-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Çoğu geçti azi kaldı:) sagolasin canım hafifledi baya...
Sağol kuzum daha iyi çok şükür spor yapmayınca geçti gibi birşey az bi ağrısı var..olsun canm sen yaparsinbacagin nasil oldu ?
...
Olsun kuzum hiç takılma haftaya gider merak etmeBildirimim gelsin
Geçen hafta: 65.0
Bu hafta: 65.4
Fark: +400 gr
Hasta oluşum ve spor yapmamak artıyı getirdi.inşallah bu hafta daha iyi olacak kızlar..
cok guzel canim cok emek veriyosun tebrik ederim az mi kg veriyosun illaki disardan belli oluyodur hadi 7 li rakamlar yolda
dur kız önce 80lerin başına gelelim hele daha bismillah
yeni taze 89 küsür oldum ama inşallahhhhh 7ler 6lar ve en son 5 ler... 
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
olsun canm benim sen halledersin bu hafta onemli olan can sagolsunBildirimim gelsin
Geçen hafta: 65.0
Bu hafta: 65.4
Fark: +400 gr
Hasta oluşum ve spor yapmamak artıyı getirdi.inşallah bu hafta daha iyi olacak kızlar..
sagolasin canim benim hepimize insallah spora basladn ya gerisi gelir merak etmeHanımlar sabah 5mil yaptım sonra da hazırlan oğlan derken evden nasıl çıktım bilmiyorum..hepimize güzel bir gün olsunnn
supersin canim tebrikler bravo sana
)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
insallah canim benim ne kaldi 7 ye 8 liden sonradur kız önce 80lerin başına gelelim hele daha bismillah
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Ama ben yazdıktan sonra eki paylaştı
Kız önce paylaşmıştı zaten onun için öyle dedim.
Kızlar menümü vereyim
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
2dilim peynir
4zeytin
Birazcık bal kaymak
1dilim ekmek
Çay
Ara
Sade kahve 1kare bitter
1avuç üzümlü leblebi
Öğlen
Süt nesfit
2lahana sarması
Ara
2kuru incir
Sade kahve
Limonlu yeşil çay
Maden suyu
Akşam
3kuru biber dolması
Yoğurt
Sadece çay ve bol su içerim
Spor hala yapmadım ama birazdan muhakkak yaparım
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
2dilim peynir
4zeytin
Birazcık bal kaymak
1dilim ekmek
Çay
Ara
Sade kahve 1kare bitter
1avuç üzümlü leblebi
Öğlen
Süt nesfit
2lahana sarması
Ara
2kuru incir
Sade kahve
Limonlu yeşil çay
Maden suyu
Akşam
3kuru biber dolması
Yoğurt
Sadece çay ve bol su içerim
Spor hala yapmadım ama birazdan muhakkak yaparım
Canım ya ne kadar ince düşüncelisinKızlaarrr
Geçen hafta:55,5
Bu hafta:55
Fark:-500 gr
Mislisse
Canım ben daha fazla vermeyi düşünmüyorum. 55le kenara çekileyim :))
1 kişilik kontenjan açılsın :)
menü paylaşmaya devam ama bizi bırakma yaaaVeee ilk hedefine ulaşan birisi olduğun için tebrik ederim canım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menüm
Sabah 1 tane kek 1 kaşık kuru üzüm
1 bardak süt 1 avuç leblebi
Öğle 1 tabak etli taze fasulye 2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 1 dilim bitter az leblebi
Akşam 18.15: 5 kaşık kadar fasulye yoğurt ve bol salata
Ara bitki çayı türk kahvesi olur
Su 2.5 litre
Şimdi ilaç aldım uzandım uyuyabilirsem tabi
Sabah 1 tane kek 1 kaşık kuru üzüm
1 bardak süt 1 avuç leblebi
Öğle 1 tabak etli taze fasulye 2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 1 dilim bitter az leblebi
Akşam 18.15: 5 kaşık kadar fasulye yoğurt ve bol salata
Ara bitki çayı türk kahvesi olur
Su 2.5 litre
Şimdi ilaç aldım uzandım uyuyabilirsem tabi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menü harika canım peki çay şekersiz mi söyle bakayımKızlar menümü vereyim
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
2dilim peynir
4zeytin
Birazcık bal kaymak
1dilim ekmek
Çay
Ara
Sade kahve 1kare bitter
1avuç üzümlü leblebi
Öğlen
Süt nesfit
2lahana sarması
Ara
