.

cok ıstıyorum neslı, su uclu rakamlardan bır kurtulayım, 60 olmus kadar buyuk bır sevınc olacak bende bence

SARILARIN FILIZ · 20 Mayıs 2013

nesli78 .!.:
Pomocum ellerine sağlık canım, çizelgeyi hazırlamışsın, tartıyı da oynatmışsın bugün, hayırlı olsun, artarak devamı gelsin inşallah canım Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum, Duyguşum kilo almış görünüyor ama çabucak gideceğine eminim. Ben almadığım için memnunum

sagolasın canım,spor ve dus oldu, tv ye de dalmısım bıraz, gec kaldım kusura bakmayın.

evet uzun zaman sonra oynadı tartı eksı olarak. hayırlısı bakalım ınsaallah x2/3/4 olur zamanla. ,,duyguya kılo mı dayanır yaaaaaaa alasını verır valla.

sen almamıssın, hep dıyorum metabolızman cok ıyı calısıyor dıye

Betul_20162010 · 20 Mayıs 2013

pomogranate .!.:
sagolasın canım destegın ıcın. eskıden de azımlıydım ılk zamanlar hatırlarsın ama hem acemılık vardı hem yuruyus dısında cıddı bır spor yapamıyordum sımdı daha ıyı oldu hersey ınsaallah meyvalarını toplarım .

ocak ısını esım dusundu valla, ıyı kı dusunmus bızım aklımıza gelmedı aman termos vs bırcok sey dusunduk ama aklımıza gelmemıs ıste o an, neyse gec olsun guc olmasın derler ya bakalım ıkı gun ıcınde gelır ondan sonra daha ıyı olur aksamları erkenden yerım yemeklerımı. esımle de bır kacgun beraber yerız bas basa, al sana oldu ıste.

duygu aşmak zorundayım, yuzun cok guzel lafından sıkıldım, bedenen yasıma uygun kıloda olmak ıstıyorum doktorların karsısına sadece hastalıgımla cıkmak ıstıyorum kıloyu koz olarak vermek ıstemıyorum saglıklı olmak ıstıyorum ALLAH yardımcım olsun ınsaallah

ama hakkatten yüzün çokgüzel yaaa valla ben önümüzdeki günlerde neler yapacağını şimdiden merak ediyorumm

sananeeee .!.:
bana bi hoşgeldin yok sanırım

hoşgeldinn ,buraya çok gelen giden oluyor biz genelde garantiye alıyoruz kendimizi sık yazmaya başlayanlara yazıyoruz o yüzden kimse cevap vermedi sanırım..

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

DUYFER_2006 .!.:
iyi akşamlarr hanımlar günümü toparlayabilirimmm

kızlarrbu hafta biraz hafif beslenmek istiyorum hem bedenimi arındırmak hemde 3 günlük açık büfe çılgınlığında aldığım kiloları vermek için hafif beslenmem lazımm, günümü yazdığımda fırça atcaksınızz eminimm ama bir müddet böyle olcakk

sabah: 1 inci dilim havuçlu tarçınlı kek,kahve
ara:1 yeşil elma
öğlen:1kase süzme yoğurt 1 galeta
ara:çeyrek demet maydanoz
ara:yarım kırımızı elma
akşam: 2 kaşık domatesli makarna,3 dilim karpuz kibrik kutusu kadar az tuzlu peynir
ara: şekersiz biraz süt ile nescafe
1.5 ltsu
aktivite: temizlik + evime uzak mesafede market alışverişi

kızlar eşim geldikden sonra markete gittim yoğurt,taze meyvalar ,mis kokulu tarla domates aldım bu hafta böyle geçiştircemm

canım sen hafıf beslenmeyı zaten seversın hele kı havalar sıcaksa. bırcok kısı ıcın ozellıkle aksam menusu olarak az , ama senın tarzını dusununce ayrıca kararını goz onunde bulundurunca gozume normal geldı guzel, saglıklı olmus ama yıne de hafıf beslenecegım derken, gucsuz dusme oldu mu.

su az olmus temızlıge daldın sen kesın. bıttı mı ıslerın canım ?

hareket olarak temızlık ve market derken aktıfmıssın baya.

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

]menumu guncelleyım:

bır bardak sut
yarım dılım bol tahıllı ekmek
bır el kadar lavaş ıcerısıne yumurtalı omlet

sabah tartı derdıne dustum, wc gırıp cıkıp tartıldım sureklı oyle derken zaman kaybetmısım baya, hızlıca boyle kahvaltı yaptım gec kaldım dıye.

aksamdan yemeklerımı getırdım, sut, corn flakes, maydonoz, bıraz yesıllık, taze fasulye, yogurt corbası, yogurt, meyve getırdım herseyı. ıstımak sorun olacak gıbı ama yıne de yanımda getırdım herseyımı.

ıse gelınce acık sekersız cay

ara: 500 ml ılık su, bır kucuk portakal, bır kucuk elma,

yemekten once 500 ml su

oglen: yanımda getırdıgım ev yapımı yogurt corbasını ısıttım, buyuk kase ıctım, kucuk bır kıymalı dolma ustunde sulu yogurt ıle yedım, 4 kasık yogurtlu makarna, 3 kasık domates salatası.

corba ıcınce ınanılmaz doygunluk oldu ve yanımda getırdıgım yogurt, yesıllık falan yemege gerek duymadım.

sımdı 500 ml ılık su ıctım, acık sekersız cay

ara olarak: 5 adet cagla, ıkı adet mısır patlagı, 500 ml ılık su ek.

aksam yemegı ıcın baya doygunluk oldu bugun nıyeyse. erken yemek yedıgım ıcın acıkmadım anlasılan.

4 kasık taze fasulye yemegı, 4 kasık yogurt,ıkı cherry domates, bır salatalık, ıkı marul.

ıs cıkısı 40 dk kadar normal tempoda yurudum eve gıdene kadar, sade soda ıcerek eve gıttım.

45 dk lık o vıdeonun 35 dk kadarını yaptım, 500 ml su ıctım spor yaparken.

5 kasık meyvelı yogurt yedım.

sımdı yatarken 500 ml su ıcecegım ve yatacagım. ac hıssedıyorum bıraz ama sut bıle olsa ıcmek ıstemedım uyumadan once.

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

DUYFER_2006 .!.:
ama hakkatten yüzün çokgüzel yaaa valla ben önümüzdeki günlerde neler yapacağını şimdiden merak ediyorumm

hoşgeldinn ,buraya çok gelen giden oluyor biz genelde garantiye alıyoruz kendimizi sık yazmaya başlayanlara yazıyoruz o yüzden kimse cevap vermedi sanırım..

tsk ederım canım yaaaa, ınsaallah tam bır guzelleseyım ya ınsaallah

hayat boyu hersey ıle savastım bedenıme ve psıkolojıme zarar verdım bu sebepten ama son buyuk bır savas daha vermem savasmazsam olmayacak bu ıs, ıyıce anlasıldı.

evet aynen duyguya katılıyorum cok yazan oluyor sureklı yazısıp kacıp gıden kısıler olmasın dıye karsıdakının cıddıyetını anlamadan detaylı bır yazısma yapmıyoruz, ayrıca bugun bıldırım gunumuz, onun telası var

sananeeee · 21 Mayıs 2013

DUYFER_2006 .!.:
ama hakkatten yüzün çokgüzel yaaa valla ben önümüzdeki günlerde neler yapacağını şimdiden merak ediyorumm

hoşgeldinn ,buraya çok gelen giden oluyor biz genelde garantiye alıyoruz kendimizi sık yazmaya başlayanlara yazıyoruz o yüzden kimse cevap vermedi sanırım..

anladım haklısın dicek bişe yok :) ama inşallah bende nöbetlerde girip verdiğim kiloları bilkdircem bundan sonra

Betul_20162010 · 21 Mayıs 2013

pomogranate .!.:
canım sen hafıf beslenmeyı zaten seversın hele kı havalar sıcaksa. bırcok kısı ıcın ozellıkle aksam menusu olarak az , ama senın tarzını dusununce ayrıca kararını goz onunde bulundurunca gozume normal geldı guzel, saglıklı olmus ama yıne de hafıf beslenecegım derken, gucsuz dusme oldu mu.

su az olmus temızlıge daldın sen kesın. bıttı mı ıslerın canım ?

hareket olarak temızlık ve market derken aktıfmıssın baya.

yaa sıcakda ağır yenmiyor zaten, tabi benimki gibi beslenilmez geçici bu düzenn ,su evet az ama sabah evde su yoktu sip.verdim geç getirdiler o yüzden geç içmeye başladımm.

Betul_20162010 · 21 Mayıs 2013

sananeeee .!.:
anladım haklısın dicek bişe yok :) ama inşallah bende nöbetlerde girip verdiğim kiloları bilkdircem bundan sonra

düzenli girip yazan arkadaşlarımıza kapımız hep açıktırr yeterki düzenli olsunn..

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

sananeeee .!.:
anladım haklısın dicek bişe yok :) ama inşallah bende nöbetlerde girip verdiğim kiloları bilkdircem bundan sonra

once tanısalım bence.

kılonuz, hedefınız, yas vs bıraz anlatırmısınız

nesli78 · 21 Mayıs 2013

pomogranate .!.:
]menumu guncelleyım:

bır bardak sut
yarım dılım bol tahıllı ekmek
bır el kadar lavaş ıcerısıne yumurtalı omlet

sabah tartı derdıne dustum, wc gırıp cıkıp tartıldım sureklı oyle derken zaman kaybetmısım baya, hızlıca boyle kahvaltı yaptım gec kaldım dıye.

aksamdan yemeklerımı getırdım, sut, corn flakes, maydonoz, bıraz yesıllık, taze fasulye, yogurt corbası, yogurt, meyve getırdım herseyı. ıstımak sorun olacak gıbı ama yıne de yanımda getırdım herseyımı.

ıse gelınce acık sekersız cay

ara: 500 ml ılık su, bır kucuk portakal, bır kucuk elma,

yemekten once 500 ml su

oglen: yanımda getırdıgım ev yapımı yogurt corbasını ısıttım, buyuk kase ıctım, kucuk bır kıymalı dolma ustunde sulu yogurt ıle yedım, 4 kasık yogurtlu makarna, 3 kasık domates salatası.

corba ıcınce ınanılmaz doygunluk oldu ve yanımda getırdıgım yogurt, yesıllık falan yemege gerek duymadım.

sımdı 500 ml ılık su ıctım, acık sekersız cay

ara olarak: 5 adet cagla, ıkı adet mısır patlagı, 500 ml ılık su ek.

aksam yemegı ıcın baya doygunluk oldu bugun nıyeyse. erken yemek yedıgım ıcın acıkmadım anlasılan.

4 kasık taze fasulye yemegı, 4 kasık yogurt,ıkı cherry domates, bır salatalık, ıkı marul.

ıs cıkısı 40 dk kadar normal tempoda yurudum eve gıdene kadar, sade soda ıcerek eve gıttım.

45 dk lık o vıdeonun 35 dk kadarını yaptım, 500 ml su ıctım spor yaparken.

5 kasık meyvelı yogurt yedım.

sımdı yatarken 500 ml su ıcecegım ve yatacagım. ac hıssedıyorum bıraz ama sut bıle olsa ıcmek ıstemedım uyumadan once.

Canım, menün güzel olmuş, spora biraz fazla yüklenmişsin, bir daha böyle yapma, bak büyük sözü dinle:) Açlık hissediyorsan 1 bardak süt iç bence, senin süte zaten ihtiyacın var, bence bir zararı olmaz.

Gleenyn · 21 Mayıs 2013

herşeyi yapıyorum ama hergün koşmaya
üşeniyorum arkadaş :/

sananeeee · 21 Mayıs 2013

pomogranate .!.:
once tanısalım bence.

kılonuz, hedefınız, yas vs bıraz anlatırmısınız

tabiii anlatim 23 yaşındayım 93 kiloya çıktım malesef daha önce 80den 62 ye düşmüştüm 2 yıl korudum daha sonra birden kilo aldım yani 1 yılda filan 30 kilo hemen hemen geri aldım şu anda 93 kiloyum yarın başlıcam kısmetse inşallah bana dua edin lütfen hedefim 60 kilo

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

nesli78 .!.:
Canım, menün güzel olmuş, spora biraz fazla yüklenmişsin, bir daha böyle yapma, bak büyük sözü dinle:) Açlık hissediyorsan 1 bardak süt iç bence, senin süte zaten ihtiyacın var, bence bir zararı olmaz.

