2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

selin_01 · 28 Şubat 2017

Pamik .!.:
Elma sirkeli su
Goji çayı

Kahvaltı
Yarım tost hamburger ekmeğine
1 porsiyon meyveli ve sade yulaf ezmesi

Atıştırma
Şeker pancarı 2 büyük dilim(sonunda bitti )

Öğlen yemeği
1 yumurta haşlanmış

Atıştırma
1 avuç kuruyemiş

Akşam yemeği
3 yk kuskus
4 yk et sote
Yarım bardak kefir
Bol limonlu yeşil Salata

Atıştırma
Şekersiz çay
Şekersiz Türk kahvesi
Çok ince bir dilim pasta tutamadım kendimi misafirlikteyiz

Su şimdilik 1,5lt
Spor 3mil fast 48 dk 50 ip 3 haftada anca iyileşti bacağım. O yüzden tekrar baştan 50-50 başladım ipe ne güzel 500-600 gidiyordum

Way wayyyyy waayyy sporun dibine vurmussun bize bisey birakmamissin helalll benim arkidisimeee :KK50:

selin_01 · 28 Şubat 2017

tuana31 .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 1poğaça
Çay

Öğlen
13.00 mantar salatası

Ara:
16.00 1 dilim ekmek
3dilim sucuk
1süt

Akşam:
1 tabak bamya
Yoğurt

Türk kahvesi
5tane hanımeller bisküvi

Su:2litre
Spor yok

Yaa bu bamyayi bi turlu yiyemiyorum...hayatimda tek yiyemedigim sey...tebrik ediyorum senii gercekten...

tuana31 · 28 Şubat 2017

selin_01 .!.:
Yaa bu bamyayi bi turlu yiyemiyorum...hayatimda tek yiyemedigim sey...tebrik ediyorum senii gercekten...

Ben hem zeytinyağlısını, hem de etlisini severim.oğlum çok sebze seçer.o bile yiyor.hepimizin sevemediği bi şeyler var.damak tadı işte...

selin_01 · 1 Mart 2017

tuana31 .!.:
Ben hem zeytinyağlısını, hem de etlisini severim.oğlum çok sebze seçer.o bile yiyor.hepimizin sevemediği bi şeyler var.damak tadı işte...

Ewet cnm dedigin gibi damak tadi ...belkide kucukken hep soyle derlerdi sumuklu bamya diye ...bende gercekten oyle sanirdim ...buyuyuncede bilincaltimda oyle kaldi ..yemeyede calistim...ama ilk kasikta agzimda buyudu resmen bamya yemegi..ama tabiki cok faydali bir yemek..

tevafuk55 · 1 Mart 2017

tuana31 .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 1poğaça
Çay

Öğlen
13.00 mantar salatası

Ara:
16.00 1 dilim ekmek
3dilim sucuk
1süt

Akşam:
1 tabak bamya
Yoğurt

Türk kahvesi
5tane hanımeller bisküvi

Su:2litre
Spor yok

Bazen canımız tatlı şeyler de çekebiliyor canım çok da takılma

gün geneli harika zaten afiyet olsun canım.

tuana31 · 1 Mart 2017

Korhilalp .!.:
Menümü yazayım kızlar.yemeğim hazır çünkü
Sabah 7.00
1 brdk ceviz-su kürü

Kahvaltı 7.45
1 has yum.1 yer elm.çeyrek havuç.3 kk tulum peyn.10 zeytin.1 dilim port.yarım muz

Öğle 12.30
1 kase sütlü brokoli çorbası
1 kase yoğurtlu mantar salatası
1 içli köfte

Akşam 18.30da yerim
1 kase sütlü brokoli çorb
1 tabak kıymalı pırasa
1 avuç kuruyemiş ve 1 hurma.çay

Spor leslie 5 mil 1sa 10dk
Su 2 lt
Bitki çayı 1 fincan yeşil çay.2 fincan Goji Berry çayı

Herzamanki gibi menü de spor da güzel.tebrik ederim.

