- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım diyetteyken özellikle ama her zaman kahvaltını mutlaka yap atlama geçiştirme.çnkü vücut gece boyu yağ yakıyor bedeni arındırıyor çoook enerji harcıyor.kahvaltıyı da atlarsan gün içinde yediklerini bu sefer yağ olarak depoluyor çünkü kıtlık moduna geçiyor.kahvaltıyı atlama canımm.onun dışında menün güzell.portakal de glisemik indeksi en düşük meyvelerden.iyi bir seçim olmuş
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canim salgam suyu ödem yapmış olabilir bol su icmeliydin suyun da azdı yanılmıyorsamGünaydın kızlar sabah tartiya çıktım şok geçirdimbir günde bir kiloya yakın almışım
nasil oldu anlamadım yani pasta filan yediğimde bile bu kadar almıyorum dünkü yediğim yağda kızarmış balıklar mı yoksa şalgam suyu mu yada bozami noldu böyle yaaaaa
Haklısın canim.yanlış yaptığımın farkındayım.sabah kalktım oğlumun basketi vardı.9da onu bıraktım.kahvaltı için tam tahıllı ekmek aldım.gecede geç yatmıştım.eve gelince uyuya kalmışim.kalktıgımda saat 12.00 olmuş.Böylelikle kahvaltı geçti.Canım diyetteyken özellikle ama her zaman kahvaltını mutlaka yap atlama geçiştirme.çnkü vücut gece boyu yağ yakıyor bedeni arındırıyor çoook enerji harcıyor.kahvaltıyı da atlarsan gün içinde yediklerini bu sefer yağ olarak depoluyor çünkü kıtlık moduna geçiyor.kahvaltıyı atlama canımm.onun dışında menün güzell.portakal de glisemik indeksi en düşük meyvelerden.iyi bir seçim olmuş
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
evet olabilir suda az icmistim bugün 2 litre icicemm sporda yapmaliyimmm
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Hic sorma karismiyim diyorum yok cildirttiyorlar dayanamiyorum...Rahat dur rahaaattt
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Mrb cnm bi gunde 1 kilo alinmazki ..bende bazen hafta ici biseyler kaçırıyorum..obur gun bi tartiliyorum iki kilo fazla ...sonra o gun dikkat ediyorum..yine normale donmusum..oluyor oyle oynamalar ama kilo almaktan degil yani..moralini bozma sakin..Günaydın kızlar sabah tartiya çıktım şok geçirdim
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sabah ılık ballı limonlu su 2 k kayısı
Kahv 10.40: 2 Baget tavuk(israf olmasın diye yedim),3 zeytin
1 d ekmek üzerine kaymak bal
Ara:sütlü şekersiz kahve 1 hurma
Aksam 16.30: 15 tane lahana sarması
1 kase yoğurt
Ara 18.15: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Bitki Çayı içerim
3 litreye yakın su
Spor( az oldu) 5 dakika ısınma hareketleri
60 spuat, 60 mekik
Sabah ılık ballı limonlu su 2 k kayısı
Kahv 10.40: 2 Baget tavuk(israf olmasın diye yedim),3 zeytin
1 d ekmek üzerine kaymak bal
Ara:sütlü şekersiz kahve 1 hurma
Aksam 16.30: 15 tane lahana sarması
1 kase yoğurt
Ara 18.15: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Bitki Çayı içerim
3 litreye yakın su
Spor( az oldu) 5 dakika ısınma hareketleri
60 spuat, 60 mekik
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Canım şişkinlik olmalı ama yinede müthiş morelimi bozdu 61i gormisken 63u görmek
bugün bir kac fincan yeşil çay içtim inşallah inerim.Slm kızlar menümü yazayım hemen
Kahvaltı
(Sabah kendimizi keyifsiz hissettik aile boyu kahvaltıya gitmeyi iptal ettik bana yaradı )
3kaşık melemen
1ev poğaçası
Domates salatalık
Bir parça ekmekle bal kaymak
Çay
Ara
Yarım muz
2ceviz
Dışardaydık öğlen kaçtı
Akşam
Ton balıklı salata
Kahve
2parça bitter
Yeşil çay limonlu
Spor yok çarşıda çok gezdik
Kahvaltı
(Sabah kendimizi keyifsiz hissettik aile boyu kahvaltıya gitmeyi iptal ettik bana yaradı
) 3kaşık melemen
1ev poğaçası
Domates salatalık
Bir parça ekmekle bal kaymak
Çay
Ara
Yarım muz
2ceviz
Dışardaydık öğlen kaçtı
Akşam
Ton balıklı salata
Kahve
2parça bitter
Yeşil çay limonlu
Spor yok çarşıda çok gezdik
Öğlen kaçtı derken yemedim vakti kaçtı anlamında dedim kızlarSlm kızlar menümü yazayım hemen
Kahvaltı
(Sabah kendimizi keyifsiz hissettik aile boyu kahvaltıya gitmeyi iptal ettik bana yaradı
3kaşık melemen
1ev poğaçası
Domates salatalık
Bir parça ekmekle bal kaymak
Çay
Ara
Yarım muz
2ceviz
Dışardaydık öğlen kaçtı
Akşam
Ton balıklı salata
Kahve
2parça bitter
Yeşil çay limonlu
Spor yok çarşıda çok gezdik
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kızlar menüm
Sabah 9:30
Bir haşlanmış yumurta, 2dilim kepekli ekmek üzeri salçalı sos, 1kkpeynir,6, 7zeytin, roka, şekersiz çay iki çay kaşığı reçel.
