-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Bende sade Nescafe iki hurma ve 6 badem yedim
şimdi akşam için salata yapacam. Aksama da spor 
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Punch Foto attim canimcok gecmis olsun canim ya sen iyi ol yeterki yaparsin sen
ben de dun onu sormustum zati bencede simdilik sıkılastirma yapmayayim once bol bol cardio dimi ?
ohh ne guzel allah bozmasin keyfini
canim o 1 kg yag degildir merak etme canim moralini bozup ta motiveni dusurme lutfen
tamm canim ama inan biseyi ne cok abartiyorum ne de azaltiyorum sut urunu desen bende cok tuketiyorum benim gunduz sorunlu degil gecem sorunlu ;( kedine iyi bak canim verirsin sen sorun etme olurmu ?
afiyet olsun canim
ben ormuyorum canim ;(
aferin kiz masallah..
panc neki kiz ?
Olursun canim insallah
insallah bakalim
4 kare biraz fazla degilmi canm
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
HarikasınBende sade Nescafe iki hurma ve 6 badem yedim
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
- 15 Kasım 2011
- 1.299
- 526
- 323
Bugun ki menüm
Sabah domatesli yumurta, bır kk peynır, 4 zeytin 4 dilim ekmek ;(
Ara yok
Öğlen 5 adet balık buğulama ve salata
Bir tane nesfit bitter çikolatalı bar 90 kcal.
Ara iki mandalina
Akşam bir kase yoğurt iki yemek kaşığı ıspanak yemeği
Son arada da turk kahvesi veya tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum. Kahve süt gibi tok tutuyor beni fazlasıyla.
Yaklaşık bir saat farklı hızlarda yürüyüş yaptım bantta.
Su da 1,5 litre 2 litreye tamamlayacağım.
Sabah domatesli yumurta, bır kk peynır, 4 zeytin 4 dilim ekmek ;(
Ara yok
Öğlen 5 adet balık buğulama ve salata
Bir tane nesfit bitter çikolatalı bar 90 kcal.
Ara iki mandalina
Akşam bir kase yoğurt iki yemek kaşığı ıspanak yemeği
Son arada da turk kahvesi veya tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum. Kahve süt gibi tok tutuyor beni fazlasıyla.
Yaklaşık bir saat farklı hızlarda yürüyüş yaptım bantta.
Su da 1,5 litre 2 litreye tamamlayacağım.
Kayısılı yoğurt Harika görünüyor canım afiyet olsun...
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Mrb cnm burda ilk basladigimiz gunden beri menulerimizde kacamaklar oldu yada olmadi..spor yaptik yada yapamadik...her gunumuzu olmasi gerektigi gibi bazen yapabildik bazen yapamadik...ama sonucta sen ve biz takim olarak bu yola ciktik...inisli cikisli sona dogru gidiyoruz hep birlikte..bizlerin menulerini yorumlamama gibi bir durum olmasini ben kendi adima istemem..yani yorumlamani isterim ...cunku sen kilo az ver cok ver hic verme fark etmez...bu senin biseyler bilmedigini gostermez..seninde yorumlarini gormek hosuma gidiyor kendi adima..cunku takim kaptamimiz olarak ben seni goruyorum...sen hic kilo vermedigin haftadada bizlere yorumlar yapmani isterim canim..olumsuz dusunme...ben kilo veriyorum diye bilgili tecrubeli degilim yani..ordan burdan gorduklerimi okuduklarimi kendime uygun gordugumu uygulamaya calisiyorum o kadar...mesela bana bugun kizabilirsin cunku 2 tabak asure yedim..:))zayiflik bana yakismiyo ...kilo alicam bu hafta:))Guzel arkadaslarim ben kendimin bile kendime derman olamadigimi dusunerekten sizin menulerinizi yorumlamama karari aldim o hakki kendimde gormuyorum cunku ;( bunu anlayisla karsilamanizi rica ediyorum yani menunuzde şu olmus şu olmamis şunu yemeseydin diyemiyorum artik ister istemez yanlis anlasilirim (kendisi bi gr bile veremiyo bide akil veriyo gibi )diye dusunuyorum siz oyle disunmeseniz bile ben oyle hissederim yani bundan sonra ;( topigi actim evet ama sadece ben degil hepimiz buranin sahibiyiz oyle dusunmeyin sakin kisacasi siz benim menumu yorumlayin ama ben sizinkini yorumlamayayim olur mu
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Sağol canim
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
supersin canimBende sade Nescafe iki hurma ve 6 badem yedim
biraz fazla gibi ama baska yemiycem canim bugun hakkimi doldurdum
afiyet olsun canim sanki hem firin makarna hem de patates fazlami olmus sanki
yine duramadim yorum yaptim ya ;(hadi nesfit masum diyelim ekmek fazla olmus gibi cok mu acikmistin ? Ama spor ve su iyi afiyet olsun
