2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Korhilalp .!.:

Hepinize günaydın! Güzel hanımlar.bugün kendim için alışveriş yapacağım 40 beden pant. kotlarım fln iyice bol geliyordu birkaç haftadır. 38 alcam bir iki tane bakalım nasıl olacak.mayısa kadar inşallah şu 5 kiloda giderse annemlerde üniversiteden kalma 36larım var onlara geçerim Allah hepimize hedefimize sağlıkla ulaşmayı nasip etsin.çünkü sağlık olmadı mı ne spor ne diyet hiç biri olmuyor kızlar.
Geçen haftadan aldığım bir derste sporsuz diyet çooook yavaş verdiriyor hatta bazen artıya geçiyorsun.sporu arttırmamız lazım canlar.mart'a gireceğiz nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Geçen yaz 46-48mi giyiniyordun canım??
Çok güzel yaaa 42 beden bile benim için hayal gibi kaç senedir 42 beden 44beden bile bişey alamadım

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Kızlar benim sabhları aç karna içtiğim ceviz su kürünün faydaları müthiş.sizle de paylaşmak isterim
Eki Görüntüle 1959148

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Ben bunu birara yaptım kahvaltı niyetine içine 1 k kayısı ve 1 de incir atıyordum cevizli beraber.. meto coşuyordu gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Kızlar benim sabhları aç karna içtiğim ceviz su kürünün faydaları müthiş.sizle de paylaşmak isterim
Eki Görüntüle 1959148

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Sağol canımm..sende bir 10 kilo sonra rahatlıkla 2 öğün yaparsın tatlımm

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Evet canım temmuzda 85 kiloyken(boyda olmadığından) 46 giyiyordum.bir ara 87kiloyu görmüştüm. 46 bile sıkmaya başlamıştı..kabus gibiydi o günler.sen foto var mı diye sormuştun ya geçen gün inan ben geçen yaz hiç fotoğraf çekilmemişim..o şişman halimle kimsenin çekmesine izin vermiyordum.ama 59 olayım foto paylaşıcam sizinle
Ve ben seninde göreceğine inanıyorum 40bedeni.sporunu arttırmaya başlayınca her gün 300 400 gr gidecek..bi bakmışsın 2 aya 38-40 olmuşsun canımm

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Ben bunu birara yaptım kahvaltı niyetine içine 1 k kayısı ve 1 de incir atıyordum cevizli beraber.. meto coşuyordu gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

Ayyy bi ben yapamadım şu iki öğünü

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Hepinize günaydın! Güzel hanımlar.bugün kendim için alışveriş yapacağım 40 beden pant. kotlarım fln iyice bol geliyordu birkaç haftadır. 38 alcam bir iki tane bakalım nasıl olacak.mayısa kadar inşallah şu 5 kiloda giderse annemlerde üniversiteden kalma 36larım var onlara geçerim Allah hepimize hedefimize sağlıkla ulaşmayı nasip etsin.çünkü sağlık olmadı mı ne spor ne diyet hiç biri olmuyor kızlar.
Geçen haftadan aldığım bir derste sporsuz diyet çooook yavaş verdiriyor hatta bazen artıya geçiyorsun.sporu arttırmamız lazım canlar.mart'a gireceğiz nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Süpersin canım.sporun suyun gayet güzel..doğum gününde de azcık yemişsin.ha gayret tatlım olacak bu iş
Afiyetler olsun

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Kızlar benim sabhları aç karna içtiğim ceviz su kürünün faydaları müthiş.sizle de paylaşmak isterim
Eki Görüntüle 1959148

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Günaydın herkese....

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Evet canım temmuzda 85 kiloyken(boyda olmadığından) 46 giyiyordum.bir ara 87kiloyu görmüştüm. 46 bile sıkmaya başlamıştı..kabus gibiydi o günler.sen foto var mı diye sormuştun ya geçen gün inan ben geçen yaz hiç fotoğraf çekilmemişim..o şişman halimle kimsenin çekmesine izin vermiyordum.ama 59 olayım foto paylaşıcam sizinle
Ve ben seninde göreceğine inanıyorum 40bedeni.sporunu arttırmaya başlayınca her gün 300 400 gr gidecek..bi bakmışsın 2 aya 38-40 olmuşsun canımm

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

Slm kizlar..

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

evet kesinlikle haklisin canim hareket hareket hareket spor gozuyle bile bakmamak lazim aslinda diye dusunuyorum yaptigimiz isten zevk.almak adina yani dimi binevi mecburuz yani hareket etmeye hem kendimiz hem sagligimiz hem de psikolojimiz icin dimi? bu arada azmine de hayranim bize de nasip olsun ins.iyi alisverisler canim sana ...

insallah....

cok guzelmis ya denemek lazim bilgi icin tesekkur ederiz ayrica

gunaydin canm

tebrik ederim gonulden azmin elinden hicbirseyin kurtulmadiginin gostergesi iste masallah sana darisi bizlere ve tum isteyenlere insallah...

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Bendeeeee yapamıyorum canım çok atıştırıyorum

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

Slm kizlar..

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

Kesinlikle ağzım hiç boş durmayacak benim. O yüzden kuruyemiş alışkanlığım hiç yoktu benim bari dedim faydalı bişey yiyim çiğ fındık badem aldım ceviz leblebi karıştırdım hepsini üçer beşer bari ondan atayım ağzıma


Slm canım. Birazdan menüyü verip kaçarım. Misafirliğe gidiyoruz inşallah tutarım kendimi

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Hayırlı akşamlar güzel hatunlar.
Ben 2 gündur akşam yemeğinde misafir ağırlıyorum.ne kadar dikkat etsem de tatlida ipin ucu kaçtı.3aydir şeker orucunu 2,3 kez bozmuştum.ama bu haftasonu dayanamayip pasta,şerbetli tatlı ve çikolatalı çilek yedim.Yoğunluktan ve menülerim düzensiz olduğu için paylaşmadim.bugünden itibaren menü paylaşmaya devam.

Menüm
Kahvaltı:
11.00peynir
Sucuk,domates
1 dilim pasta
1dilim tatlı

Akşam:
16.00 1pors et
Yoğurt
1dilim ekmek
Közlenmiş biber

Su:1litre
Spor:açık havada yarım saat yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Menümü paylaşayım
Uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su

Kahvaltı
2kaşık melemen
1sigara böreği
1dilim ekmek
6zeytin
2-3dilim peynir
Közlenmiş 1biber
Çay

Ara sade kahve
1avuç leblebi
1yeşil elma yarım muz

Limonlu yeşil çay

Akşam
1tabak bezelye yemeği
Yoğurt

Çay
2kuru incir

Spor hala yapmadım ama birazdan 15dkk Leslie yaparım
Su içildi bol bol...

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Selam kızlar haftasonum annemlerde geçince sonuç fena oldu ve yine usuttum oğlum annemlerde uyumayınca bende yat kalk hastalandım . Yarın için hiç ümidim yok herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...