-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
Seni seni zevkten 4köşe olmuş belli gözlere bak....Kızlar bugün giremedim eşim evde kilo veren arkadaşlarımın hepsini tebrik ediyorumbugun serbest günüm esimde evde olduğu için börek kurabiye dağıttık biraz
yarin telafi olucak tabii
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Gün vardı bugün paylassam mi ki :)tevafuk55 hadi menü paylaş
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Gün toplantısı vardı yeni geldim sayılır çocukları uyutmaya çalışıyorum :)
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 1 yum omlet 2 zeytin 1 lokma peynir
Ara: 1 dilim bitterli kek Nescafe
Ara: küçük kase leblebi ağırlıklı çerez
Öğle 15.00: karışık ızgara az salata
Yarım.lavas
Ara: Dibek Kahvesi 2 k kayısı
Yeşil çay
akşam 20.30: 1 dilim börek, yarım trilece
1 servis k patates salatası
2 litre su
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 1 yum omlet 2 zeytin 1 lokma peynir
Ara: 1 dilim bitterli kek Nescafe
Ara: küçük kase leblebi ağırlıklı çerez
Öğle 15.00: karışık ızgara az salata
Yarım.lavas
Ara: Dibek Kahvesi 2 k kayısı
Yeşil çay
akşam 20.30: 1 dilim börek, yarım trilece
1 servis k patates salatası
2 litre su
- 15 Kasım 2011
- 1.299
- 526
- 323
Gunaydin kizlar menumu vereyim dunku
Sabah elma sirkeli su 3 kayisi
Kahvalti 1 yumurta beyaz peynir sekersiz cay taze zahter z.yagli 1 dilim ekmek
Ogle salata uzerine peynir
Ikindi 250 ml kefir 10 badem 1 elma
Aksam 3 kofte kizartilmamisindan 1 kepcebmercimek corbasi salata
9 da yogurtlu karisim
1 kucuk dilim kadayif esim yapti dayanamadim naaapimmm
Yatmadan beyaz cay
Sabah elma sirkeli su 3 kayisi
Kahvalti 1 yumurta beyaz peynir sekersiz cay taze zahter z.yagli 1 dilim ekmek
Ogle salata uzerine peynir
Ikindi 250 ml kefir 10 badem 1 elma
Aksam 3 kofte kizartilmamisindan 1 kepcebmercimek corbasi salata
9 da yogurtlu karisim
1 kucuk dilim kadayif esim yapti dayanamadim naaapimmm
Yatmadan beyaz cay
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Günaydııııınnnnn
Dün yeni geldiğim için düzenli değildi.
Uçakta meyveli kahvaltı almıştım oğluşla kendime eşşek salamları o yedi meyveleri ben :)
Sabah meyveli kahvaltı bir küçük yuvarlak kepekli ekmek
Öğlen küçük kruvasan
Akşam dışarda yedik
5kaşık soslu tavuk küp şeklinde
5kaşık soslu makarna
Salata
Zero kola
Yarım dilimmuzlu çikolatalı beyaz pasta.
Bir çay bardağı şekersiz çay.
8den sonra hiç bişey yok.
Dün yeni geldiğim için düzenli değildi.
Uçakta meyveli kahvaltı almıştım oğluşla kendime eşşek salamları o yedi meyveleri ben :)
Sabah meyveli kahvaltı bir küçük yuvarlak kepekli ekmek
Öğlen küçük kruvasan
Akşam dışarda yedik
5kaşık soslu tavuk küp şeklinde
5kaşık soslu makarna
Salata
Zero kola
Yarım dilimmuzlu çikolatalı beyaz pasta.
Bir çay bardağı şekersiz çay.
8den sonra hiç bişey yok.
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
günaydın kızlar. çok teşekkür ederim anlayışınız için.
kendimi birşeye veremiyorum adapte olamıyorum. ailevi sorunlarım var. çözemedim gitgide içinden çıkılmaz bi hal aldı herşey. sürekli sinirli agresif birisi oldum. İşlerim de çok yoğun. Kendime vakit ayıramıyorum bi türlü. sürekli yorgun ve halsizim
o yüzden diyet yalan oldu. hayvan gibi yiyorum tabiri caizse
kafamı toplamam için biraz süre verin olur mu bana?
günaydın hanım hanımcık şekerpareler.
dün menü yazmayı unuttum. dünle bugün aynı yemekler sayılır. sadece akşam yemeğinde değişiklik var.
sabah: detoks suyu, çavdar ekmeğine tost, 1 tutam maydanoz, 1 haşlama yumurta, 6-7 siyah zeytin, çay.
ara: 2 adet mandalina, çay.
