Geçmiş olsun canım.merak etmiştik.iyi olmanıza sevindim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Geçmiş olsun canım
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Selamünaleyküm cemaaattt...hayirli cumalar kardeslerimm..
kendimi biran cuma hutbesi okuyan hoca sandim..
yok yok iyi oluyor. Ben her zamanki gibi cuma özürlü sen hatırlatıyorsun ne güzel.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Merhaba canım.snde hoşgeldin.sağlık olunca akan sular durur.önemli değil kaptan.helal olsun
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menüm gelsin
Sabah 7.00 1 bardk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.30
1 yum sahanda tereyağlı.1 çeri ve havuç.2 kk peynir.15 zeytin. Yeşillik.3 dilim muz
Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası.1 kase zeytinyağlı fasulye.10 antep fıst.
Akşam 18.30
1 tabak nohut.1 kase cacık.
Açık çay. 1 avuç kabak çekirdeği
Spor 48 dk leslie 3 mil burn body fat
15 dk karın egz. 10 dk bacak egz.
Su 2.5lt.yatana kadar 3 lt olur inş.1 kupa yeşil çay limonlu
Sabah 7.00 1 bardk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.30
1 yum sahanda tereyağlı.1 çeri ve havuç.2 kk peynir.15 zeytin. Yeşillik.3 dilim muz
Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası.1 kase zeytinyağlı fasulye.10 antep fıst.
Akşam 18.30
1 tabak nohut.1 kase cacık.
Açık çay. 1 avuç kabak çekirdeği
Spor 48 dk leslie 3 mil burn body fat
15 dk karın egz. 10 dk bacak egz.
Su 2.5lt.yatana kadar 3 lt olur inş.1 kupa yeşil çay limonlu
Mislisse
canım geçmiş olsun, gerekirse hiç gelme buralara yeterki sen ve çevren sağlıklı olsunlar.menü:
sabah: 1,5 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 2 haşlama yumurta, 1 çorba kaşığı lor peyniri, 1 kk light beyaz peyir, ufak domates ve salatalık, light süt
ara: 6 adet yet fıstığı, yeşil çay
öğlen: haşlama tavuk göğüsü, 2 çorba kaşığı ıspanak kavurma, 6-7 (yuvarlak dilim) adet tavada azıcık yağ ile pişirilmiş bolca isot pul biber karabiberle sotelnmiş kabak (yoğurtla sanki kızartma gibi oluyo ama gel görki 4-5 kabağa sadece 1 tarlı kaşığı zeytin yağı dökülüyo bildiğin yarar yarar kalbimize damarlarımıza kalorimize )
ara: 1 adet yeşil elma
akşam: akşama düğün var kızlar artık ekmeksiz yerim zaten hafta sonu benim için diyetin bittiği an. pilav varsa onu yemem zaten. izninizle tatlıda yiyeceğim güzel ie pasta yani. kötüyse zaten yemem.
hepinize güzel haftasonları
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Ne guzel bir mesajjjj gunaydin sana da melekkTatli ruyalar gozumun gormedigi kalbimin hissettigi melekler
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
allah razi olsun canm benimMerhaba canım.snde hoşgeldin.sağlık olunca akan sular durur.önemli değil kaptan.helal olsun
menun ve sporun her zmnki gibi yerinde masallah ...
ah seni seni ...Iyi aksamlar kizlarrr...ufffff menude vermiyorum artik cokk sıkıcı...ben biraz kilo aliyim olmazsa ...cok gicigimmm dimii
allah razi olsun canm benm...
menü:
sabah: 1,5 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 2 haşlama yumurta, 1 çorba kaşığı lor peyniri, 1 kk light beyaz peyir, ufak domates ve salatalık, light süt
ara: 6 adet yet fıstığı, yeşil çay
öğlen: haşlama tavuk göğüsü, 2 çorba kaşığı ıspanak kavurma, 6-7 (yuvarlak dilim) adet tavada azıcık yağ ile pişirilmiş bolca isot pul biber karabiberle sotelnmiş kabak (yoğurtla sanki kızartma gibi oluyo ama gel görki 4-5 kabağa sadece 1 tarlı kaşığı zeytin yağı dökülüyo bildiğin yarar yarar kalbimize damarlarımıza kalorimize )
ara: 1 adet yeşil elma
akşam: akşama düğün var kızlar artık ekmeksiz yerim zaten hafta sonu benim için diyetin bittiği an. pilav varsa onu yemem zaten. izninizle tatlıda yiyeceğim güzel ie pasta yani. kötüyse zaten yemem.
hepinize güzel haftasonları
canm inan haber vericek ne zamnm vardi ne de internetim vardi ...tesekkur ederim cnm olsun bakalim
sagolasin canm hepimize ins.Herkese mutlu haftasonları kızlar!!
