2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

kecigibi · 25 Kasım 2016

kızlar azmedin. 4 ay azmedin sonra istediklerinizi yiyin. 65 günde 18 kilo vermişim ben. ve haftasonlarıda tatlımı falanda yedim. sevdiğim yemekleride. ekmek yiceksem az yedim sadece haftasonları. spor yapın. her ne olursa nasıl bir hareket olursa olsun. 2 hafta zor gelir sonra o kadar kolaylaşıyor ki. o güzel popolardan ter akmadıkça bu iş olmuyor hanımlar, hatunlar, kızzzlarrrr :)

herkesi tebrik ediyorum. alanıda, verenide.

yagmur7968 · 25 Kasım 2016

Pamik .!.:
Çok az olmuş kabul etmiyom

Ben gayet memnunum canım

sonuçta haftanın iki uç günü dikkat ettim ve eksideyim daha ne istiyim kizz :KK70:

Kader456 · 25 Kasım 2016

iyi akşamlar bu sabah tartıldığımda 74,9 u gördüm ufakta olsa bir yol katetmişim galiba.ama iki gündür karışık bir beslenme oldu benim için inşallah yarın güzel olacak

sabah : yok

öğle 13:30 komşudaydım pasta poğaça vardı ama yemedim canım da hiç istemedi
sadece salata çeşitlerinden üçer çatal aldım o kadar iki bardak da siyah çay (şekersiz)

akşam 17:15
1 tabak ciğer
1,5 dilim kepekli ekmek
4 tane kızarmış biber
bol salata

su pek içmedim şimdi yeşil çay içeceğim sonra suya devam

Pamik · 25 Kasım 2016

JoleYa .!.:
Ben gayet memnunum canım sonuçta haftanın iki uç günü dikkat ettim ve eksideyim daha ne istiyim kizz

Yok kız şaka bi yana yemene rağmen sonuç güzel ama demekki dikkat etseydin daha çok verebilirdin. Ben kilomu çok merak ediyorum çatlayacam meraktan. Yarın kahvaltıdan sonra pazara gideceğim çarşıda tartılacağım. Ama kesin verememişimdir daha.

Pamik · 25 Kasım 2016

Kızlar hepsi burada dan baskül siparişi vereceğim Sinbonun dijitali vardı pek memnun değildim şimdi analog almak istiyorum tavsiyeleriniz var mı. Bu arada 25-30 lirayı geçemem ona göre :)

yagmur7968 · 25 Kasım 2016

Bugün ku menüm
Ilık su
KAHVALTİM
1sahsn yumurta,2dilim peynir,domates,5zeytin,iki lokma ekmek,şekersiz çay
ÖĞLE
Yarım krep, domates, peynir (çocuklar a yapmıştım)
ARA
Türk kahvesi(şekersiz)9grsmlik 3bitter çikolata(bir haftadır yememistim )
Küçük kaşe leblebi
Yeşil çay
AKŞAM
Küçük bir tabak kıymalı makarna bol salata
Kahve (şekersiz)5biskuvi
Su 2litre bitecek
Spor 150 ip atlarim 30 mekik çekerim(hergun arttiriyorum)

Kader456 · 25 Kasım 2016

Kızlar internetten plates malzemesi siparis eden varmi?

tevafuk55 · 25 Kasım 2016

Kader456 .!.:
iyi akşamlar bu sabah tartıldığımda 74,9 u gördüm ufakta olsa bir yol katetmişim galiba.ama iki gündür karışık bir beslenme oldu benim için inşallah yarın güzel olacak

sabah : yok

öğle 13:30 komşudaydım pasta poğaça vardı ama yemedim canım da hiç istemedi
sadece salata çeşitlerinden üçer çatal aldım o kadar iki bardak da siyah çay (şekersiz)

akşam 17:15
1 tabak ciğer
1,5 dilim kepekli ekmek
4 tane kızarmış biber
bol salata

su pek içmedim şimdi yeşil çay içeceğim sonra suya devam

Evet canım biraz düzensiz olmuş ama menu güzel bence afiyet olsun

JoleYa .!.:
Bugün ku menüm
Ilık su
KAHVALTİM
1sahsn yumurta,2dilim peynir,domates,5zeytin,iki lokma ekmek,şekersiz çay
ÖĞLE
Yarım krep, domates, peynir (çocuklar a yapmıştım)
ARA
Türk kahvesi(şekersiz)9grsmlik 3bitter çikolata(bir haftadır yememistim )
Küçük kaşe leblebi
Yeşil çay
AKŞAM
Küçük bir tabak kıymalı makarna bol salata
Kahve (şekersiz)5biskuvi
Su 2litre bitecek
Spor 150 ip atlarim 30 mekik çekerim(hergun arttiriyorum)

Afiyet olsun canım kararında bir menü

tevafuk55 · 25 Kasım 2016

Kader456 .!.:
Kızlar internetten plates malzemesi siparis eden varmi?

