2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

yagmur7968 · 27 Şubat 2017

Kızlar ben geldimm oglum ameliyata gunler kala hastalandı yine iptal oldu ne zamandır hastalanmiyordu hep böyle oluyor vardı r bir hikmet diyorum artık.bu hafta yediklerim e pek dikkat edemedim açıkçası ama iki günde bir 15 dk kadar spor yaptım zorlamadan.dolayisiyla hareket işe yaradı eksideyim
Geçen hafta 59.8
Bu hafta 59.3
Fark _500gr

Mislisse
Kilo veren arkadaslarimi tebrik ediyorum :KK9:

veremeyenler yılmak yok azimle devamm inşallah.@Pamik senide ayrıca tebrik ederim hedefine ulastinn bende görebilirim inşallah 55leri :KK8:

yagmur7968 · 27 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
4 fast mile suoer canim ilerlettin iyice.. ama beni terletmiyor yaoinca 5 yapiyorum o biraz terletiyor ama stepte bildigin her yerden ter akiyor
Ben uyumuşum öğleden sonra ama akşam spor var

Oyy Rabbim kolaylık versin canım bana hatta bize tarih bildir kuzum hatta bir gün öncesinden dersen müsait olanlar dua ederiz.. çocuklara kıyamıyorum hepsi melek

Suppersin

Canımm Allah razı olsun senden tabii bildiririm duaya çok ihtiyacımız var hastalandı şimdi iyilessin tekrar gün alicaz

yagmur7968 · 27 Şubat 2017

selin_01 .!.:
Y yagmur7968 canim benim cooook gecmis olsun..rabbim acil sifalar nasip etsin insallah.bizi bilgilendir olurmu merak ediyorum durumunu.

Çok sağol canım amin tüm hastalara inşallah.

selin_01 · 27 Şubat 2017

Mrb arkadaslar:)
Sabah kah..
1 peynirli gozleme
Domates salatalik zeytin
Yesil cay
Ara ogun
Yesil elma
Saat 15.00
Yarim tantuni...ayran...
Bir saat sonra..
Kedi dili pastasindan 2 tane
Bu hafta biraz fazla yemekle basladim bakalim hayirlisi
Su 2 lt
Spor yarina ...:))

tevafuk55 · 27 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Menüm
Sabah 7.00
1 brdk ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00
1yum ve 6 halka sucuk.2 kk tulum peyn.2 kk kaşar peyn.10 zeytin.bol yeşillik.1 dlm port ve muz.1 çay kaşğı tahin pekmz.

Saat 9.45
Leslie 5 mil yapıldı.1 sa 10 dk

Öğle 12.30
1 kepçe yayla çorb.3 içli köfte (haşlama).yeşillik

Akşam 18.45
1 kepçe çorb.4 yk taze fasulye..yarım kase yoğurt
1 küçük fincan tarçınlı süt ve 1 N**** (Siyahi)(olmasaydı iyiydi )
1 avuç kabak çekirdeği

Su 2 lt. 0.5 lt detoks suyu (soda-limon-yeşilçay)

Canımcımm menin harika ama akşamları canın tatlı çekiyor sanırım onun yerine hurma kayısı gibi şeyler dene

Spor şahane zaten :)
Bu arada 38 beden pantolon süpersin kuzum :KK9:

maşallah iyi günlerde giy ... :nazar:

ben bu boyda giyemiyorum alt kemiklerim iri sanırım. 38 bedeni 60 kiloda girebiliyorum:))

JoleYa .!.:
Kızlar ben geldimm oglum ameliyata gunler kala hastalandı yine iptal oldu ne zamandır hastalanmiyordu hep böyle oluyor vardı r bir hikmet diyorum artık.bu hafta yediklerim e pek dikkat edemedim açıkçası ama iki günde bir 15 dk kadar spor yaptım zorlamadan.dolayisiyla hareket işe yaradı eksideyim
Geçen hafta 59.8
Bu hafta 59.3
Fark _500gr
Mislisse
Kilo veren arkadaslarimi tebrik ediyorumveremeyenler yılmak yok azimle devamm inşallah.@Pamik senide ayrıca tebrik ederim hedefine ulastinn bende görebilirim inşallah 55leri

Canım öncelikle kesinlikle vardır bir hayır. Oğlun iyileşsin illa ki olacak hayırlısı ile.
Kilon ise süper canım tebrik ederim :nazar:

