• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Bence gayet iyi bir menü canım salata ağırlıklı olmuş. Kırmızı biber dolmasına bayılırım:kk77:



Çok güzel canım afiyet olsun...
Spor yokmu???



Çocuğun hevesini kırmasaydın keşke canım ince bir dilim yerdin zaten metabolizmanın maşallahı var:nazar:


Gece acıkmazsan çok iyi valla bu beslenme şekliyle Harika olursun en kısa zamanda :KK66:


Ya resmen sporun dinine vurmuşsun :KK9::KK9::nazar:
Zaten ne zaman mutlu olsak pastayla kutlama öncekileri n yerine tutuversinler canım ya
 
Bugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim
2 haşlanmış yumurta
5 kare çay lokması
Domates salatalık ,3dilim peynir,7 zeytin,haşhaş pekmez karışımı 5cay kaşığı
Şekersiz çay
Ara :küçük kase leblebi, iki mandalina Türk kahvesi 18 g bitter çikolata
Akşam: yarım tabak bulgur pilavı,yarim tabak kıymalı patates yemeği,salata
ARA:2 kase patlamış mısır
Su 1litre
Spor 100ip atladim
 
Bugünkü menüm
Ilık su
Kahvaltim
2 haşlanmış yumurta
5 kare çay lokması
Domates salatalık ,3dilim peynir,7 zeytin,haşhaş pekmez karışımı 5cay kaşığı
Şekersiz çay
Ara :küçük kase leblebi, iki mandalina Türk kahvesi 18 g bitter çikolata
Akşam: yarım tabak bulgur pilavı,yarim tabak kıymalı patates yemeği,salata
ARA:2 kase patlamış mısır
Su 1litre
Spor 100ip atladim
Afiyet olsn cnm aralar fazla olmus acikcasi bi daha sadece 1 kase misir ye olur mu? ilk arada olmamis leblebi meyve cikolata kahve :( cay lokmasi ne buarada? ip atlmnin disinda yapabilcegin alternatifn yok mu ?
 
Kızlar konuları okudum önce menümü yazayım sonra yorum yapıcam
Kahvaltı
1yumurta
2dilim salam
1dilim beyaz peynir
2dilim kaşar
5zeytin
Közlenmiş kırmızı biber
Çay
1dilim kızarmış ekmek

Ara yok

Öğlen
4kaşık yoğurt
Müsli

Ara
Sade kahve
1bitter

Akşam
Balık salata
Ekmek yok

Çay
Kuru meyve
Spor 15dkk Leslie 10dkk dans
45dkk ütü:KK49::KK76:

Kızlar ayak bileğimi burktum ayağım ağrıyo inşallah bişey yoktur...:duduk:
Menu spor mukemml ...gecmis olsun nerde burktun nasil simdi?
 
spor sabah 8 de uyanmistim çocuklar uyanmadan 45 dk leslie yaptım.ama yatmadan 30 dk daha yapıcam..önümüzdeki haftada artık koşu bandında yürümeye ve koşmaya baslicam..iki üç hafta lesliyle ısınma gibi oldu..şimdi daha sıkı bir spor programı yapicam inşallah..
Supersin cnm ya msallh ....
 
slm kızlar
bugünkü menu
1 dilim kepekli ekmek
3 adet haşlanmış bıldırcın yum.
5 zeytin ,salatalık ,domates..biraz peynir
1 subardağı greyfurt suyu.

ara öğün yeşil elma..
öğlen menusu yok
sonra ufaklık patateskızartması istedi buzlukta köftede vardı onları pişirdim.bende öyle az bişe azıcık ucundan yedim..bir bardak ayranla..
ara ogun 5 kayısı 5 fındık
bugünkü menu bu kadar aksamlari yemiyorum..
Spor yaptım..su şimdilik 2 lt bakalım yatana kadar lt daha icebilirim..öpüyorum hepinizi bye bye...
Kiz aksam yemelerini kestin sen hee ;) valla iyi dayaniyosn cidden sonra acikmadin mi ;(
 