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah 1 has yum 4 zeytin
Kk peynir Domates salatalik
2 çay kasigi bal

Ara: 3 tane yulafli bisküvi nescafe

Öğle: 1 kase tarhana çorbası
2 kepce ıspanak küçük kase yoğurt
Ara:1 lokma cevizli sucuk 1 k kayısı
1 fincan leblebi türk kahvesi

Akşam 1 kepçe ıspanak küçük kase yoğurt
Salata
Ara Türk kahvesi
2.5 litre su bitki çayları

Menün çok güzel afiyet olsun canım.

selin_01 .!.:
Slmmm kizlaarrrr
Sabah menusu
2 tane pisi
Peynir zeytin domates biraz bal ve nutella
Ara ogun yok
Saat 14 gibi
1 kase mercimek corbasi
1 avuc kizarmis kup ekmek
Aksam menu
1 tabak sarmisakli yogurtlu manti
Su 1,5 simdilik
Spor 35 dk yuruyus
Optum fistiklar

Mantı ve pişiyi öğlen az yiyerek dengelemışsin canım.afiyet olsun

Mislisse .!.:
kizlar bugunku menu

sabah 11 2 yumurtali doyurucu bi omlet zeytin dom ezmesi
1 dlm ekmek
cay

ara 5 badem 5 findik 2 kk kaysi

aksam yarim pors ispanak yemegi yarim kase merc corba bol salata yarim kase yogurt

su 2 lt
spor yapabilirim
birazdan misafirlige gidecegiz dikkat edecegim cancagizlar optum

Menü hiç kaçamaksız olmuş.bu menüyle eksiyi görürsün canım.afiyet olsun.

Pamik .!.:
Elma sirkeli su
Goji çayı

Kahvaltı
Yarım tost hamburger ekmeğine
1 porsiyon meyveli ve sade yulaf ezmesi

Atıştırma
Şeker pancarı 2 büyük dilim(sonunda bitti )

Öğlen yemeği
1 yumurta haşlanmış

Atıştırma
1 avuç kuruyemiş

Akşam yemeği
3 yk kuskus
4 yk et sote
Yarım bardak kefir
Bol limonlu yeşil Salata

Atıştırma
Şekersiz çay
Şekersiz Türk kahvesi
Çok ince bir dilim pasta tutamadım kendimi misafirlikteyiz

Su şimdilik 1,5lt
Spor 3mil fast 48 dk 50 ip 3 haftada anca iyileşti bacağım. O yüzden tekrar baştan 50-50 başladım ipe ne güzel 500-600 gidiyordum

Hedefe çok yaklaştın canım.kaçamaklarin olması çok normal.ömür boyu listeden çıkaramayız.spor da yapmışsın harika...

naz5403 .!.:
Menümü yazayım bende
Sabah uyanınca ev yapımı elma sirkeli ılık su
Kahvaltı
1yumurta
4zeytin
2dilim peynir
Çemenli 1dilim kızarmış ekmek
Çay

Ara
1yeşil elma

Öğlen
3kuru biber dolması
Cacık

Ara
Sade kahve
Limonlu yeşil çay

Akşam
Balık salata
Biraz patates

Çay 3-4fındık 3-4 kuru üzüm

Spor
Yarım saat tempolu yürüyüş yapıldı
Bol su içildi

Balık salata bayılırım.çok güzel menü.biberlerden küçüse çok iyi

yagmur7968 · 1 Mart 2017

Mislisse .!.:
tebrik ederim canim ne guzel hedefine ulastin darisi basimiza dilerim hersey gonlunce olur.Bu ince davranisindan dolayi da tebrik ederim canim listeden silecegim ismini ama menu vermeye ve bizle paylasim yapmaya devam et olur mu ?

canim cok guzel menu afiyet olsun

canm cok guzel menu afiyet olsun bacagin nasil oldu bu arada ?

anladim canm tamm bundan snr 1 dlm
tmm cnm artik bi dilim soz

supersin canm birde bu detoks suyunu ne zmna kadr iciceksin?

masallah ne guzel darisi basimiza insallah

canm cok gecmis olsun herseyde bi hayir var derler hayirlisi neyse o olsun ins.bu arada da 300 500 300 500 gidiyo masallah

dualrimiz sizinle canim

guzle menu afiyet olsun cnm

ohh mis valla

gunaydin ...

gunaydin..

guzel menu cnm birde ictigin su miktari ve su ogun saatlerini yazsan
gunaydin

supersin canm

cok guzel canm daim olsun ins.