cok haklisin canim oncelikle cok tesekkur ederim boyle dusundugun icin ama yerimde sayan ustune ustluk bide kg alan biri olarak menu yorumu yapmak istemedigimi soyledim ama yine duramadim yorum yaptim ya ;( afiyet olsun canim ne sana nede @JoleYa ya kizmaya hakkim yok afiyet bal seker olsun sen geregini yaparsin
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kızlar günler sonra menü paylaşacağım
Kahvaltı
2dilimden tost
4-5 zeytin
Çay
Öğlen
5tane içli köfte
Ara
Sade kahve 2kare bitter
Akşam
2köfte
Fırın patates
Salata
Ve hataaaammm
1dilim Nutella lı ekmek
(Bugün çok yanlış beslendiğimin farkındayım ama yazmadıkça kötüye gidiyorum yarın mükemmel menüyle geleceğim söz kızlar)
Kahvaltı
2dilimden tost
4-5 zeytin
Çay
Öğlen
5tane içli köfte
Ara
Sade kahve 2kare bitter
Akşam
2köfte
Fırın patates
Salata
Ve hataaaammm
1dilim Nutella lı ekmek
(Bugün çok yanlış beslendiğimin farkındayım ama yazmadıkça kötüye gidiyorum yarın mükemmel menüyle geleceğim söz kızlar)
Yok canım yapmadım ama şimdi 15-20dakika zumba yapacağım yarın diye diye bi hal oldum kendime nasıl kızıyorum yaaaa yazın 78/79 ken şimdiii 87 bu ne ya benim ömrüm böylemi geçecek bi al bi ver
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Cok kotu degil canim hatta icine sinmiyorsa tolere edebilirsin hadi varmisin biraz spor yapmaya leslie yap biraz 3 mil hatta hadi bakalim 2 lt de su bitir bekliyorum bak artik cok pis takipteyim seni sporsuz menu istemiyorum ne senden ne benden yoksa bozusurum konusmam bile he
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
asicagiz canim bende oyleydim 79 a dusmustum vericez yine dusucez inan bana sadece az yiycez cok harekt etcez hadi bekliyorum seniYok canım yapmadım ama şimdi 15-20dakika zumba yapacağım yarın diye diye bi hal oldum kendime nasıl kızıyorum yaaaa yazın 78/79 ken şimdiii 87 bu ne ya benim ömrüm böylemi geçecek bi al bi ver
- 15 Kasım 2011
- 1.299
- 526
- 323
supersin canim
biraz fazla gibi ama baska yemiycem canim bugun hakkimi doldurdum
afiyet olsun canim sanki hem firin makarna hem de patates fazlami olmus sanki
hadi nesfit masum diyelim ekmek fazla olmus gibi cok mu acikmistin ? Ama spor ve su iyi afiyet olsun
cok haklisin canim oncelikle cok tesekkur ederim boyle dusundugun icin ama yerimde sayan ustune ustluk bide kg alan biri olarak menu yorumu yapmak istemedigimi soyledim ama yine duramadim yorum yaptim ya ;( afiyet olsun canim ne sana nede @JoleYa ya kizmaya hakkim yok afiyet bal seker olsun sen geregini yaparsin
Ya annemlerdeydim kahvaltıda. Kendı tukettıgım ekmekten yoktu. Yedıgım ekmek ıkı küçük dilimle doyuruyordu. Annemlerdeki ekmekte kepekli ama ye ye doyurmuyor. Abarttım bende. Ama başka ekmek yemedim gün boyu.
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Tmm canim baska yemedigin iyi olmus
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Çok hoş olmuç.eline sağlık canım
Arkadaşlara katılıyorum.4 kare çok olmuş 2 ile yetinmen lazım canımm
Spor yapmışsın tebrikler cnmcmKimseden ses yok bari biraz kalkayim da spor yapayim
selin_01 dedigi gibi kavun karpuzda yata yata buyurmus
Ara öğün seçimlerin güzel canım.süpersinBende sade Nescafe iki hurma ve 6 badem yedim
Kayısılı yoğurtta menü de spor da güzel olmuş.bnce iyi bir gün olmuş senin için.suda içilmiş bravo cnm.tebrikler
Menün ekmekler dışında iyi tatlım ekmeği de niye öyle yediğini yazmışsın ztn.sıkıntı yok..afiyet olsun
Nutella olmasa iyiydi ama bnce menün sandığın kadar kötü değil cnm.daha iyi de olabilir.afiyet olsun
- 26 Kasım 2015
- 193
- 656
- 33
Hayırlı akşamlar
Menü bıldırımı gelıyor
Kahvaltı 09.00
Bir haşlanmış yumurta
Bes cerı domates
Bır salatalık
Bır parca peynir
Bır kupa yesıl cay
11.00 bir kupa kayısı cayı
13.00 ogle
Makarna (bıkac gun daha beklemelıydım ama baya ıs yaptım ve bıraz doymak ıstedım)
15.30 bir muz
16.30 sade turk kahvesı
18.30 aksam
Bir kase havuc tarator
Yarım dılım tb
Su 3 lt
Spor da yapacagım hıc canım ıstemıyor ama genede bırakmıyım.
Menü bıldırımı gelıyor
Kahvaltı 09.00
Bir haşlanmış yumurta
Bes cerı domates
Bır salatalık
Bır parca peynir
Bır kupa yesıl cay
11.00 bir kupa kayısı cayı
13.00 ogle
Makarna (bıkac gun daha beklemelıydım ama baya ıs yaptım ve bıraz doymak ıstedım)
15.30 bir muz
16.30 sade turk kahvesı
18.30 aksam
Bir kase havuc tarator
Yarım dılım tb
Su 3 lt
Spor da yapacagım hıc canım ıstemıyor ama genede bırakmıyım.
Benzer Konular
