- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
İlk başta çok zorlandım ama alışıyorsun. Aştığımda oluyo olmuyo değil. Ma çok şükür gidiyor kilolar.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Evet kuzum duydum bende içine katmıyorum ama yanında yedim bu aksam. Birde kan degerlerim çok iyi çıkınca onemsemedim. Nasıl beslendiysem aynı devam yani
Inşallah kuzum hepimiz için öyle olsun..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki kuru kayısı
Kahvalti 06.50: 3 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt,1 yk kuru üzüm
Ara: 1 mandalina, sade kahve
Öğle: 1 Kıymalı pide, 1 bardak ayran
Ara: dibek kahvesi, 1 k kayısı, 1 k incir
Aksam18.20: 1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt, salata, 2 lokma ekm.
Ara: Türk Kahvesi sade soda
Bitki çayları
Tarçınlı süt ve küçük elma
2.5 litre su
Sabah ılık limonlu şu iki kuru kayısı
Kahvalti 06.50: 3 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt,1 yk kuru üzüm
Ara: 1 mandalina, sade kahve
Öğle: 1 Kıymalı pide, 1 bardak ayran
Ara: dibek kahvesi, 1 k kayısı, 1 k incir
Aksam18.20: 1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt, salata, 2 lokma ekm.
Ara: Türk Kahvesi sade soda
Bitki çayları
Tarçınlı süt ve küçük elma
2.5 litre su
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
iyi akşamlar bayanlar
kahvaltı;(saat 12 de yaptım acıkmamıştım o yüzden geç oldu)
yulaflı krep :1 tane
domates:1 tane
zeytin,yeşil zeytin:3'er tane
peynir:2 kibrit kutusu kadar
yeşil çay:1 bardak
ara öğün;
1 orta boy muz,minik bir mandalina :)
akşam(saat:18:00 ' de )
malesef iki dilim kek ( komşu getirdi ne yapayım ama birde adetimin ilk günü mani olamadım kendime
)
tavuk şinitzel :5 küçük parça
mercimek salatası:1 yemek kaşığı kadar
marul :iki yaprak
(ekmek hiç yemedim bugün )
su hala içiyorum yatana kadar 2 lt tamamlayacağım inşaallah
spor normalde yapıyorum ama belim de rahatsızlık var biraz iyileşir iyileşmez spora devam ..
kahvaltı;(saat 12 de yaptım acıkmamıştım o yüzden geç oldu)
yulaflı krep :1 tane
domates:1 tane
zeytin,yeşil zeytin:3'er tane
peynir:2 kibrit kutusu kadar
yeşil çay:1 bardak
ara öğün;
1 orta boy muz,minik bir mandalina :)
akşam(saat:18:00 ' de )
malesef iki dilim kek ( komşu getirdi ne yapayım ama birde adetimin ilk günü mani olamadım kendime
)tavuk şinitzel :5 küçük parça
mercimek salatası:1 yemek kaşığı kadar
marul :iki yaprak
(ekmek hiç yemedim bugün )
su hala içiyorum yatana kadar 2 lt tamamlayacağım inşaallah
spor normalde yapıyorum ama belim de rahatsızlık var biraz iyileşir iyileşmez spora devam ..
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
İşte canım bunlar hep bahane. bende bütün gün iş yerinde çocuk gibi insanlarla uğraşıyorum. hemde kan bağım yok :) bahane üretme lütfen. :) kimse sana 40 kere eğilip çömelmene mani olamaz, yada 50 kere zıplamana. hem çocuğun hareketliymiş koş peşinden işte :)
sağol canım, aynen öyle bahanelerin arkasına sığınmamak gerek. no excuse!. arzu edersen evde yapabilceğin harektler konusunda ve koşu bandında nasıl en fazla kalori yakılır konusund yardımcı olabilirim :)
canım o patates olmamışpatates uzak durman gereken bir yiyecek. patates ne tokluk hissi verir. ne şeker değerlerini değiştirir. hammallık sadece. bilgin olsun canım benim.
Aa gerçekten mi ? Patates haşlamasını da mı yemeyeyim yani? Bilmiyordum canım bak öğrenmiş oldum :)) ama akşam yemekte pattis püresi vardı az bir şey yedim ondan. Bir daha yemem ama :))
Ne güzel burası ya doğrumuzu yanlışımızı söyleyen birileri var, birbirimizden yeni ieyler öğreniyoruz.. buraya yazmaya devam edelim arkadaşlar hiç bırakmayalım
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
iyi akşamlar bayanlar
kahvaltı;(saat 12 de yaptım acıkmamıştım o yüzden geç oldu)
yulaflı krep :1 tane
domates:1 tane
zeytin,yeşil zeytin:3'er tane
peynir:2 kibrit kutusu kadar
yeşil çay:1 bardak
ara öğün;
1 orta boy muz,minik bir mandalina :)
akşam(saat:18:00 ' de )
malesef iki dilim kek ( komşu getirdi ne yapayım ama birde adetimin ilk günü mani olamadım kendime
tavuk şinitzel :5 küçük parça
mercimek salatası:1 yemek kaşığı kadar
marul :iki yaprak
(ekmek hiç yemedim bugün )
su hala içiyorum yatana kadar 2 lt tamamlayacağım inşaallah
spor normalde yapıyorum ama belim de rahatsızlık var biraz iyileşir iyileşmez spora devam ..