guzel menu canm afiyet olsun

hosgeldin canm

Canım çok şükür az az gidiyor bir kaç kilo daha inşallah . Allah razı olsun canım hepinizden dua müminin silahı ymis rabbim tüm hastalara şifa versin inşallah.

tuana31 · 1 Mart 2017

Ya kızlar benim motivasyonum çok düştü.toparlanamıyorum.spor çok nadir yapıyorum.iradem çok zayıfladı.sanki yolun başında yoruldum.2 haftadır böyle.. 65 gün hiç tatlı yemeyen,gece meyve bile ağzına sürmeyen,her gece 3veya 5mil leslie yapan,muhteşem davet sofralarinda iradesine hayran kalinan iddaali hatun gitti.yerine spor yapmaya üşenen ,çok yemesede eskisi gibi düzensiz yemeye başlayan,mutsuz tembel biri geldi.emeklerimin zâyi olmasindan korkuyorum.yanliş yaptığımın farkındayım. Ama toparlanamiyorum.bende durum böyle

Pamik · 1 Mart 2017

selin_01 .!.:
Canim benim beraber olsun..normalde 1 tane yerdim ama biraz toparlanmam lazim zayiflik hic iyi bise degilmisofff sıkıldım 38 beden olmaktan kilo alicam ben olmuyor boyledesemde isin sakasi tabiii...yarin daha cok dikkat etmeye calisirim canim

Ne diyo diyorum ben de Allah iyiliğini versin emi :KK70:

selin_01 .!.:
Way wayyyyy waayyy sporun dibine vurmussun bize bisey birakmamissin helalll benim arkidisimeee

Ayy dibine vurmasamda yarıladım ya ama senin kadar sizin kadar olamam maşallahınız var :KK68:

selin_01 .!.:
Yaa bu bamyayi bi turlu yiyemiyorum...hayatimda tek yiyemedigim sey...tebrik ediyorum senii gercekten...

Ayyy bende yiyemezdim. Şimdi bayılıyorum.

tuana31 .!.:
Ben hem zeytinyağlısını, hem de etlisini severim.oğlum çok sebze seçer.o bile yiyor.hepimizin sevemediği bi şeyler var.damak tadı işte...

Banada banada banada :KK70:

selin_01 .!.:
Ewet cnm dedigin gibi damak tadi ...belkide kucukken hep soyle derlerdi sumuklu bamya diye ...bende gercekten oyle sanirdim ...buyuyuncede bilincaltimda oyle kaldi ..yemeyede calistim...ama ilk kasikta agzimda buyudu resmen bamya yemegi..ama tabiki cok faydali bir yemek..

Biraz limon sık bak ne güzel oluyor:)))

tuana31 .!.:
Herzamanki gibi menü de spor da güzel.tebrik ederim.

Menün çok güzel afiyet olsun canım.

Mantı ve pişiyi öğlen az yiyerek dengelemışsin canım.afiyet olsun

Menü hiç kaçamaksız olmuş.bu menüyle eksiyi görürsün canım.afiyet olsun.

Hedefe çok yaklaştın canım.kaçamaklarin olması çok normal.ömür boyu listeden çıkaramayız.spor da yapmışsın harika...

Balık salata bayılırım.çok güzel menü.biberlerden küçüse çok iyi

Canımm kaçırdın sanırım. 55 de bıraktım ben yeter bu kadar. Geri kalanı sıkılaşarak vermeyi düşünüyorum. Ya aslında yedikten sonra pişman oluyorum gerek varmıydı diye ağzımın içi bal çanağı gibi oluyor sanki tuhaf oluyorum ama bugünkünde muz vardı ondan dayanamadım. :KK68:

JoleYa .!.:
Canım çok şükür az az gidiyor bir kaç kilo daha inşallah . Allah razı olsun canım hepinizden dua müminin silahı ymis rabbim tüm hastalara şifa versin inşallah.

Aminnn inşallah cümlemizin hastalarımızda size de inşallah. :KK68:

tuana31 .!.:
Ya kızlar benim motivasyonum çok düştü.toparlanamıyorum.spor çok nadir yapıyorum.iradem çok zayıfladı.sanki yolun başında yoruldum.2 haftadır böyle.. 65 gün hiç tatlı yemeyen,gece meyve bile ağzına sürmeyen,her gece 3veya 5mil leslie yapan,muhteşem davet sofralarinda iradesine hayran kalinan iddaali hatun gitti.yerine spor yapmaya üşenen ,çok yemesede eskisi gibi düzensiz yemeye başlayan,mutsuz tembel biri geldi.emeklerimin zâyi olmasindan korkuyorum.yanliş yaptığımın farkındayım. Ama toparlanamiyorum.bende durum böyle

Bebiş geliyor olmasın :KK70:

naz5403 · 1 Mart 2017

Günaydın kızlaaaarrr

naz5403 · 1 Mart 2017

tuana31 .!.:
Ya kızlar benim motivasyonum çok düştü.toparlanamıyorum.spor çok nadir yapıyorum.iradem çok zayıfladı.sanki yolun başında yoruldum.2 haftadır böyle.. 65 gün hiç tatlı yemeyen,gece meyve bile ağzına sürmeyen,her gece 3veya 5mil leslie yapan,muhteşem davet sofralarinda iradesine hayran kalinan iddaali hatun gitti.yerine spor yapmaya üşenen ,çok yemesede eskisi gibi düzensiz yemeye başlayan,mutsuz tembel biri geldi.emeklerimin zâyi olmasindan korkuyorum.yanliş yaptığımın farkındayım. Ama toparlanamiyorum.bende durum böyle

Canım bendede olur arada bi ama toparlanmalıyız hemen bak yaz yaklaştı yinemi şişko olucaz yağlar görünmesin diye geniş geniş giyineceğiz, bak kilolar gidecek rahat rahat giyineceğiz öz güvenimiz tavan yapacak bol bol foto çekineceğiz hadi canım toparlan lütfen tamam güzel kilo verdin ama hala fazlalığın var tatlım kendine gel hadi yola devam

Mislisse · 1 Mart 2017

tuana31 .!.:
Ya kızlar benim motivasyonum çok düştü.toparlanamıyorum.spor çok nadir yapıyorum.iradem çok zayıfladı.sanki yolun başında yoruldum.2 haftadır böyle.. 65 gün hiç tatlı yemeyen,gece meyve bile ağzına sürmeyen,her gece 3veya 5mil leslie yapan,muhteşem davet sofralarinda iradesine hayran kalinan iddaali hatun gitti.yerine spor yapmaya üşenen ,çok yemesede eskisi gibi düzensiz yemeye başlayan,mutsuz tembel biri geldi.emeklerimin zâyi olmasindan korkuyorum.yanliş yaptığımın farkındayım. Ama toparlanamiyorum.bende durum böyle

canim inan hepimizde olyor bu durum insaniz sonucta hersey dort dortluk olmuyor bazen psikoljimiz etkileniyorbazen psikoljimz iyi olsa hormonlarimiz ye diyor ama ye ye nereye kadar hepsinin tadi ayni ve hepsini biliyoruz benim nacizane tavsiyem canin ne istiyosa ye ama tatmin oldugun zaman birak fazlasini yeme ve bol bol hareket et ... eger sıkıldıysan biraz ara ver 1 hafta sonra yine devam et ama pes etme...

naz5403 .!.:
Günaydın kızlaaaarrr

gunaydin canim

naz5403 .!.:
Canım bendede olur arada bi ama toparlanmalıyız hemen bak yaz yaklaştı yinemi şişko olucaz yağlar görünmesin diye geniş geniş giyineceğiz, bak kilolar gidecek rahat rahat giyineceğiz öz güvenimiz tavan yapacak bol bol foto çekineceğiz hadi canım toparlan lütfen tamam güzel kilo verdin ama hala fazlalığın var tatlım kendine gel hadi yola devam

kesinlikle

)

Vilma 37 · 1 Mart 2017

Günaydın kızlar,

Sabah 8:00: 2kk peynir, 7 zeytin, 2 yumurta ile ıspanaklı omlet, 1 dlm ekmek,
Öğle: 12:30 : ev yapımı 1 dlm pizza, 1 bardak kefir
Ara: 1 çay bardağı çerez, 1 portakal
Akşam :19:

00 şehriye çorbası, 5 tane etli lahana sarma

Korhilalp · 1 Mart 2017

tuana31 .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 1poğaça
Çay

Öğlen
13.00 mantar salatası

Ara:
16.00 1 dilim ekmek
3dilim sucuk
1süt

Akşam:
1 tabak bamya
Yoğurt

Türk kahvesi
5tane hanımeller bisküvi

Su:2litre
Spor yok

Güzel menü.hanımellere bende dayanamam hiç.ama bugün yeşil çay takviyesi yaparaın bişey kalmaz.pes etmek olmaz bu kadar emek veriyoruz.spora başlarsan daha enerjik olursun bence.böylece duygusal yeme durumu da sona erer canım