Ben vermiştim canım h.burada dan. Minder çember büyük küçük top ve lastik almıştım. Sadece lastikleirmi sevmedim ensiz oldukları için diğer malzemeler güzel

selin_01 · 25 Kasım 2016

Pamik .!.:
Kızlar hepsi burada dan baskül siparişi vereceğim Sinbonun dijitali vardı pek memnun değildim şimdi analog almak istiyorum tavsiyeleriniz var mı. Bu arada 25-30 lirayı geçemem ona göre :)

Pamik bu senin dogalligin beni öldürecek çok tatlısın yaa...sabahta un tartisiyla tartilicam filan demiştin yaaa samimiyetine kurban yaaa...

tevafuk55 · 25 Kasım 2016

Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 6.50: 2 y kaşığı yulaf ezmesi
1 bardak süt 1 yemek kaşığı k üzüm
Ara: kahve ve 1 parca çikolata

Öğle: 1 kepçe çorba 1 küçük tabak pırasa y.
Yoğurt

Ara: Türk.Kahvesi 1 k kayısı
Aksam 18.30: 1 tabak pırasa yem.
10-15 küçük kara lahana sarması
Yoğurt salata
Ara: yeşil çay ve kahve olabilir
2.5 litre su

Bluedreamer02 · 25 Kasım 2016

Selamlarrrr herkese hayırlı akşamlar
Hemen menümü verip çıkıyorum

Sabah
5 zeytin
2 parça peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı kadar pekmez
Domates/ salatalık

Öğlen
4 kaşık taze fasülye
4-5 tane yulaflı üzümlü bisküvi

Ara
3 tane bisküvi

Akşam
1 tabak yumurtalı pırasa
1 tabak kısır

Su 1,5 lt
Spor henüz yok

Geldiğimde menüleri yorumlayacağım inşaAllah

Pamik · 25 Kasım 2016

Kader456 .!.:
iyi akşamlar bu sabah tartıldığımda 74,9 u gördüm ufakta olsa bir yol katetmişim galiba.ama iki gündür karışık bir beslenme oldu benim için inşallah yarın güzel olacak

sabah : yok

öğle 13:30 komşudaydım pasta poğaça vardı ama yemedim canım da hiç istemedi
sadece salata çeşitlerinden üçer çatal aldım o kadar iki bardak da siyah çay (şekersiz)

akşam 17:15
1 tabak ciğer
1,5 dilim kepekli ekmek
4 tane kızarmış biber
bol salata

su pek içmedim şimdi yeşil çay içeceğim sonra suya devam

Sabah bi iki lokma yeseydin keşke kuzum yaa senin için diyorum yanlış anlama.

JoleYa .!.:
Bugün ku menüm
Ilık su
KAHVALTİM
1sahsn yumurta,2dilim peynir,domates,5zeytin,iki lokma ekmek,şekersiz çay
ÖĞLE
Yarım krep, domates, peynir (çocuklar a yapmıştım)
ARA
Türk kahvesi(şekersiz)9grsmlik 3bitter çikolata(bir haftadır yememistim )
Küçük kaşe leblebi
Yeşil çay
AKŞAM
Küçük bir tabak kıymalı makarna bol salata
Kahve (şekersiz)5biskuvi
Su 2litre bitecek
Spor 150 ip atlarim 30 mekik çekerim(hergun arttiriyorum)

Limonlu iç kız suyu :))
50 mekik 50 :KK70:

tevafuk55 .!.:
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 6.50: 2 y kaşığı yulaf ezmesi
1 bardak süt 1 yemek kaşığı k üzüm
Ara: kahve ve 1 parca çikolata

Öğle: 1 kepçe çorba 1 küçük tabak pırasa y.
Yoğurt

Ara: Türk.Kahvesi 1 k kayısı
Aksam 18.30: 1 tabak pırasa yem.
10-15 küçük kara lahana sarması
Yoğurt salata
Ara: yeşil çay ve kahve olabilir
2.5 litre su

Kara lahana kaçmış mı sanki azıcık :)

Hayalmavi .!.:
Selamlarrrr herkese hayırlı akşamlar
Hemen menümü verip çıkıyorum

Sabah
5 zeytin
2 parça peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı kadar pekmez
Domates/ salatalık

Öğlen
4 kaşık taze fasülye
4-5 tane yulaflı üzümlü bisküvi

Ara
3 tane bisküvi

Akşam
1 tabak yumurtalı pırasa
1 tabak kısır

Su 1,5 lt
Spor henüz yok

Geldiğimde menüleri yorumlayacağım inşaAllah

Kızlarr menüleriniz süperr :KK9:

selin_01 .!.:
Pamik bu senin dogalligin beni öldürecek çok tatlısın yaa...sabahta un tartisiyla tartilicam filan demiştin yaaa samimiyetine kurban yaaa...

