• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Çok teşekkür ederim.bırakmaya hiç niyetim yok.Bende menümü yazarak başĺıyayım.
Kahvaltı:10.00 tam buğday ekmeği ile tost
Ara:mandalina
Öğle:3kaşık et kavurma
3.30 yarım lokma kızartma peynir (bu zaruretten oldu.gezmede yemek zorunda kaldım.
Akşam:3 kaşık etli bamya salata
Az öncede oğluma mısır palattım ondan yedim.(hala bunun vicdan azabını çekiyorum)

Yazınca ne çok şey oldu.

2.5 lt şu içildi.
3.5 k.m yürümüş.
Senin menünde güzel hele hele spor 10numara canım...
 
Çok teşekkür ederim.bırakmaya hiç niyetim yok.Bende menümü yazarak başĺıyayım.
Kahvaltı:10.00 tam buğday ekmeği ile tost
Ara:mandalina
Öğle:3kaşık et kavurma
3.30 yarım lokma kızartma peynir (bu zaruretten oldu.gezmede yemek zorunda kaldım.
Akşam:3 kaşık etli bamya salata
Az öncede oğluma mısır palattım ondan yedim.(hala bunun vicdan azabını çekiyorum)

Yazınca ne çok şey oldu.

2.5 lt şu içildi.
3.5 k.m yürümüş.
Hoşgeldin canım menun güzel hafif patlamış mısırı da yarın telâfi edersin takılma:KK66:
 
Gelelim Benin menüme
Kahvaltı
1yumurta
Domates salatalık
3dilim kaşar
1dilim ekmek
Çay

Ara Yok

Öğlen
4kaşık yoğurt içine meyve karıştırdım yedim(yarım muz yarım elma 2ceviz)

Ara
Kahve
1bitter olmazsa olmazım (küçük kare bir paket değil yani)

Akşam
1tabak karnıbahar yemeği
1kepçe yayla çorbası

Çay
Kuru meyve
Spor yarım saat yürüyüş
Afiyet olsun bence güzel
 
Çok teşekkür ederim.bırakmaya hiç niyetim yok.Bende menümü yazarak başĺıyayım.
Kahvaltı:10.00 tam buğday ekmeği ile tost
Ara:mandalina
Öğle:3kaşık et kavurma
3.30 yarım lokma kızartma peynir (bu zaruretten oldu.gezmede yemek zorunda kaldım.
Akşam:3 kaşık etli bamya salata
Az öncede oğluma mısır palattım ondan yedim.(hala bunun vicdan azabını çekiyorum)

Yazınca ne çok şey oldu.

2.5 lt şu içildi.
3.5 k.m yürümüş.
Aramiza hosgeldin canim menun gayet iyi afiyet olsun bende dahil herkes seni aramiza almak istedik demekki herkese sicak geldi konusman :KK19:bize kendinden bahsedermisin?rakibemizi tanimak isteriz:KK66:
 
Kizlar dayanamdim spor yaptim 1 saat hemde once 30 dk fast yuruys sonra 15 dk zumba vee +15 dk basen inceltme ohhh rahatladim valla insan spor yapinca cani ymk istemiyor vallah:KK73::KK6:neyse herkese iyi geceler simdilik...
 
Kizlar dayanamdim spor yaptim 1 saat hemde once 30 dk fast yuruys sonra 15 dk zumba vee +15 dk basen inceltme ohhh rahatladim valla insan spor yapinca cani ymk istemiyor vallah:KK73::KK6:neyse herkese iyi geceler simdilik...

Ohh süpersin Mislisse çocuğu uyutupta mı yaptın ? Maşallah sana ya
 
Af

Afiyet olsun can cok guzel menu ama spor yok dimi?birde sen ne isle mesgulsun acep?

Malesef dün spor yapamadım adetimin ikinci günüydü hadi biraz mekik falan çekim dedim olmadı yani ama söz bugün sporumu telafi edicem Ben konfeksiyon işindeym canım giysi üretimi yapıyoruz
 
Iyiymis buarada nette kisa surelerde fazla kcl yaktiran harektler var denedinmi hic ben yapiyorum mesela 12 dk da 300 kcl yaktiran cok ta zor olmayan bir video var arastir istersen san uygun olani yapabilirsin ...

Nasıl bulabilirm o videoları yani ne yazınca çıkıyor ? Bende yapmak isterim
 
Merhaba kizlar bugunku menum

Gece atistirdiklarimi hic yazmiyorum canlar:kızgın:
Kahvalti cok gec 14: 2 dlm ekmek /2 has.yum./1 tk bal/ 2 tk labne

Ara yok

Aksam 1 pors hamsi az yagda /salata /2 dlm ekmek

20:00 10 -15 adet kestane

Sonra bi elma belki yersem

Spor yarim saat yuruyus

Su 2 lt bitecek

Çok güzel bir menü canım inşallah akşam atıştırmalıklarında hafif şeylerdir .

Valla sana ne kadar çok teşekkür etsek azdır yani canım iyiki böyle bir topik açmışsın ve bizi de buraya kabul ettin. Baksana burası olmasaydı her gün sağlıksız şeyler yiyip duracaktık ve bizi uyaran bile olmayacaktı..


Gelelim Benin menüme
Kahvaltı
1yumurta
Domates salatalık
3dilim kaşar
1dilim ekmek
Çay

Ara Yok

Öğlen
4kaşık yoğurt içine meyve karıştırdım yedim(yarım muz yarım elma 2ceviz)

Ara
Kahve
1bitter olmazsa olmazım (küçük kare bir paket değil yani)

Akşam
1tabak karnıbahar yemeği
1kepçe yayla çorbası

Çay
Kuru meyve
Spor yarım saat yürüyüş

Çok güzel bir menü daha :)) öğlen yediğin benim favorim oldu çok seviyorum yoğurdun içine meyve doğrayıp yemeyi :)) meyveli puding gibi oluyor ama organikkk :)))
 
Back
X