Menün yine kararında canım pastsda yiyebilirsin bence 2catalBugünkü menümüde yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
1dilim kızarmış ekmek
2dilim kaşar
5zeytin
1tatlı kaşığı tahin pekmez
Çay
Ara
1bardak kefir
1avuç leblebi
Öğlen
1küçük içli köfte
2kaşık kıymalı makarna
4kaşık yoğurt
Ara
1avuç kabak çekirdeği
Sade kahve 2kare bitter
Akşam
3-4 kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği
Turşu
Çay
2çatal puding pasta (yiyecem olurmuuu kızlar????)
Spor yok su çok
Bizde seni özledik canım.çook ama çoook geçmiş olsun.bu yıl ki grip bir tuhaf kapan atlatamıyor
kızına da Allahım şifa versin.keçiboynuzu özü de çok iyi gelir bronşit gibi rahatsızlıklara.bulursan dene bir canımGecmis olsun dileklerini ileten butun arkadaslsrima da tesekkur ederim2 -3 gundur bisey ymedim cnm istemdi sabh tartildgmda baya eksideydim insallah hastaligin tek artisi kg kaybim olur
Kızlar listeyi ekledim 1.sayfaya
bu haftanin birincisi 1.6 kg ile @Iraz ana
Haftanin ikincisi 0.7 kg ileKorhilalp
Haftanin ucuncusu 0.6 kg iletevafuk55
arkadaslarimizdir.Kendilerini tebrik eder basarilarinin devamini dileriz ...
Bu haftanin arti gorenleri de morallerini bozmasinlar lutfen haftaya daha iyi olacak hersey insallah
menüm iyi canımcm.sporu da ah bir eklesen.çok istiyorsan ye pastadan da ama sakın 2 çatalı geçmeeeeBugünkü menümüde yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
1dilim kızarmış ekmek
2dilim kaşar
5zeytin
1tatlı kaşığı tahin pekmez
Çay
Ara
1bardak kefir
1avuç leblebi
Öğlen
1küçük içli köfte
2kaşık kıymalı makarna
4kaşık yoğurt
Ara
1avuç kabak çekirdeği
Sade kahve 2kare bitter
Akşam
3-4 kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği
Turşu
Çay
2çatal puding pasta (yiyecem olurmuuu kızlar????)
Spor yok su çok
Hımmmmm bakıyorum şöyle bii.fena değil güne göre azalma var tatlılarda.baklava ve pişiyi görmezden gelcem.hadi bakalım.yarın hiç kaçamaksız olsun canım
Baklava 1dilim olsa tam olurdu senin metabolizmana göre canım yinede iyi
yarın daha iyi olacak eminin...Güzel olmuş canım tam uymuşBu arada profil resmimi uzun uğraşlar sonucu değiştirdim
Konuya uygun olsun dedim.nasıl olmuşş?
Menün harika canım ama akşamları bu kabuklu fıstık çok olmuyomu???Kızlar bnm menüm
Sabah 7.00
1 rafadan yumurta.2 kk eski kaşar.1 havuç.1 kırmızı biber.1domates.1 salatalık.3 ceviz
Temizlikten sonra tarçınlı türk kahvesi
Öğle 12.45
1 kase yoğurt çorbası.3 yemek kaşığı tavuk sote.1 kase brokoli salatası.1 adet şekersiz ayva tatlısı (ayvanın çekirdekleri ve tarçın karanfille az su ekleyip pişiriyorum üstüne bir kaşık kaymak koyuyorum.tarçın şekerli bir aroma veriyor)
Akşam 18.10
1 kase çorba.1 tabak zeytinyağlı kereviz.1 kase salata
Su 2 lt.okulda 2 fincan form çayı.spor yok
Ev temizledim ve okulda nöbet günümdü.hep hareket halindeydim.
Şimdi 1 fincan çay 1 kase kabuklu yer fıstığı.
Bu hafta tartıda 68leri görmek istiyorum inşallah
Tmm canım yedim bileMenün yine kararında canım pastsda yiyebilirsin bence 2catal
Olmuyor canım.çünkü Karatay da tek serbest atıştırmalık kuruyemişler.çiğ ve kabuklu olacak tabii.bir de kuruyemiş kasem küçük sufle kapları varya onlardan.bir avuçtan bile az alıyor.bugün diyetime başlayalı tam 3 ay oldu.3 aydır bu şekilde yiyorum akşamları
Çok güzel menu canım afiyet olsunBugünkü menümüde yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
1dilim kızarmış ekmek
2dilim kaşar
5zeytin
1tatlı kaşığı tahin pekmez
Çay
Ara
1bardak kefir
1avuç leblebi
Öğlen
1küçük içli köfte
2kaşık kıymalı makarna
4kaşık yoğurt
Ara
1avuç kabak çekirdeği
Sade kahve 2kare bitter
Akşam
3-4 kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği
Turşu
Çay
2çatal puding pasta (yiyecem olurmuuu kızlar????)