Sanada iyi akşamlar canım kek olmuş mu yani şimdi söyle bakayım ? İyileşir iyileşmez spor yapmaya başla canım bende başlıyorum spor yapmaya burda bir arkadaş sayesinde :))
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Güzel canım ama pide olmamış yani menün çok güzel örnek bile olabilirdi pide olmasaymış keşke
)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Canım benim baskülü oğlan kırdı 1 hafta olmuyo tartılalı 58 dim. Henüz yoktur değişiklik sen beni 58 yaz olurmu.
Slm kızlar Bende aranıza katıldım hemen menümü paylaşayım
Kahvaltı
Patates kavurması
5zeytin
Domates salatalık
Biraz bal kaymak
Yarım dilim ekmek
Ara
Boza
Öğlen
4kaşık yoğurt
Çeyrek muz
Yarım elma
2ceviz
1kuru incir
1kaşık yulaf ezmesi
Ara
Kefir
Akşam
3kaşık brokoli yemeği
3tavuk köftesi
Salata ayran
Spor yok
Kahvaltı
Patates kavurması
5zeytin
Domates salatalık
Biraz bal kaymak
Yarım dilim ekmek
Ara
Boza
Öğlen
4kaşık yoğurt
Çeyrek muz
Yarım elma
2ceviz
1kuru incir
1kaşık yulaf ezmesi
Ara
Kefir
Akşam
3kaşık brokoli yemeği
3tavuk köftesi
Salata ayran
Spor yok
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Afiyet olsun canım ben beğendim akşam patates bi razcik fazla gerisi güzel. Kiraz sapı ödem attığı için onu içince bol su tuketmelisin canım
Kesinlikle canım
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
mrb canım bebişin ne kadarlık..kaç yaşında..benimkilerden biri 5 birisi 2,5...
mesela benim oglanlar çok fazla kuduruk oldukları için hep bir kosturmaca halindeyiz zaten...
kahvaltıdan sonra genelde en enerjik zamanları olduğu için tvden müzik kanalını açıyorum...son ses aciyorlar...başlıyoruz oynamaya...sanırım bu şekilde step yapılabilir.?.yere hafif yüksek bişey koyup üstüne bir in bir çık yapılabilir muzikle tempo tutarak...iyi bir sabah sporu olabilir.
..bunun dışında evde 1 kg luk dambil varsa onla yoksa 1 lt lik su şişesiyle kol calisilabilir...çocuğun elinede ver bi sişe oda kendince yapsın...zaten 15 dakika yapsan yetiyor..onun disinda ben bugun mekikle başladım karın kası calismaya.bunu yaparken zaten karışmıyor çocuklar...sende yapabilirsin...yarım mekik şeklinde...ben bunlari bu hafta uygulamaya çalışıcam inş..
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Aralıkta 2 yaşı bitiyor. Evim sobalı çok dışarı içeri yapamıyoruz. Tek bi odada olunca da zor o da sıkılıyor haklı olarak 7/24 meme diyip duruyor mekik aletim var onunla yaparsam kendi yapmak istiyor. Aletsiz yaparsam üstüme atlıyor yine yapamıyorum. Step şekli dersen onu denemem lazım. Dans ediyoruz beraber ama 5 dk geçmiyor. Memeeee diye devam ediyor.
Dambıl yok almayı düşündüm ama vazgeçtim. Benim en çok problem göbek. Onun erimesi lazım. İp atlamaya çalışıyorum komple sıkılaşmak için uyuduğunda o da yemek yapıp evi toplamaktan vakit kalırsa.
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Evet olmadi ama kacamak yapmam başka en azindan birkac gün
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Tmm canim ama 58 bize haksizlik kiz bizim olmak istedigimiz kgdasin
;( hedefe ben pamik yazacagim
Son düzenleme:
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menun iyi canim afiyet olsunSlm kızlar Bende aranıza katıldım hemen menümü paylaşayım
Kahvaltı
Patates kavurması
5zeytin
Domates salatalık
Biraz bal kaymak
Yarım dilim ekmek
Ara
Boza
Öğlen
4kaşık yoğurt
Çeyrek muz
Yarım elma
2ceviz
1kuru incir
1kaşık yulaf ezmesi
Ara
Kefir
Akşam
3kaşık brokoli yemeği
3tavuk köftesi
Salata ayran
Spor yok
Benzer Konular