Korhilalp · 1 Mart 2017

Vilma 37 .!.:
Günaydın kızlar,

Sabah 8:00: 2kk peynir, 7 zeytin, 2 yumurta ile ıspanaklı omlet, 1 dlm ekmek,
Öğle: 12:30 : ev yapımı 1 dlm pizza, 1 bardak kefir
Ara: 1 çay bardağı çerez, 1 portakal
Akşam00 şehriye çorbası, 5 tane etli lahana sarma

Güzel bir menü olmuş.afiyet olsun.su da içtiysen daha da iyi canım

Korhilalp · 1 Mart 2017

Günaydın fıstık hatunlar!!
Leslie 5 mile başlıyorum hemen

Sonra da yeşil çay...
Mutluluk dolu bol hareketli bir güne merhaba diyelimm

Pamik · 1 Mart 2017

Güüüüüüüünnnnaaaaayyyyyydddııııııııınnnnnn

Bu gece Almanya'daki akrabalardan bana miras kaldığını gördüm

zırnık koklatmazlar ama bana miras bırakmışlar hadi hayırlısı

Mislisse · 1 Mart 2017

Arkadaşlar merhaba tablomuz herzamanki gibi 1.sayfadadır :KK3:

Bu haftanın;

Birincisi – 1.1 ile K kecigibi arkadaşımız

İkincisi ve Üçüncüsü -0.5 kg ile N naz5403

ve Y yagmur7968

arkadaşlarıımız olup onları canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.
:KK9:

Bu hafta artı gören arkadaşlarımızın da morallerini bozmamasını rica eder,her günün yeni bir başlangıç olduğunu ve dünün dünde kaldığını,bugün pes edenin yarın yine dert yanmaya başlayacağını bu yüzden PES ETME kelimesinin bizim lügatımızda olmadığını bir kez daha hatırlatmak isterim….:)

İstediğimizi yersek istediğimizi giyemeyiz sözünden hareketle ;

Herkese sağlıklı ,mutlu, huzurlu, booool hareketli az kalorili bir hafta dilerim. :KK36:

NOT:Ayrıca Pamik arkadaşımız 58 kg ile bizimle başladığı yolculukta 55 kg olan hedefine ulaşmıştır.Darısı tüm isteyenlere :) :KK5:

Mislisse · 1 Mart 2017

Arkadaşlar merhaba tablomuz herzamanki gibi 1.sayfadadır

Bu haftanın;

Birincisi – 1.1 ile K kecigibi arkadaşımız

İkincisi ve Üçüncüsü -0.5 kg ile N naz5403 ve Y yagmur7968 arkadaşlarıımız olup onları canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.

Bu hafta artı gören arkadaşlarımızın da morallerini bozmamasını rica eder,her günün yeni bir başlangıç olduğunu ve dünün dünde kaldığını,bugün pes edenin yarın yine dert yanmaya başlayacağını bu yüzden PES ETME kelimesinin bizim lügatımızda olmadığını bir kez daha hatırlatmak isterim….:)

İstediğimizi yersek istediğimizi giyemeyiz sözünden hareketle ;

Herkese sağlıklı ,mutlu, huzurlu, booool hareketli az kalorili bir hafta dilerim.

NOT:Ayrıca Pamik arkadaşımız 58 kg ile bizimle başladığı yolculukta 55 kg olan hedefine ulaşmıştır.Darısı tüm isteyenlere :)

Mislisse · 1 Mart 2017

Pamik .!.:
Güüüüüüüünnnnaaaaayyyyyydddııııııııınnnnnn

Bu gece Almanya'daki akrabalardan bana miras kaldığını gördüm zırnık koklatmazlar ama bana miras bırakmışlar hadi hayırlısı

Günaydın canım hadi bakalım hayırlısı olsun hakkınızda güle güle yiyin :)

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

kafa bi dünya:))

kafa bi dünya:))

Guru

kafa bi dünya:))

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Bk:83.8 ilk hedef 79

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Benzer Konular