Korhilalp · 27 Şubat 2017

JoleYa .!.:
Kızlar ben geldimm oglum ameliyata gunler kala hastalandı yine iptal oldu ne zamandır hastalanmiyordu hep böyle oluyor vardı r bir hikmet diyorum artık.bu hafta yediklerim e pek dikkat edemedim açıkçası ama iki günde bir 15 dk kadar spor yaptım zorlamadan.dolayisiyla hareket işe yaradı eksideyim
Geçen hafta 59.8
Bu hafta 59.3
Fark _500gr
Mislisse
Kilo veren arkadaslarimi tebrik ediyorumveremeyenler yılmak yok azimle devamm inşallah.@Pamik senide ayrıca tebrik ederim hedefine ulastinn bende görebilirim inşallah 55leri

Canım tebrik ederim eksidesin..Oğluna da Allah acil şifalar versin.turp gibi olur inşallah en kısa zamanda.bebişler annelerini hiç üzmez içini ferah tut annesi..

Korhilalp · 27 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Canımcımm menin harika ama akşamları canın tatlı çekiyor sanırım onun yerine hurma kayısı gibi şeyler dene Spor şahane zaten :)
Bu arada 38 beden pantolon süpersin kuzum maşallah iyi günlerde giy ... ben bu boyda giyemiyorum alt kemiklerim iri sanırım. 38 bedeni 60 kiloda girebiliyorum:))

Canım öncelikle kesinlikle vardır bir hayır. Oğlun iyileşsin illa ki olacak hayırlısı ile.
Kilon ise süper canım tebrik ederim

Canım doğru diyorsun. Hurma incir fln denemeliyim.ama bgün acaip N**** (Siyahi) istedi canım.okuldan çıkınca aldım.bide kakao alerjim var biliyo musun

hiç yememem lazım aslında..önerin için sağol tatlım.hedefim 36 olmak.bn 60kiloda 36 giyiyorum.Allah nasip etsin inşallah hepimize

Pamik · 27 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Canım venim 500gr az olur mu hiç.sende kendi azmimi görüyorum.hatika gidiyorsun tebrikler

Zümreciğim canım sen sağlığına bir kavuş eminim biz birlikte hedefe ulaşıp mezun olacağız bir hafta kilonu korumuşsun ne güzel..

Canım bence kahvaltıyı az tutmakla hata ediyorsun o yüzden artı görüyorsun.ama harekette önemli.leslie 1 milden başlayıp arttırarak o programı devam ettirsen tıkır tıkır gidecek eminim.hepimiz yapabiliriz.kendine güven canım.bak ben sporu 1 hafta yapmadım +400 gördüm hemen.hareket şart

İncelmenin verdiği mutluluk harika dimi canım? Tebrik ederim.çok iyi gidiyorsun.diyetisyenle çok uyumlusun.bu bile kocamnnn bir başarı.bravo valla

Hiç farketmez.. parça pinçik bile olsa at suya 1 cevizi akşamdan sabah suyu içip cevizleri de ye.tatlı isteğini müthiş azaltıyor.metabolizma çok hızlanıyor

Bravo canım.almamak da önemli ya.bu hafta onu gördüm kendimde.o yüzden takılma hiç bu hafta baya gider ♡♡

Canım kaptanım şu ekmek 1 dilime düşsün artıkkk
Ekmek direkt şeker.hemen acıktırıyor.ekmek yiyerek tatlı isteğini azaltamazsın..ama bu hafta daha iyi olacağına eminim sakın pes etme

Sülersin canımm....

Maşallahhh! 55 ne güzel bir sayı böyle tebrik ederim

Sporunu ihmal etme canım.şimdi yaparsan sabaha kadar ne yanar o yağlar bir düşün
Menün gayet iyi..afiyetler olsun

Canımcımm akşam menümüz aynı.bnde buzluğa attığım taze fasulyeden pişirdim.nw de olsa tazesi çıkacak bir iki haftaya.bitireyim dedim.onun dışında harikasın tatlım.afiye olsun.Allah tez zamanda şifa versin

Sağol canım :)

tuana31 .!.:
500 gram az değil bence,tebrikler

Annenin yanında aynı kiloda kalabilmekte çok güzel.haftaya çok daha iyi olur

Sen kendini biliyorsun.dengelide beslenmişsin.haftaya toplu olarak gider

Tebrik ederim canım.çok çok iyi.

Tebrik ederim canım.azminin ve emeğinin karşılığını görüyorsun.bize de ümit oluyorsun.

Hedef kiloya ulaşmak ne güzeldir.tebrik ederim.bebek hakkında da güzel haberler alırız inş

Amin inşallah:)) çoook sağol:*

naz5403 .!.:
Canım ya ne kadar ince düşüncelisin menü paylaşmaya devam ama bizi bırakma yaaa
Veee ilk hedefine ulaşan birisi olduğun için tebrik ederim canım

Canımsın kurban olurum bırakırmıyım hiç burdayım gitmem bi yere :*

selin_01 .!.:
Canimm tebrik ederim seni...55 cok guzel..kilonu koru ama..bende 1 kg daha verdimmi tamamdir...sonra faha fazla spor yapicam insallah..