yani şöyle söyleyeyim bu haftasonumu, cumartesi sabah ve öğlen hafta içi gibi yedim. cumartesi akşam fasıl vardı, orada yani bulursam yedim, içtim. ekmekde yedim kızartmada. pazar sabahı serpme kahvaltı yedim, balından nutellasına, poğaçasından herşeyine. öyle doyurucu yiyince akşam kaldı. akşamınada birayla beraber patates kızartmasıdır, cajundur, soğan halkası kısaca fastfood tarzı yedim. pazartesi sabahı limonlu ılık su ile devam ettim tabi :KK70: :KK70:
Ki
yani şöyle söyleyeyim bu haftasonumu, cumartesi sabah ve öğlen hafta içi gibi yedim. cumartesi akşam fasıl vardı, orada yani bulursam yedim, içtim. ekmekde yedim kızartmada. pazar sabahı serpme kahvaltı yedim, balından nutellasına, poğaçasından herşeyine. öyle doyurucu yiyince akşam kaldı. akşamınada birayla beraber patates kızartmasıdır, cajundur, soğan halkası kısaca fastfood tarzı yedim. pazartesi sabahı limonlu ılık su ile devam ettim tabi :KK70: :KK70:
Valla supermis hafta ici dikkat hafta sonu allh ne verdiyse yaptigin spor kurtariyor seni hafta sonuda kacirmasan daha cabuk verirsin ;)
 
Bugünkü menüm
11.30
Çeyrek su böreği
1kaşık havuç salatası
2 kaşık kereviz salatası
3 kaşık mevsim salata
3 dilim sucuk
1 sarma
1 küçük kırmızı biber dolması

Ara:
Türk kahvesi

Akşam:
5 adet sarma

Akşama yeşil çay içerim
1 tanede meyve yerim.
Menu iyi spor yok sanirim birde su ictinmi ??
 
Selam kızlar :KK3:
Nasılsıniz ne var ne yok kaynanalar konusulmus en can alıcı konuda ben yokmusum ya :mad:
Mislisse Mislisse buradayım canım netle alakali sorunum var demiştim ya hatta yarım saat öncede girmeye çalıştım giremedim sinir oldum :KK34: interneti 1 gb uzattım ayin 22 sine kadar. :KK73:
Aaa senin icin tekrar acariz cnm ayip ettin senn cann sagolsun :KK66:
 
Bugün bende hiç giremedim.kahvaltıya davetliydim.eve yeni giriyorum.mükellef bir sofrayla sınavdan geçtim.belkide geçememişimdir.menümü yazınca notumu düşersiniz:KK66:

Kayınvalide konusuna gelince biz yakın oturuyoruz.birbirimizi severiz.yardımcı oluruz.kırmamaya çalışırız.ama mesafeliyizdir.2mizde sınırımızı biliriz.tabi bu benden kaynaklanan bişey değil.kayınvalidem anlayışlı kadındır.tabiki o beni kızı gibi düşünemez.bende onu kendi annem gibi göremem.ama şimdiye kadar kayınvalide gelin ilişkisini iyi götürdük.bundan sonrada böyle devam ederiz iñş.ama altlıüstlü otursaydık böyle olmazdı.
Ne guzel allh bozmasin diyelim bizde o zamn :)
 
Kizlar menum

Kahvalti 08
1 kase meyveli sutlu uzumlu tahil

Oglen 13
2 has yum oeynir zeytin cok kucuk helva cay 2 dlm ekmk

Ara 16
1 kase uzumlu leblebi

Aksam 18
Firinda Balik salata turp 2 dlm ekmek 1 bardk taze port suyu

Ara 19: 2 prc cikolata

1 saat spor

2lt su
 
Kizlar ben ne zmn 7 li rakamlara dusucem ya ;( tartilmadm ama sanki ayniyim cildircam sıkıldım o kadar cabaliyorum ediyorum almaya gelince hemn aliniyo vermeye gelince gidim gidim bu nedir ya?? bende duzensizlik var anladiginiz uzere sanirm ondan emzirmeyi birakinca hap kullanirsam duzelicek galiba dr vermisti ama emzirdgm icin kullanmamistim baska ne yapabilirim bi fikriniz varmi birde ben daha once diyetsyenee gittigimde o hormonumun kg vermemi yavaslatacigini soylemisti napmaliyim biyle bi durumda olan varmi aramizda 2-3 ayda bir ;(( 79 a bi insem siz gorun beni ama daha yok ya yok :kızgın::kızgın::kızgın:
 
Son düzenleme:
Back
X