öğlen: 100 gr haşlama tavuk göğüsü, 3-4 çicek haşlama karnabahar.
ara: yeşil elma.
akşam: 7 yemek kaşığı sulu köfte, yanına yeşillik. --- bu akşamda; 100 gr tavuk haşlama, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, yeşillik.
dün spor yaptım, bugünde spor yapacağım. yarın dinlenme günüm. :)
şu göbek namıssız bi küçülmüyor. en son orası küçülcekmiş. çok sinir oldum kendime. ne diye yemişim bunca yıl ya. 89 kilo oldum. eskisiden daha kilolu görünüyorum kendime hedefime yakşaştıka. son 30 kilo kaldı
sanki son 100 metre gibi ne kadar kolay söyleniyor son 30 kilo 
dün menü yazmayı unuttum. dünle bugün aynı yemekler sayılır. sadece akşam yemeğinde değişiklik var.
sabah: detoks suyu, çavdar ekmeğine tost, 1 tutam maydanoz, 1 haşlama yumurta, 6-7 siyah zeytin, çay.
ara: 2 adet mandalina, çay.
öğlen: 100 gr haşlama tavuk göğüsü, 3-4 çicek haşlama karnabahar.
ara: yeşil elma.
akşam: 7 yemek kaşığı sulu köfte, yanına yeşillik. --- bu akşamda; 100 gr tavuk haşlama, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, yeşillik.
dün spor yaptım, bugünde spor yapacağım. yarın dinlenme günüm. :)
şu göbek namıssız bi küçülmüyor. en son orası küçülcekmiş. çok sinir oldum kendime. ne diye yemişim bunca yıl ya. 89 kilo oldum. eskisiden daha kilolu görünüyorum kendime hedefime yakşaştıka. son 30 kilo kaldı
sanki son 100 metre gibi ne kadar kolay söyleniyor son 30 kilo 
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Afiyet olsun canım.neyse gün var diye affedelim seni.ama artık kaçırma tatlı börek fln
Gunaydin kizlar menumu vereyim dunku
Sabah elma sirkeli su 3 kayisi
Kahvalti 1 yumurta beyaz peynir sekersiz cay taze zahter z.yagli 1 dilim ekmek
Ogle salata uzerine peynir
Ikindi 250 ml kefir 10 badem 1 elma
Aksam 3 kofte kizartilmamisindan 1 kepcebmercimek corbasi salata
9 da yogurtlu karisim
1 kucuk dilim kadayif esim yapti dayanamadim naaapimmm
Yatmadan beyaz cay
Kadayıf olmasaydı daha iyiydi ama neyseki tüm gün listene uymuşsun.tebrikler canım.afiyet olsunnn
Dışarda olmanın zararları işte...menüne bakınca diyet yapan birinin listesi gibi durmuyor.neyseki artık evdesin telafi edersin canımmm.arada böyle iyi oluyo dimi?
[
QUOTE="kecigibi, post: 49746558, member: 795204"]günaydın hanım hanımcık şekerpareler.
dün menü yazmayı unuttum. dünle bugün aynı yemekler sayılır. sadece akşam yemeğinde değişiklik var.
sabah: detoks suyu, çavdar ekmeğine tost, 1 tutam maydanoz, 1 haşlama yumurta, 6-7 siyah zeytin, çay.
ara: 2 adet mandalina, çay.
öğlen: 100 gr haşlama tavuk göğüsü, 3-4 çicek haşlama karnabahar.
ara: yeşil elma.
akşam: 7 yemek kaşığı sulu köfte, yanına yeşillik. --- bu akşamda; 100 gr tavuk haşlama, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, yeşillik.
dün spor yaptım, bugünde spor yapacağım. yarın dinlenme günüm. :)
şu göbek namıssız bi küçülmüyor. en son orası küçülcekmiş. çok sinir oldum kendime. ne diye yemişim bunca yıl ya. 89 kilo oldum. eskisiden daha kilolu görünüyorum kendime hedefime yakşaştıka. son 30 kilo kaldı
sanki son 100 metre gibi ne kadar kolay söyleniyor son 30 kilo [/QUOTE]Bende bazen öyle düşünüyorum yiyip yiyip kendimi ne hale sokmuşum diyorum.ama bence bu kadar yol katettik artık hayatımıza böyle devam ederiz.kendimize kötülük resmen şişmanlık.eskiye dönmek istemiyorum aslaaa
Menünde güzel canımm.gayet dengeli.süpersin
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Hanımlar mrb.dün akşam gaz sancısı çektim.çok kötüydüm yazamadım.hemen dünkü menümü paylaşayım
Sabah 7.00
1 yum.sahanda tereyağlı.1 çeri.2 kk beyaz peynir.1 salatalık.bol yeşillik.açım çay
Öğle 12.40
1 kase çorba.1 tabak kuru fasulye.1 kase yoğurt
Akşam 18.30
Öğleyle aynı yoğurt yerine salata.yarım muz
Su 2lt.spor akşam yapacaktım sözde midem ağrıyınca kaldı.
yatmadan zencefil çayı içtim
Sabah 7.00
1 yum.sahanda tereyağlı.1 çeri.2 kk beyaz peynir.1 salatalık.bol yeşillik.açım çay
Öğle 12.40
1 kase çorba.1 tabak kuru fasulye.1 kase yoğurt
Akşam 18.30
Öğleyle aynı yoğurt yerine salata.yarım muz
Su 2lt.spor akşam yapacaktım sözde midem ağrıyınca kaldı.