Çok sağol canım. Evet çokda verip çöp gibi olmayak dimi :KK70:

JoleYa .!.:
Kızlar ben geldimm oglum ameliyata gunler kala hastalandı yine iptal oldu ne zamandır hastalanmiyordu hep böyle oluyor vardı r bir hikmet diyorum artık.bu hafta yediklerim e pek dikkat edemedim açıkçası ama iki günde bir 15 dk kadar spor yaptım zorlamadan.dolayisiyla hareket işe yaradı eksideyim
Geçen hafta 59.8
Bu hafta 59.3
Fark _500gr
Mislisse
Kilo veren arkadaslarimi tebrik ediyorumveremeyenler yılmak yok azimle devamm inşallah.@Pamik senide ayrıca tebrik ederim hedefine ulastinn bende görebilirim inşallah 55leri

Çok sağol bacımmm :*

naz5403 · 27 Şubat 2017

JoleYa .!.:
Kızlar ben geldimm oglum ameliyata gunler kala hastalandı yine iptal oldu ne zamandır hastalanmiyordu hep böyle oluyor vardı r bir hikmet diyorum artık.bu hafta yediklerim e pek dikkat edemedim açıkçası ama iki günde bir 15 dk kadar spor yaptım zorlamadan.dolayisiyla hareket işe yaradı eksideyim
Geçen hafta 59.8
Bu hafta 59.3
Fark _500gr
Mislisse
Kilo veren arkadaslarimi tebrik ediyorumveremeyenler yılmak yok azimle devamm inşallah.@Pamik senide ayrıca tebrik ederim hedefine ulastinn bende görebilirim inşallah 55leri

Kesinlikle vardır bi hayır canım Allahım şifasını versin...
Tebrikler valla yine eksidesin yine eksidesin canım :nazar:

naz5403 · 27 Şubat 2017

Kızlar Leslie yapıldı 15dkk 10dkk uydurma hareketlerle hopladım zıpladım

ve gerçekten çayın yanında hiçbir şey yemedim :21:

naz5403 · 27 Şubat 2017

Pamik .!.:
Sağol canım :)

Amin inşallah:)) çoook sağol:*

Canımsın kurban olurum bırakırmıyım hiç burdayım gitmem bi yere :*

Çok sağol canım. Evet çokda verip çöp gibi olmayak dimi

Çok sağol bacımmm :*

naz5403 · 28 Şubat 2017

Günaydın kızlaaaarrr

Vilma 37 · 28 Şubat 2017

Günaydın kızlar :)

Vilma 37 · 28 Şubat 2017

Dünki menüm;

Sabah: 2 kk peynir, 7 zeytin, 1 yumurta, 1 dlm ekmek, yeşillik, turp
Öğle: etli kabuska
Ara: portakal, elma
Akşam: mercimek çorbası, enginar, salata

Vilma 37 · 28 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Menüm
Sabah 1 tane kek 1 kaşık kuru üzüm
1 bardak süt 1 avuç leblebi

Öğle 1 tabak etli taze fasulye 2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 1 dilim bitter az leblebi

Akşam 18.15: 5 kaşık kadar fasulye yoğurt ve bol salata
Ara bitki çayı türk kahvesi olur
Su 2.5 litre
Şimdi ilaç aldım uzandım uyuyabilirsem tabi

Geçmiş olsun canım

Pamik · 28 Şubat 2017

naz5403 .!.:
Günaydın kızlaaaarrr

Günaydın bacım.

Pamik · 28 Şubat 2017

Vilma 37 .!.:
Günaydın kızlar :)

Günaydınn

tuana31 · 28 Şubat 2017

Günaydin

Korhilalp · 28 Şubat 2017

Hanımlar günaydınnnnn!!
Leslie 5 mil 1 sa 10 dk yapıldı. şimdi limonlu yeşil çay içiyorum.
Çooook güzel ,bol hareketli, az kalorili bir gün dilerim hepimize

Pamik · 28 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Hanımlar günaydınnnnn!!
Leslie 5 mil 1 sa 10 dk yapıldı. şimdi limonlu yeşil çay içiyorum.
Çooook güzel ,bol hareketli, az kalorili bir gün dilerim hepimize

Bir aksilik olmazsa bugün ben de başlıyorum inşallah vücudu sıkılaştırmak gerekiyor artık :)

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

kafa bi dünya:))

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular