eğer yapabilirseniz Dukan diyetini öneririm.benim kadınlar kulubüne üyeliğim bu diyet sayesinde olmustu ztn :) 2 sene önce,14 kg verdim bu diyetle 2.5 ayda.bende bünyesi çok inatçı bi insanım çok kolay kilo alır çok zor veririm.Dukana başlarken 5 kg vermek bile hayal geliyordu bana.ama çok şükür Dukan ile 36 beden giyiyor olmak süper bir his :) tabi irade çok önemli.Dukan herkese göre kolay bi diyet değil ama ben ztn normalde ekmek kahvaltı dısında tüketen bi insan değildim,meyve 1 sene yemesem aklıma gelmez.o yüzden benim için çok uygun bi diyet oldu.burada ki dukan diyeti deneyimlerimiz topiğine bi bak derim istersen.ben diyet boyunca hep oraya takıldım ve cokta güzel motive etmiştik o zmn arkadaslarla birbirimizi.