2kuru incir
Sade kahve
Limonlu yeşil çay
Maden suyu
Akşam
3kuru biber dolması
Yoğurt
Sadece çay ve bol su içerim
Spor hala yapmadım ama birazdan muhakkak yaparım
afiyet olsun canımEvet canım şekersizMenü harika canım peki çay şekersiz mi söyle bakayım
Hasta olduğun aklımdan çıktı 3öğüne dönmüşsün diyecektim canım bir an önce iyileşMenüm
Sabah 1 tane kek 1 kaşık kuru üzüm
1 bardak süt 1 avuç leblebi
Öğle 1 tabak etli taze fasulye 2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 1 dilim bitter az leblebi
Akşam 18.15: 5 kaşık kadar fasulye yoğurt ve bol salata
Ara bitki çayı türk kahvesi olur
Su 2.5 litre
Şimdi ilaç aldım uzandım uyuyabilirsem tabi
Sonra yine sıkacağız tamammı (2dilim ekmek yok bidaha 1dilim yeter bunu birde
Mislisse
ye anlatamadım tamammı kızlaaaarrr)
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Evet canım şekersiz
Ben normalde gün toplamında hiç 3kmek yemediğim de olur ama bugün canım pek istemedi 3kmekle doydum birazHasta olduğun aklımdan çıktı 3öğüne dönmüşsün diyecektim canım bir an önce iyileş
Sonra yine sıkacağız tamammı (2dilim ekmek yok bidaha 1dilim yeter bunu birde
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım venim 500gr az olur mu hiç.sende kendi azmimi görüyorum.hatika gidiyorsunSlm kızlar günaydın ilk bildirimi ben yapayım
Geçen hafta:85.5
Bu hafta:85
500gram çooookkkk az niye böyle oldu acaba yaaa diye düşünürken kahvaltılarım baya bi doyurucu geliyordu bana arada bi patates kızartması simit yeyince böyle oluyo demekki bu hafta daha çok sıkmak lazım demekki kızlar
tebriklerZümreciğim canım sen sağlığına bir kavuş eminim biz birlikte hedefe ulaşıp mezun olacağızGünaydın kızlar mutlu haftalarınız olsun
Kilo bildirimim
Geçen hafta 66.5
Bu hafta 66.5
Aslında artimdan kurtulmustum ama annemlere gidince böyle oluyor demek ki...
bir hafta kilonu korumuşsun ne güzel..Canım bence kahvaltıyı az tutmakla hata ediyorsun o yüzden artı görüyorsun.ama harekette önemli.leslie 1 milden başlayıp arttırarak o programı devam ettirsen tıkır tıkır gidecek eminim.hepimiz yapabiliriz.kendine güven canım.bak ben sporu 1 hafta yapmadım +400 gördüm hemen.hareket şartGünaydın kızlar ;
Kilo bildirimim
Geçen hafta 85.7
Bu hafta 86.7
Fark: +1 kg
Artış var ancak ilk defa bu sefer artışa takılmadım çünkü adetim çok yakın ya bugün ya yarın. Ondan dolayı olduğunu düşünüryorum. Geçen hafta çok dengeli beslendim.
İncelmenin verdiği mutluluk harika dimi canım? Tebrik ederim.çok iyi gidiyorsun.diyetisyenle çok uyumlusun.bu bile kocamnnn bir başarı.bravo valla24 saat boyunca işte. cumartesi en son öğlen diyetime sadık kalıyorum. pazar akşam diyete devam ediyorum. genelde pazar akşamları yemiyorum zaten. 4-5 gibi yemiş oluyorum. pazarlarım 2 öğün oluyor genelde.
Veeeeeee kızlarrrrr.....
Geçen hafta : 90,200 gr.
güncel: 89.100 gr.
fark: - 1100 gr
menü: sabah: 1 limonlu ılık su, 1 haşlama ymurta, 1 dilim kızarmı çavdar ekmeği, 1 kk light beyaz peynir, (kibrit kutusu olmasa diyetisyenlik olmicakmı sanırım
ara: 1 salatalık, 10 tane yer fıstığı, yeşil çay
öğlen: 100 gr haşlama tavuk, 3-4 küçük çiçek haşlama brokoli, yarım domates, yarım salatalık
ara: yeşil elma
akşam:100 gr haşlama tavuk, 3-4 küçük çiçek haşlama brokoli
akşam spor...
çok şükür sonunda 8. li rakamları tekrar görebildim. Çok mutluyum ya. sabah tartıldım. yola çıktım, herkese sarılmak istiyorum
Hiç farketmez.. parça pinçik bile olsa at suya 1 cevizi akşamdan sabah suyu içip cevizleri de ye.tatlı isteğini müthiş azaltıyor.metabolizma çok hızlanıyor
Bende durum aynı
Geçen hafta:76.6
Güncel:76.6
Bu hafta iyi başlayıp,haftasonu kaçırdım.sonuç ortada.
