Tarçınlı sütü bende çok severim tatlı iştahını yok ediyor canım maşallah amma ip atlamışsın bravo
Kıyamam ben sana geçmiş olsun Canım dikkat etmedin mi seniMerhaba kızlar,
yine grip oldumkafayı kaldıramıyorum, diyet , hareket yalan oldu.
Umarım herkes iyidir .
sopa geliyor 
Tünaydın canım sanada mutlu haftasonları bakalım nasıl geçiyor yarıyıl tatili minoşlar ileGünaydın arkadaşlar musmutlu haftasonlarınız olsun
Selam pamik kardeş nasılsın burada herkes tanıdık yaw bir selam vereyim dedim
Çok şükür canım bol bol birbirimize doyuyoruz :) sen nasılsın kuzum
Ben sabitim canım :)) ama sporu soktum hayatıma ve sıkılastım baya.. bunu da cevremin aynı kiloda olmama rağmen çok zayiflamissin dem3lerinden anlıyorum :)
İyi çok şükür sen nasılsın. İnşallah herşey yolundadır :)
Hehehe spora gitmemi engellemeye çalışıyor nedensee :) ama bana islemiyorSüpersin canımmaşallah sana
enişte bey nasıl kıskanıyor mu
Hayırlı yolculuklar canımHerkese iyi geceler arkadaslarbugun cok yogundum ufak tefek islerim vardi ve biraz alisveris yaptim kuafore gitiim sac ve kas islemi icin o yuzden buraya ugrayamadim ozur dilerim
Soylemk istedigim bi kac bisey var madde halinde siralayayim....
1.Menuleriniz cok guzel hanimlar ben bu aralar yazmadigim icin yorum yapmaya yuzum yok o yuzden simdilik maruz gorun beni ben de dagitmityorum menu paylasmiyorum diye sakin yanlis anlasilmasin
2.Eger bi aksilik olmaz da ucak iptal edjlmezse yarin sehir disina cikacagiz 1 hafta cok aktif olamayabilirim o yuzden simdiden haber vereyim dedim ( sanki cok aktifmisim gibi konustum
3.Kizimi bugun dra goturdum iyiki goturmusum leke falan degil bildiginiz curumus disler bi islem yapmadi ben zaten evde fircaliyordum yeri geliyor siliyordum dis macunumuz da vardi dis doktorumuzun onerdigi florurlu cok az miktarda uyguluyordum onu birakmami florursuz bir dis macunu ile disleri guclendirecek bir dis kremi onerdi bunlari kullanip 3 ay sonra bir daha gidecekmisiz amacimiz dislere iyi bakmak temizlemk gece beslenmesini birakmak yani yapcak bise yok lutfen sizlerde ihmal etmeyin olur mu dis sagligi cok onemli gercekten ;( ben cok zorlaniyorum disini fircalarken nolcak bilmiyorum ;(
4.Bu ara yuz bakimina da merak saldim evde maske icin bi urunum vardi haftada iki kez yapiyodum ama ozel bi nemlendirici yag aldim (hem leke hem kirisiklik hem gozenek hem de nemlendirme icin) once dogal gulsuyu ile tonikliyorum sonra yagimi suruyorum
5.kadin olmak ne zor ismis ya herkese iyi geceler simdilik biz daha yeni yatiyoruz ;
yuzun için ne yağı kullanıyorsun ? kirpikler için ne kullanicaksin?
Selam canım paşa egl3nmis ne güzel :) benim de yoğun geçiyor iki kız yeğenim bende. onlar birde çocuklar derken kosusturmacali geçiyor :)Hanımlar herkese iyi akşamlar..
Bugün çok yoğun bir gün geçirdim.alışveriş, oğlumu oyun parkına götürdük.oynadık birlikte acayip yordu sıpam
Sonra dışarıda yemek fln yedik.yorgun ama güzel bir gün geçirdim kızlar.siz neler yaptınız bakalım?
Menün gayet güzeö canım.afiyet olsun.spor da yaparsın inş
Menün eskiye dönmüş maşallah canım dengeli bir menü.afiyet olsun.bende bu hafta 3 lt su içmeye çalıştım hep sanki daha etkili oluyor.
Koşuşturmaca=kilo verme.koşuşturmak işimizi kolaylaştırıyor canım.bide işin içinde çocuklar yeğenler olunca daha bi güzel
Maşallah canım menün çook güzel.bide senin ip atlamana hayranım.ip atlamak kardiyo egzersizi zaten her yiğidin harcı değil.ama çok etkili kilo vermede
Canim menun güzel afiyet olsun ama akşamki öğün seni sisirebilir o yüzden kiraz sapı veya yeşil çay öneririm spora ise diyecek yokHanımlar menüm şöyleydi
Sabah 7.30 1 bardak ceviz-su kürü
Kahvaltı 8.00
1 yumurta kapama boool tereyağlı ve baharatlı.
1 havuç.2 kk eski kaşar.1 salatalık.1 kırm biber.10 zeytin
Öğle 13.00
1 kase kelle paça çorb.1 pors adana kebap.boool salata.su
(Dışarda yedim)
1 fincan türk kahvesi
Spor: 17.10-18.00 arası 50dk leslie 4 mil
Akşam 18.30
1 büyüüük kase maş fasulyeli salata.1 kaşım etli türlü
Su 2.5 lt.bolca siyah çay içtim.suyu 3lt ye tamamlayacağım.
Saçıma fön çekmiştim spor yapmam bugün diye.ama alışkanlık olmuş yağtım duramadım.fönde gitti tabii duşla
harika fit bed3nlerimize fön feda olsun :) bu arada bende 15 dakika step üzerine de 60 spuat 60 mekik ve plank yaptım Oncelikle afiyet olsun :) Canim alıştırmalarını sağlıklı şeyler tercih et mesela o kekin yerine tarçınlı süt demiştin keşke onu icseydin. ekmek bence çok fazla olmuş. sabahki yanlış anlamadiysam 5 dilim, üzerine 3 dilim daha bana fazla geldi
Menun çok güzel ama su az olmuş canım afiyet olsun