Spor yok su çok
Bu azimle görürsün canım menun tam senlik afiyet eksi olsunKızlar bnm menüm
Sabah 7.00
1 rafadan yumurta.2 kk eski kaşar.1 havuç.1 kırmızı biber.1domates.1 salatalık.3 ceviz
Temizlikten sonra tarçınlı türk kahvesi
Öğle 12.45
1 kase yoğurt çorbası.3 yemek kaşığı tavuk sote.1 kase brokoli salatası.1 adet şekersiz ayva tatlısı (ayvanın çekirdekleri ve tarçın karanfille az su ekleyip pişiriyorum üstüne bir kaşık kaymak koyuyorum.tarçın şekerli bir aroma veriyor)
Akşam 18.10
1 kase çorba.1 tabak zeytinyağlı kereviz.1 kase salata
Su 2 lt.okulda 2 fincan form çayı.spor yok
Ev temizledim ve okulda nöbet günümdü.hep hareket halindeydim.
Şimdi 1 fincan çay 1 kase kabuklu yer fıstığı.
Bu hafta tartıda 68leri görmek istiyorum inşallah
Cok guzel olmus canım. Heppimizin böyle belleri olsun inşallahBu arada profil resmimi uzun uğraşlar sonucu değiştirdim
Konuya uygun olsun dedim.nasıl olmuşş?
iki dilim baklava 500 kalori 
menun yıne saglıklı guzel ayrıca ayva tatlında cokhafıf afıyet olsunKızlar bnm menüm
Sabah 7.00
1 rafadan yumurta.2 kk eski kaşar.1 havuç.1 kırmızı biber.1domates.1 salatalık.3 ceviz
Temizlikten sonra tarçınlı türk kahvesi
Öğle 12.45
1 kase yoğurt çorbası.3 yemek kaşığı tavuk sote.1 kase brokoli salatası.1 adet şekersiz ayva tatlısı (ayvanın çekirdekleri ve tarçın karanfille az su ekleyip pişiriyorum üstüne bir kaşık kaymak koyuyorum.tarçın şekerli bir aroma veriyor)
Akşam 18.10
1 kase çorba.1 tabak zeytinyağlı kereviz.1 kase salata
Su 2 lt.okulda 2 fincan form çayı.spor yok
Ev temizledim ve okulda nöbet günümdü.hep hareket halindeydim.
Şimdi 1 fincan çay 1 kase kabuklu yer fıstığı.
Bu hafta tartıda 68leri görmek istiyorum inşallah
inşallah goruceksın 68 leri canım
neee 500 kalorımı bilseydım bır dılım yerdımÇok güzel menu canım afiyet olsun
Bu azimle görürsün canım menun tam senlik afiyet eksi olsun
Cok guzel olmus canım. Heppimizin böyle belleri olsun inşallah
Y yagmur7968 m3nunu Beğendim canim ama söylemeden gecemeyecem
Not: patlamış mısır yeme
ah o patlamıs mısır yokmu cocuklar haftada iki gun istıyor hele aksam az yedıysem acısını ondan cıkarıyorum
Çok güzel menu canım afiyet olsun
Bu azimle görürsün canım menun tam senlik afiyet eksi olsun
Cok guzel olmus canım. Heppimizin böyle belleri olsun inşallah
Sağol canım. inşallahhhh böyle fıstık ötesi olalı.yaza hedeflerimize ulaşalım
Y yagmur7968 m3nunu Beğendim canim ama söylemeden gecemeyecem
Not: patlamış mısır yeme
İnşallah canımm.bu hafta 68leri göremezsem ay sonu 67 hedefime ulaşamam çünkümenun yıne saglıklı guzel ayrıca ayva tatlında cokhafıf afıyet olsun
guzel olmus bırde ben becerebilsemmBu arada profil resmimi uzun uğraşlar sonucu değiştirdim
Konuya uygun olsun dedim.nasıl olmuşş?
Canlarım araştırırsanız kilo aldırmayan tek kuruyemiş çiğ kabuklu yer fıstığı bi yerde okumuştum istediğiniz kadar yiyebilirsiniz yazıyordu.
Menü de sporda çok iyi
Bende duymuştum karataymi demişti sanki öyle hatırlıyorum