ARA şekersiz turk kahve,18gr bitter.
Bir fincan ikisi bir arada kahve
Yeşil çay
17:30 7catal patates kızartması,bir kk kaşar, iki lokmacik pişi,6zeytin,bir kk cevizli helva, 1sosis,az mayonez, şekersiz çay.(cocuklar isteyince böyle bir öğün oldu )
Yeşil çay
19:30 Tarçınlı yoğurtlu bir elma
Belki kahve içerim eşimle
Su bir litreyi gecik
Spor oğlanı uyutunca ip atlarim birazda mekik çekerim inşallah
Sabah 9:30
Bir haşlanmış yumurta, 2dilim kepekli ekmek üzeri salçalı sos, 1kkpeynir,6, 7zeytin, roka, şekersiz çay iki çay kaşığı reçel.
ARA şekersiz turk kahve,18gr bitter.
Bir fincan ikisi bir arada kahve
Yeşil çay
17:30 7catal patates kızartması,bir kk kaşar, iki lokmacik pişi,6zeytin,bir kk cevizli helva, 1sosis,az mayonez, şekersiz çay.(cocuklar isteyince böyle bir öğün oldu )
Yeşil çay
19:30 Tarçınlı yoğurtlu bir elma
Belki kahve içerim eşimle
Su bir litreyi gecik
Spor oğlanı uyutunca ip atlarim birazda mekik çekerim inşallah
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Kızlar mrb. Ata demirerin filmine geldik eşimle.arada size yazayım dedim.
Menüm şöyle
Sabah 7.10 ceviz-su kürü
Kahvaltı 8.30
1 yumurtadan mantarlı sebzeli omlet(bol kaşar ve tereyağlı). 5 zeytin. Açık çay
Öğle 15.00
1'er kase yoğurt, çorba, barbunya pilaki
1 avuç kuruyemiş.1 keçiboynuzu
Akşam 18.30
Yarım kase çorba.2 kaşık salata
1 kase patlamış mısır (sinemada yedim)
Spor yapmadım 2 saat yürüyüş yaptık alışveriş fln..
Su 2.5lt
Menüm şöyle
Sabah 7.10 ceviz-su kürü
Kahvaltı 8.30
1 yumurtadan mantarlı sebzeli omlet(bol kaşar ve tereyağlı). 5 zeytin. Açık çay
Öğle 15.00
1'er kase yoğurt, çorba, barbunya pilaki
1 avuç kuruyemiş.1 keçiboynuzu
Akşam 18.30
Yarım kase çorba.2 kaşık salata
1 kase patlamış mısır (sinemada yedim)
Spor yapmadım 2 saat yürüyüş yaptık alışveriş fln..
Su 2.5lt
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Slm kizlar benim menu
Sabah 2 has.yum.
10 zeytin...domates..salatalik..peynir...1 dilim kizarmis ekmek..
Ara ogun..1 su bar.kefir
1 saat sonra 1 greyfurt
Ikindide 5 kasik pirinc pilavi havuclu
1 kepce patates yahnisi
1 kase yogurt..15 tane sus biberi tursusu
Spor malesef ...
Yarina pek umutlu vaka degilim sanirim...
Sabah 2 has.yum.
10 zeytin...domates..salatalik..peynir...1 dilim kizarmis ekmek..
Ara ogun..1 su bar.kefir
1 saat sonra 1 greyfurt
Ikindide 5 kasik pirinc pilavi havuclu
1 kepce patates yahnisi
1 kase yogurt..15 tane sus biberi tursusu
Spor malesef ...
Yarina pek umutlu vaka degilim sanirim...
Canım vücudumuz matematik hesabıyla çalışıyor düşün kalori miktarı çok olanları yiyoruz yiyoruz eksisi ne kadar çok önemli çıkarmazsak biyerde toplanır toplanır 1hafta sonunda bizi şaşırtır canım ama ödemde tutmuş olabilir şalgam suyundan sıkma canını
yinede iyi gidiyorsun...,Gelelim menüne bugünde iki öğün beslenmişsin bence abartı birşey Yok yarın eksi çıkarsın stres yapma canım
Benzer Konular