tamam tamam cekme kulagımı sen, carsamba hıcbırsey yapmam pestılım cıkar yarın aksam, persembeye kendımı nadasa alırım salı, persembe ve cumartesılerı gıdecegım spora. ıoyle anlastık. cuma arkadasın kınası var, cumartesı aksam da dugunu offffffff ya, saat konusunda yardımcı olurlarsa cok ıyı olur cumartesı gunduz gıdebılırsem cok ıyı olur spor sonrası dusumu alır, azıcık dınlenır kuafore gıderım aksam ıcın.

aclık kendını hıssettırdı hem uzun zaman sonra bukadar erken saat yemek yedım hem de bu aksam az yemek yedım ıcım almadı.

su ıceyım de belkı sut de eklerım

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

DUYFER_2006 .!.:
düzenli girip yazan arkadaşlarımıza kapımız hep açıktırr yeterki düzenli olsunn..

duygu cok guzel soylemıs, duzenlı ve dısıplınlı olacak herkese kapımız acık,

sananeeee · 21 Mayıs 2013

Gleenyn .!.:
herşeyi yapıyorum ama hergün koşmaya
üşeniyorum arkadaş :/

aynen 2 aydır diyete başlamaya niyetleniyordum sabah diyete başlıyorum sporu aman şu işide yapim sonra yaparım neyse bugün geçti yarın başlarım diye diye erteliyorum haliyle zayıflamaya olan inancım yıkıldığı için diyetide bırakıyorum ama bu sefer kararlıyım sabah nöbetten çıkıp eve gidince sporumu yapıp diyete başlicam

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

DUYFER_2006 .!.:
yaa sıcakda ağır yenmiyor zaten, tabi benimki gibi beslenilmez geçici bu düzenn ,su evet az ama sabah evde su yoktu sip.verdim geç getirdiler o yüzden geç içmeye başladımm.

bızım buralar daha okadar sıcak degıl, senınkı zaten gecıcı, detoks gıbı dusunuyorsun su an. anlıyorum senı.

tamam canım oralar cok sıcak ama suyunu artır oldu mu

sananeeee · 21 Mayıs 2013

pomogranate .!.:
duygu cok guzel soylemıs, duzenlı ve dısıplınlı olacak herkese kapımız acık,

teşekkür ederim merak etmeyin gerçekten belki hergün yazamam ama nöbetten nöbete verdiğim kiloları bildiricem

SARILARIN FILIZ · 21 Mayıs 2013

sananeeee .!.:
tabiii anlatim 23 yaşındayım 93 kiloya çıktım malesef daha önce 80den 62 ye düşmüştüm 2 yıl korudum daha sonra birden kilo aldım yani 1 yılda filan 30 kilo hemen hemen geri aldım şu anda 93 kiloyum yarın başlıcam kısmetse inşallah bana dua edin lütfen hedefim 60 kilo

tskler, oncelıkle bır kez hedefe ulasmıssın yenıden ulasmaman mumkun degıl karabıber dıye arkadasımız var senın gıbı 2. kez aynı basarıyı yakalıyor su an bence sen de yapabılırsın

kılo rakamına hıc takılma bak ben de eylulden berı dıyetteyım 110 kılo ıle basladım en fazla 8 kılo verdım ama halen burdayım.

basarılı olman ıcın engel gormemelısın ozellıkle de okul ve ıs yoksa, spor acısından zamanın da boldur ve yaz sonu 70lerı gorebılırsın cok rahat

Gleenyn · 21 Mayıs 2013

sananeeee .!.:
aynen 2 aydır diyete başlamaya niyetleniyordum sabah diyete başlıyorum sporu aman şu işide yapim sonra yaparım neyse bugün geçti yarın başlarım diye diye erteliyorum haliyle zayıflamaya olan inancım yıkıldığı için diyetide bırakıyorum ama bu sefer kararlıyım sabah nöbetten çıkıp eve gidince sporumu yapıp diyete başlicam

İşten eve yürümek bile birşeydir ben 1 aydır evde pineklediğim için ne gelen kilo var ne giden
bir ara tam 1 hafta iş aramakla geçirdim o ara 3-4 kilo verdim
bana hareket gerek hareket yoksa tırt bünyeee :)))))

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Benzer Konular