yatmadan zencefil çayı içtim
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Mrb cnm seni gercekten cok iyi anladim..aslinda kendi pencerenden bakinca cok haklisin.zaten diyet spor zayiflamaya karar vermek bunlar ilk once psikolojik olarak kendimizi hazir hissetmemize bagli..cunku oyle olmasaydi hepimiz bugun zayiflamaya karar verdim dedigimiz an hemen adapte olabilirdik..ama evet iş hicte oyle olmuyor ve kendimizi kontrol edemeyip kilo almaya devam ediyoruz.sana oneri olarak bizden ayrilma ara sirada olsa menu vermek yerine sadece sohbet amacli gel yanimiza..kopmamis olursun cunku bugun bu hafta yada oteki hafta hazir hissetmeyebilirsin kendini ...ama belki bir kac hafta sonra tekrar kendini toparlayip yola devam edersin..bide yiyip ic fakat cok cok abartmadan herseyi ye ..cunku kisitlamalar koymakta bizi cok etkiliyor..belli bir sure guzel giderken bir sure sonra yoldan cikabiliyoruz..olur oyle takma kafana bende zamaninda diyelim 72 yim bir hirslaniyorum 68 sonra yemeye devamm...sonra bi bakmisim 75 ...sonra gene diyet spor 65 sonra gene ye ...oyle otle geciyor gunler iste..simdi senin kafan huzurlu olmadigi icin sinirini hirsini ofkeni yemek yiyerek cikartiyorsun..kendine yapma bunu ..her ne olursa olsun senden daha onemli degildir...kendini nasil mutlu hissediceksen oyle yasa canim...kendine iyi bak...uzme hicbirsey icin ...dertlesmek istediginde hepimiz burdayiz...
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Kesinlikle bnde katılıyorum.hırsını yiyerek kendinden çıkarma canım. her şey çözülür.ama zaman gerek...o zamanı kendine tanı.istediğin an biz yanındayız.yolun açık olsun
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Afiyet olsun canım.neyse gün var diye affedelim seni.ama artık kaçırma tatlı börek fln
Kadayıf olmasaydı daha iyiydi ama neyseki tüm gün listene uymuşsun.tebrikler canım.afiyet olsunnn
Dışarda olmanın zararları işte...menüne bakınca diyet yapan birinin listesi gibi durmuyor.neyseki artık evdesin telafi edersin canımmm.arada böyle iyi oluyo dimi?
[
QUOTE="kecigibi, post: 49746558, member: 795204"]günaydın hanım hanımcık şekerpareler.
dün menü yazmayı unuttum. dünle bugün aynı yemekler sayılır. sadece akşam yemeğinde değişiklik var.
sabah: detoks suyu, çavdar ekmeğine tost, 1 tutam maydanoz, 1 haşlama yumurta, 6-7 siyah zeytin, çay.
ara: 2 adet mandalina, çay.
öğlen: 100 gr haşlama tavuk göğüsü, 3-4 çicek haşlama karnabahar.
ara: yeşil elma.
akşam: 7 yemek kaşığı sulu köfte, yanına yeşillik. --- bu akşamda; 100 gr tavuk haşlama, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, yeşillik.
dün spor yaptım, bugünde spor yapacağım. yarın dinlenme günüm. :)
şu göbek namıssız bi küçülmüyor. en son orası küçülcekmiş. çok sinir oldum kendime. ne diye yemişim bunca yıl ya. 89 kilo oldum. eskisiden daha kilolu görünüyorum kendime hedefime yakşaştıka. son 30 kilo kaldı
Haklısın Aslında Ama benim listelerim hiç bir zaman İlerleyen zamanlarda da göreceksin diyet yapan birinin listesine benzemeyecek :)) Çünkü ben kalori hesabı yaparak istediğim her şeyi yiyorum. Bu şekilde 7 kg verdim üç ayda küçük olabilir ama benim için büyük bir şey. Annemde de dikkat etmedim 2 kg aldım bakalım şimdi nasıl gidecek devamı.
kulkedisi30
Külkedisi ben çok zor şeyler yaşadım. Herkesin acısı kendine büyük gelir öncelikle. Ama hiç bir zaman bedenimzden çıkarmamalıyız. Ben tabiri caize yolda yürümüyor yuvarlanıyordum. Bahsettiğin bir çok sorunu yaşadım. Mesela sevmek-sevilmek nedir bilmem. Ama kimse sana az ye demiyor. Fazla yeme sadece. Hareketli ol. İlla burda olman önemli değil. İnsan kendisini sevdiği kadar başkalarını severmiş. Kendini sev, kendine bak emin ol herşey düzelir. Sıkma canını.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Anladım.tabi herkesin sistemi farklı.ben kalori hesabı yaptığımda aç kaldığım için vermenin aksine kilo almıştım.sen kendine uygun tarzı yakalamışsın.bravo canım
Benzer Konular
