Bak internetten kopyaladim smdi;
Koyu yeşil yapraklı sebzeler; Ispanak, marul, kuşkonmaz, brokoli, lahana, brüksel lahanası, bamya, pancar, karnabahar, avokado, domates suyu, mesela; 2 kase ıspanak yaklaşık olarak 218 mcg folik asit içerir.
Yani ztn duzenli beslenince sebze yiyince ihtiyaci karsiliyosun. Belki ozellikle amerikada beslenme hep hazir dondurulmus fastfood vs oldugu icin onlarda ciddi eksiklik oluyordur
Biz turk mutfaginda ztn bunlar yiyoruz hamileyken daha da sebze yiyoruz yani bence esas sebep bu. He sen ictin mi dersen ben 1 senedir iciyorum ama yas fln ben korktugum icin kendime gore onlem aldim.
şu aralar hormonlarım tavan dolunay var o kadar sinirli ve gerginimki ben sana açıklarken ordan biri çıkıp birşey derse yine bana gelirler diye bu aralar uzak durmaya çalışıyorum hahaha
sana sadece su tavsiyeyi verebilirim ikisinin de kimyasal iceriklerine ve farklarina internetten bak kendin karar ver
ya keske hoc baslamasaydim diyorum ayri. Ama emzirme biter ben 1 paket icmeye baslarim
kahve sigara muhabbeti ozledim yaw
Ya allah askina inekler oksijen tuketiyor diye oldurup yapay et yedirmeye calisan bir manyakligin icine cocuk yapmaya calisiyoruz