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menümü vereyim.. kimseler yok gerçi ama 
Sabah 8.00 1 brdk ceviz-su kürü
Kahvaltı 8.30
1 yum ile yumurta salatası.1 çeri.2 kk eski kaşar.
1 çay kaş.tereyağı.2 yk cevizli biberli ezme (ev yapımı).
2 dilim muz.7 zeytin.maydanoz.çay
1 kupa yeşil çay
Öğle 16.00
4 yk kuzu sac kavurma.salata.ayran
1 türk kahvesi (sütlü)
Akşam 19.20
1 bardak tarçınlı süt.1 kase karışık kuruyemiş
Su 2lt.
Spor 1 saat tempolu yürüyüş.
Yatmadan önce 1 kupa beyaz çay
(aktardan aldım deniycem bakalım)
Sabah 8.00 1 brdk ceviz-su kürü
Kahvaltı 8.30
1 yum ile yumurta salatası.1 çeri.2 kk eski kaşar.
1 çay kaş.tereyağı.2 yk cevizli biberli ezme (ev yapımı).
2 dilim muz.7 zeytin.maydanoz.çay
1 kupa yeşil çay
Öğle 16.00
4 yk kuzu sac kavurma.salata.ayran
1 türk kahvesi (sütlü)
Akşam 19.20
1 bardak tarçınlı süt.1 kase karışık kuruyemiş
Su 2lt.
Spor 1 saat tempolu yürüyüş.
Yatmadan önce 1 kupa beyaz çay
(aktardan aldım deniycem bakalım)
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Kızlar herkes nerelerde??
ben buralardayim canım . dün eşimin dedesi vefat etti cenaze ye gittik bugünde evdeyim. Reglin ilk günü sıkıntılarını yaşıyorum
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Bende menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı Kıymalı melemen 2 kaşık
1.5 has yum 3 zeytin
3 çatal peynir Domates 1 dilim ekmek
Ara 2 tuzlu gevrek 1 kurabiye 1 k dilim pasta
Ara Türk kahvesi 1 lokma çikolata
Akşam 19.30: brokoli salatası limonlu
4 kaşık yoğurt
Bitki çayları 2.5 litre su
Ara Türk kahvesi olur
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı Kıymalı melemen 2 kaşık
1.5 has yum 3 zeytin
3 çatal peynir Domates 1 dilim ekmek
Ara 2 tuzlu gevrek 1 kurabiye 1 k dilim pasta
Ara Türk kahvesi 1 lokma çikolata
Akşam 19.30: brokoli salatası limonlu
4 kaşık yoğurt
Bitki çayları 2.5 litre su
Ara Türk kahvesi olur
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kaçamak yapan hatunlar kaçamak yapmadan önce alttaki linke uğrayıp kaçamak isteğinizi yazarsanız sizi durduranlar olacaktır
konuyu bu durumlar için açmıştım faydalanın ,faydasını görün
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/biri-beni-durdursun-diyet-gruplari.780296/
konuyu bu durumlar için açmıştım faydalanın ,faydasını görün
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/biri-beni-durdursun-diyet-gruplari.780296/
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım bir sen kaldın zaten grupta..cenazenize çok üzüldüm zümrem
Allah rahmet eylesin.geride kalanlara hayırlı ömürler versin inşallah..bnde 2 gün önce oldum.karnımdaki şişlik geçer inşallah bitince..
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım menün güzel sabah ve akşam harika.bnde 2 öğün yaptım bugün.çok etkili gerçekten..
İlk arayı bnce bir tık azaltabilirdin.1 k dilim pasta yetermiş sanki canım.misafirlikteydin sanırım.bugünlük ödülün olsun onlar da
malum günlerden geçerken.. 
Benzer Konular
