- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
@ mislisse iyi geceler cnm...kilo vermeyi ilk olarak cok istedim..beynimde bitirdim önce yemeyi sonra plan yapıp başladım...hamur işleri benim vazgecilmezimdi..bide tuz delisiyimdir..kendi yemegime ekstra atardim..hatta eşim bu ne ya Tuz Gölü canavarimisin sen diye kızardı ödem olurdu ellerimde sabahları uyandigimda..bide süt veriyorum diye goguslerde iki katı büyüktü..anlicagin hiç bir olurum yoktu..eşimin yanında resmen ablası gibi olmustum...ciddi karar vermek önemli...mesela benim abucubur,Cola,hazır meyve suları,cips,hazır gıda bunları tuketmezdim zaten,sadece tek zaafım hamur işleri ama öyle böyle degil..sabah kalkıp 7 de mayalı hamur yogurup 8 de hamur kızartması yapıp sayısız yerdim,sıkma ,gözleme,mantı,offf neyse rüyama gircek...konuya doniyim...yemek yeme aliskanligim tamamen değişti,hiç tuz hamu işi,tatlı vs 7 ay yok...ve platesle step yaparak,,mekik çekerek,dambulans çalışarak verdim..çok güzel bir duygu tekrar hepimizin yaşaması dileğimle mutlu huzurlu geceler tatlı rüyalar dilerim..
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Afiyet olsunGünaydın kızlar
Sabah aç karnına iki bardak ılık su ye yeşil çay
Kahvaltim
3cubuk patates kızartması
Bir haşlanmış yumurta
6 zeytin
Bir küçük dilim peynir
Maydanoz
Şekersiz çay
Herkese iradeli bol hareketli bir gün diliyorum
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Super bi azim tebrik ederim valla
bizde 6 ay sıksak veririz onca kgyu insallh..is kafada bitiyor iste yoksa dunyanin en iyi diyetisyeninde gitsen bos yani
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Ha ha h
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menu iyi afiyet olsun tabiki sporda
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
KesinlikleBende bu sefer kendime daha çok güveniyorum hep destek tam destek diyoruz
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menun iyi pastayi yarin eritmen dilegi ile afiyet olsuniyi akşamlar arkadaşlar
kahvaltı (saat 11:00)
2 dilim kepekli ekmek
2 yumurta (haşlama)
1 tane domates,zeytin,peynir.
ara öğün(saat 14:00)yarım elma,yarım muz,1 dilim pasta (ne yapayım ama ikramdı)
akşam(saat19:00) normalde saat en geç 18:00 de akşam yemeği yiyorum bu aralar böyle oldu.
1 porsiyon haşlama tavuk
bol marullu salata
1 dilim kepekli ekmek
su içmeye devam 2 lt anca içerim herhalde
spor yapmadım ama tüm gün temizlik yaptım ancak dinleniyorum .bel ağrım da epey geçti inşallah yarın spora başlıyorum .
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Joleya hic olmamis buAkşam yemeği m kıymalı makarna (bir tabak)
Minik oğlum la çaya bisküvi batirdik yedik biraz vee sayısını yazamicam kadar şerbet lı tatlı yedim bugün itiraf ediyim baribir hafta önce başladım ya ben diyete kızla r 1.600gram verdim ama çok canım istiyordu yapınca dayanamadı m ama son olsun eve yapsamda ben sınırlı yiycemm
Lutfen birdaha olmasin ;(
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menu iyi de yarim saat yuruyus faln olsaydi bari ;(Eveeeettt gelelim benim menüme
Kahvaltı 1yumurta
1dilim kızarmış ekmek
Közlenmiş kırmızı biber
2dilim kaşar
4zeytin
Çay
Ara
Kefir
Öğlen
1tabak brokoli yemeği yoğurt
Ara
Yarım muz
Sade kahve
1küçük kare bitter
Akşam
1tabak kuru fasulye
Havuç turp salatası
Ayran
Çay
Altın çilek
Spor yok
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Onemli degil yeterki yarin yine dengele + spor yap :)kızlar 2 gündür diyet miyet kalmadıııııı
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Yarin iyi olman dilegi ile gecmis olsun..Çok çok yorgunum kızlar, daha yeni köyden geldik ve oğlumu uyutacam daha. usuttum sanırım başım fena ağrıyor. Herkese iyi geceler
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kizlar bugunku menum;
Sabah
Az pat.kizartma( 2-3 catal)
Kk peynir
2 dlm tb ekmk
1 t.k bal
Az sekerli cay
Oglen 1 simit disardaydim 1 kutu m.suyu
Aksam 1 kase kabak corba 5 -6 adet cigkofte bol yesiillik
2 lt su
30 dk yuruyus+40 dk zumba
Kizlar yotube da saskia's school diye bi grup var onun videolarini izleyip hem dans ediyorum hem de kcl yakiyorum siddetle oneririm birsuru videosu var yeni kesfettim 2 hafta oluyo yani kendinize uygun olani indirin tv de izleyip hem kcal yakin hem de yaptiginiz spordan zevk alin
Sabah
Az pat.kizartma( 2-3 catal)
Kk peynir
2 dlm tb ekmk
1 t.k bal
Az sekerli cay
Oglen 1 simit disardaydim 1 kutu m.suyu
Aksam 1 kase kabak corba 5 -6 adet cigkofte bol yesiillik
2 lt su
30 dk yuruyus+40 dk zumba
Kizlar yotube da saskia's school diye bi grup var onun videolarini izleyip hem dans ediyorum hem de kcl yakiyorum siddetle oneririm
birsuru videosu var yeni kesfettim 2 hafta oluyo yani kendinize uygun olani indirin tv de izleyip hem kcal yakin hem de yaptiginiz spordan zevk alin
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Sanırım aynı yazıyı okumuşuz :) bende okumuştum kaçırsak bile pes etmek yok Birde malzemeyi bol koydum evet ama soğanı kaçırmışım miğdemi yaktı. Pes etmem zaten arada kaçırınca metabolizma Bu kez fazla geldi deyip daha fazla çalışıyormuş. Çalışsın çalışsın :)) he bir de yediklerimizi yazmak kötü oluyor ya canını çektirdim özür dilerim
Benzer Konular
