Aslinda yarin mi tartilsak napsak kizlarYani bu cuma tartı yok mu oleeeyyyyybaşka öneri bilmiyorum canım menüler i paylaşma konusunda bir kural konulabilir her akşam gece 12 ye kadar paylaşılacak denilebilir
menu paylasimi evet 12 ye kadr olsa guzel olur bu arada 2 -3 gundur menu paylasamiyorum farkidayim az braz kacamak yaptim gibi cok daginik beslendim acikcasi 
Haftaya çok uzun olur sankiAslinda yarin mi tartilsak napsak kizlar
Yapmadım ama artidatdim ya kurtulmak istiyorumYeni saçlarımın ve kilo almamamın verdiği enerjiyle hepinisee kocaamaaannnn Sevgi dolu bol öpücüklüüü günaydııııınnnnnnnn
Çoookkk teşekkür ederim.
Valla içime su serptiniztevafuk55 la yoksa çoraplara takmıştım acayip
doğrudur diyorsanız gerek yok gitmeye tekrar. Hesaplamayı da bilmiyordum açıkcası
Şimdi yarın mı haftaya pazartesi mi?
Bence hemen yarın olmalı
spor bilem yaptım 
Bence canım yaklaşık 10 gün oluyor ya 1 kg hedef koyalım herkese 1 kilo vermeyene ceza verelim pazartesiye kadar ne dersinAslinda yarin mi tartilsak napsak kizlar
Bende 15 gunde 5 300 verdim metabolizma farkliliklari heralde boyle gidermi bilemem ama insallah giderEvet insallh kaplumbaga hizindan gonzalese yetisiriz insallah...Baksana yeni gelen arkadas 2.5 ayda 12 kg vermisKorhilalp
Canim hoş geldin sen sanırım kendini tanitmistin ama ben unuttum azcık bahsetsen olur mu
yaş boy kilo hedef meslek çocuk vs.. buarada 15 günde mükemmel bir rakam vermişsin tebrik ederim 
Supersin cnm hangisi o linkini atar midin bende de 3 -4 versiyonu var 4 milinde ziplama yapiyodum ama merak ettim birde onu atar misin ?Kızlar kizlarrrrsporumu yaptım öğle yemegimi de yedim siz napiyorsunuz bakayım
Buarada spor olarak leslienin farklı bir 3 milini yaptım ziplamali içinde dans bile var
Mukemmelsin canm kg fazla olunca fazla gidiyor iste ne guzel nerdeydin sen ?
Canim afiyet olsun menuyu aksam bir kere tum ogunlerle birlikte versen olur mu
O da olur eger cok uzun derseniz yarin tartilalim mi yoksa cuma gunku kglari mi baz alayim liste icin ?Yapmadım ama artidatdim ya kurtulmak istiyorum
Bence canım yaklaşık 10 gün oluyor ya 1 kg hedef koyalım herkese 1 kilo vermeyene ceza verelim pazartesiye kadar ne dersin
Cumayi alalım daha çok verir bu da bizi motive eder
Bak bu canım 56 dakika sürüyor normalde 3 mile 45 dk sürüyor biliyorsun
Çok eğlenceli canım bu, bunu yaparken Türk pop parçaları açtım dans aşamalarında çok eglendim
değişik olarak lesliede bunu biliyorum 5 mile de zıplamali sanırım.. birde jillian Micheals var 30 day shred diye, hiç denedinmi ben yaz tatilinde yapmıştım çok güzel ama biraz zor..Tesekkur ederim 37 yasindayim 2 kizim var 14 senelik evliyim muhasebeciyim ozel bir kolejde calisiyorum nisanda dugun var 75 hedef simdilik dr demesi ben daha az istiyorum devam edicem yani nisandan sonrada 166 boyum var kilo 108.100 idi gittigimde ilk 2.randevumda 102.800 olmustum 22 aralikta 5 ocakta gene randevum varCanim hoş geldin sen sanırım kendini tanitmistin ama ben unuttum azcık bahsetsen olur mu
Tamam olur 9 da son benim listem 9 itibariyle paylasayim olur mu yada daha mi erkenCanim afiyet olsun menuyu aksam bir kere tum ogunlerle birlikte versen olur mu
9 uygun canım bende merak ediyorum listeni
hadi bakalım verirsin bence bende nisana kadar kilo olayını bitirip sonrasındada sporla sikilasma çalışmaları yapacam inşallah...
Olur canim benim