Bravo canım.almamak da önemli ya.bu hafta onu gördüm kendimde.o yüzden takılma hiç bu hafta baya gider ♡♡
Canım kaptanım şu ekmek 1 dilime düşsün artıkkkkizlar herkese mutlu haftalar diliyorum
benimde kg bildiririm pek iyi degil acikcasi
gecen hafta :80.0
bu hafta:80.5 bi veda edemedim 8 lere ;(
fark :+500 gr
bu hafta daha dikkatli olacagm insallh....
dunku menume gelince
sabah 11 2 yumurtali domatesli peynirli yesillikli doyurucu bi omlet cay zeytin2 dlm ekmek
ara 1 avuc kuruyemis 2 hurma
aksam 18 1 pors tavuk salata ayran 2dlm ekmek
ara 1 elma 1 port
su 2 lt
yuruyus 2 saat disardaydik gezdik biraz aslinda 4 saat de biz 2 diyelim
Ekmek direkt şeker.hemen acıktırıyor.ekmek yiyerek tatlı isteğini azaltamazsın..ama bu hafta daha iyi olacağına eminim
sakın pes etmeSülersin canımm....
Maşallahhh! 55 ne güzel bir sayı böyleKızlaarrr
Geçen hafta:55,5
Bu hafta:55
Fark:-500 gr
Canım ben daha fazla vermeyi düşünmüyorum. 55le kenara çekileyim :))
1 kişilik kontenjan açılsın :)
tebrik ederim Sporunu ihmal etme canım.şimdi yaparsan sabaha kadar ne yanar o yağlar bir düşünKızlar menümü vereyim
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
2dilim peynir
4zeytin
Birazcık bal kaymak
1dilim ekmek
Çay
Ara
Sade kahve 1kare bitter
1avuç üzümlü leblebi
Öğlen
Süt nesfit
2lahana sarması
Ara
2kuru incir
Sade kahve
Limonlu yeşil çay
Maden suyu
Akşam
3kuru biber dolması
Yoğurt
Sadece çay ve bol su içerim
Spor hala yapmadım ama birazdan muhakkak yaparım
Menün gayet iyi..afiyetler olsun
Canımcımm akşam menümüz aynı.bnde buzluğa attığım taze fasulyeden pişirdim.nw de olsa tazesi çıkacak bir iki haftaya.bitireyim dedim.onun dışında harikasın tatlım.afiye olsun.Allah tez zamanda şifa versinMenüm
Sabah 1 tane kek 1 kaşık kuru üzüm
1 bardak süt 1 avuç leblebi
Öğle 1 tabak etli taze fasulye 2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 1 dilim bitter az leblebi
Akşam 18.15: 5 kaşık kadar fasulye yoğurt ve bol salata
Ara bitki çayı türk kahvesi olur
Su 2.5 litre
Şimdi ilaç aldım uzandım uyuyabilirsem tabi
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menüm
Sabah 7.00
1 brdk ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00
1yum ve 6 halka sucuk.2 kk tulum peyn.2 kk kaşar peyn.10 zeytin.bol yeşillik.1 dlm port ve muz.1 çay kaşğı tahin pekmz.
Saat 9.45
Leslie 5 mil yapıldı.1 sa 10 dk
Öğle 12.30
1 kepçe yayla çorb.3 içli köfte (haşlama).yeşillik
Akşam 18.45
1 kepçe çorb.4 yk taze fasulye..yarım kase yoğurt
1 küçük fincan tarçınlı süt ve 1 N**** (Siyahi)(olmasaydı iyiydi )
1 avuç kabak çekirdeği
Su 2 lt. 0.5 lt detoks suyu (soda-limon-yeşilçay)
Sabah 7.00
1 brdk ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00
1yum ve 6 halka sucuk.2 kk tulum peyn.2 kk kaşar peyn.10 zeytin.bol yeşillik.1 dlm port ve muz.1 çay kaşğı tahin pekmz.
Saat 9.45
Leslie 5 mil yapıldı.1 sa 10 dk
Öğle 12.30
1 kepçe yayla çorb.3 içli köfte (haşlama).yeşillik
Akşam 18.45
1 kepçe çorb.4 yk taze fasulye..yarım kase yoğurt
1 küçük fincan tarçınlı süt ve 1 N**** (Siyahi)(olmasaydı iyiydi
)1 avuç kabak çekirdeği
Su 2 lt. 0.5 lt detoks suyu (soda-limon-yeşilçay)
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Sağol canım inşallah
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Canimm tebrik ederim seni...55 cok guzel..kilonu koru ama..bende 1 kg daha verdimmi tamamdir...sonra faha fazla spor yapicam insallah..Kızlaarrr
Geçen hafta:55,5
Bu hafta:55
Fark:-500 gr
Canım ben daha fazla vermeyi düşünmüyorum. 55le kenara çekileyim :))
1 kişilik kontenjan açılsın :)
Benzer Konular