Ben sana kurban olayım kızz. Valla böyleyim ben napim seviyom bu halimi. Siz sıcak olmasanız böyle rahat davranamam emin ol :KK37:

Pamik · 25 Kasım 2016

Sabah 2 bardak limonlu su.( totalde 2 litre )
Beşibiyerde çayım bitti 15-20 gün ara vermem gerekiyor

Kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
5 Siyah zeytin
10 Yeşil zeytin
1 dilim Süzme peynir
2 ince dilim Salam
1 Domates
1 Haşlanmış yumurta
1 Fincan Çay tek şeker

Öğlen

Yarım porsiyon Eti form light müsli
Yarım porsiyon etli lifalif yulaf ezmesi
Yarım su bardağı yarım yağlı süt
Bir ince dilim Çavdar ekmeği ne acı biber salçası
1 adet küçük Anamur muzu
Bir fincan şekersiz nescafe sade
5 gramlık bir kare biter %70

Öğle Atıştırması

Special k Fesleğenli kraker 1 paket
Bir lokma muz (oğlanın artığı)

Akşam yemeği

Bir dürüm tavuk tantuni ( çeyreğini oğlan yedi. herif aldı ben makarna mantı yapmıştım)
1 büyük ayran
2 kaşık mantı makarna ( yaptığım boşa gitmesin tadına bakim dedim

)

Akşam atıştırması

Yarım avuç üzüm
1 fincan tek şekerli çay
1 fincan sade nescafe şekersiz
5 gramlık 1 kare bitter %70

Allahım yaz yaz bitmedi ya

tevafuk55 · 25 Kasım 2016

Pamik .!.:
Sabah 2 bardak limonlu su.( totalde 2 litre )
Beşibiyerde çayım bitti 15-20 gün ara vermem gerekiyor

Kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
5 Siyah zeytin
10 Yeşil zeytin
1 dilim Süzme peynir
2 ince dilim Salam
1 Domates
1 Haşlanmış yumurta
1 Fincan Çay tek şeker

Öğlen

Yarım porsiyon Eti form light müsli
Yarım porsiyon etli lifalif yulaf ezmesi
Yarım su bardağı yarım yağlı süt
Bir ince dilim Çavdar ekmeği ne acı biber salçası
1 adet küçük Anamur muzu
Bir fincan şekersiz nescafe sade
5 gramlık bir kare biter %70

Öğle Atıştırması

Special k Fesleğenli kraker 1 paket
Bir lokma muz (oğlanın artığı)

Akşam yemeği

Bir dürüm tavuk tantuni ( çeyreğini oğlan yedi. herif aldı ben makarna mantı yapmıştım)
1 büyük ayran
2 kaşık mantı makarna ( yaptığım boşa gitmesin tadına bakim dedim )

Akşam atıştırması

Yarım avuç üzüm
1 fincan tek şekerli çay
1 fincan sade nescafe şekersiz
5 gramlık 1 kare bitter %70

Allahım yaz yaz bitmedi ya

Uzun uzun olsada menun gayet güzel canım

akşam ki makarnaya gerek yokmuş. Birde atistirmalarin paketi gıdalardan ziyade bitteri kastetmiyorum. Daha doğal şeyleri tercih et canım.

tevafuk55 · 25 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Selamlarrrr herkese hayırlı akşamlar
Hemen menümü verip çıkıyorum

Sabah
5 zeytin
2 parça peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 yemek kaşığı kadar pekmez
Domates/ salatalık

Öğlen
4 kaşık taze fasülye
4-5 tane yulaflı üzümlü bisküvi

Ara
3 tane bisküvi

Akşam
1 tabak yumurtalı pırasa
1 tabak kısır

Su 1,5 lt
Spor henüz yok

Geldiğimde menüleri yorumlayacağım inşaAllah

Bisküviler kacmis sanki canım doğal şeyler yemeye çalış aralarda

afiyet olsun.

Pamik · 25 Kasım 2016

tevafuk55 .!.:
Uzun uzun olsada menun gayet güzel canım akşam ki makarnaya gerek yokmuş. Birde atistirmalarin paketi gıdalardan ziyade bitteri kastetmiyorum. Daha doğal şeyleri tercih et canım.

Ya Bir ara toplu almıştım hepsini Eti formları bitsin bir daha almayacağım zaten ama arada bu fesleğenliyi alabilirim çok güzel bir şey :))
Haklısın makarnaya hiç gerek yoktu ama yaptığım için tadına bakmak istedim İlk defa yaptım da.

tevafuk55 · 25 Kasım 2016

Ben kahvemi içiyorum kızlar siz napiyirsunuz

Pamik · 25 Kasım 2016

Oğlanı emziriyorum uyursa sporumu yapıcam inşallah :)

Pamik · 25 Kasım 2016

Kızlar aklınızda bulunsun suları ılık değil de soğuk içersek metabolizmamızı Bi tık daha fazla çalıştırıyor bilin istedim.

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

B.K: 113, G.K:91.8 H.K:58 :)

Aktif Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

kafa bi dünya:))

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular