-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!
- Konu Sahibi mukayese
- Başlangıç Tarihi
Aferin kuzuma.sagol ki yapmadın saçma diyeti.
Arada 50gr beyaz leblebi yedim
Akşam da
Kazıyak dediğimiz bir yeşil sebze yemeği yedim 2 tabak
3 kasık yoğurt
Kaloriyi ıspanak olarak hesapladım ne olur ne olmaz diye 3 porsiyondan hesapladım aldığım kalori 1170 kalori yaktığını ise şimdilik 107 ama leslie de yapicam şu an +72 kalori fazladan almışım leslie ile onu eksiye çeviririm
Akşam da
Kazıyak dediğimiz bir yeşil sebze yemeği yedim 2 tabak
3 kasık yoğurt
Kaloriyi ıspanak olarak hesapladım ne olur ne olmaz diye 3 porsiyondan hesapladım aldığım kalori 1170 kalori yaktığını ise şimdilik 107 ama leslie de yapicam şu an +72 kalori fazladan almışım leslie ile onu eksiye çeviririm
Canım jillian topikinde 131.sayfAda linkleri var
Günaydın tatlımmm nasılsınnn?
Bu sabah bende diyete başladım ve yanında platese
Ebru şallının plastes setini aldın onları dvdye takıp karşısında yapıyıyorum
Evlendikten sonra verdiğim kiloların yarısını aldım ne yazıkki
Günaydın tatlımmm nasılsınnn?
Bu sabah bende diyete başladım ve yanında platese
Ebru şallının plastes setini aldın onları dvdye takıp karşısında yapıyıyorum
Evlendikten sonra verdiğim kiloların yarısını aldım ne yazıkki
Merhaba guzelimmm,nasilsin?sen verirsin hiic merak etme.cok azimlisin cunki.gunluk ne kadar Pilates yapicaksin
iyiyim canmm
sen nasılsın??
Her gören eski kilona geri dön çok kilo almıssın diyor
(İnşallah canım vericem geri
Yaz da geldi yazlığada giidyoruz günde 1 sa yüzerim diye planlıyorum
Günlük yaklaşık 1 sa 15 dk kadar yapıyorum
şimdilik çok iyi gidiyor
Ebru Şallının 3 Dvd sini aldım
21 Günde yağlarınızdan kurtulun
Karın savar
Selülit savar
İlk önce 21 gün yağlardan kurtulun dvdsini yapıcam
sonra 21 gün karın dvd
sonrada selülitler için
ve bu sırada haziran da yazlığa geçicez orda günde 1 sa yüzmeyi planlıyorum
yanında da yediklerime dikkat edebilirsem kurtulcam inş bu kilolardan
MASAALLAH pilanini cok guzel yapmissin.ben de Almak isterim dvdlerden kisda yapmak isterimiyiyim canmm
sen nasılsın??
Her gören eski kilona geri dön çok kilo almıssın diyor
İnşallah canım vericem geri
Yaz da geldi yazlığada giidyoruz günde 1 sa yüzerim diye planlıyorum
Günlük yaklaşık 1 sa 15 dk kadar yapıyorum
şimdilik çok iyi gidiyor
Ebru Şallının 3 Dvd sini aldım
21 Günde yağlarınızdan kurtulun
Karın savar
Selülit savar
İlk önce 21 gün yağlardan kurtulun dvdsini yapıcam
sonra 21 gün karın dvd
sonrada selülitler için
ve bu sırada haziran da yazlığa geçicez orda günde 1 sa yüzmeyi planlıyorum
yanında da yediklerime dikkat edebilirsem kurtulcam inş bu kilolardan
ne yapacağımı da bilemez oldum
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
gayet güzel canım seni tebrik ediyorum
yarından sonra benden de süper menüler gelecek inşallah
Benzer Konular
