21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!

Abbaa123 · 21 Nisan 2013

eflatun24 .!.:
kızlar iki gündür üzerimde bi yorgunluk bi halsizlik...acaba verdiğim kiloyu bu hafta proteinden mi verdim ki diye düşünüp eşime yaktırdım mangalı...biraz protein alıp kendime geleyim dedim..bugünkü menüm

sabah
2 dilim tb ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 çay kaşığı bal
domates
salatalık
3 çatal patatesli omlet

ara
1 kase sütlaç

ara
elma

öğle-akşam
1 tavuk but
1 şiş adana
salata

ara
çay içerim

spor yok halsizim bugün...çok yağmur vardı yürüyüşe de çıkamadım...
zaten eşimle didişip duruyoruz...istemiyor kilo vermemi...ben de inada bindim sanki...şundan eminim ki diyet yapmazsam anında +3 kg olurum.....ben hayatım boyunca böyle yaşamak zorundayım...anlatamıyorum bi türlü..yürüyüş yap ama diyet yapma diyor...sevmem ben zayıf kuru halini diyor...of anam of herkesin derdi bi çeşit...

Sen de pek diyetteyim falan deme.o zaman ger kes inadına daha çok yediriyor.hem eşinin öyle dediğine bakma.eminin ince olmanı ister.benim eşimse aksine.arada bişey yesem eşim hemen uyarır.hiç sevmez kilolu olmamı.üstelik ben incecik olduğumda özgüvenim de artıyor.vucudumdan utanmıyorum komplekssiz oluyorum,benim özgüvenim ona da yansıyor.erkekler kendine güvenen kadınları sever

mukayese · 22 Nisan 2013

Menü paylaşma modunda değilim hayli karışık ama kaçamaksiz bi gün oldu yarın ben de maydanoz kürüne başlıcam bi de yulaf kepegi tüketmeye çalışıcam midedeki yağı emip tok tutuyormuş ayrıca hazımsizlik problemine de iyi geliyormuş belki diyetime pozitif katkısı olur bu hafta 1 kilo vermem şart:)

Abbaa123 · 22 Nisan 2013

mukayese .!.:
Menü paylaşma modunda değilim hayli karışık ama kaçamaksiz bi gün oldu yarın ben de maydanoz kürüne başlıcam bi de yulaf kepegi tüketmeye çalışıcam midedeki yağı emip tok tutuyormuş ayrıca hazımsizlik problemine de iyi geliyormuş belki diyetime pozitif katkısı olur bu hafta 1 kilo vermem şart:)

evet mutlaka basla cnm,bende kilo gitmedi ilkinde ama eminim ki karacigerimi temizledi ALLAHin izni ile.1 hafta ara bitdi,yarin yeniden basliyorum INSAALLAH>yulafi yogurda karistir bence .aslinda ben de deneye bilirim,iyi hatirlatdin.

ebyar · 22 Nisan 2013

günaydın güzel hatunlar :16:

bugün hava çok güzel umarım tüm hafta böyle devam eder
kaç zamandır yağmur yağıyor güneşli bahar havalarına hasret kaldık :)
havanın güzel olmasından mıdır nedir içim pek bi kıpır kıpır :)
hapinize huzurlu sağlıklı bir hafta diliyorum :16:

Abbaa123 · 23 Nisan 2013

Ben bu durumu bir Turlu idrak edemiyorum kilom artmis 68 olmus.ama her kes zayiflamissin diyor.cok komik yaa.neyse bugun 0 im olsun.sanki ilk bugun basladim.mayisin 3 e kadar tartilmak yok.hadi bakalim BISMILLAH

Abbaa123 · 23 Nisan 2013

Kahvaltı;maydanoz kürü

Öğle:mantı
1 yeşil elma

Ara:1 dilim ekmek .1 kase yoğurt

Akşam:1 dilim çavdar
1porsiyon kızarmış patates

Bugun spor yapamadım,cok yorgundum

Abbaa123 · 23 Nisan 2013

Toplam 879 aldım.7700 kalori az alınması 1kiloya eşitmiş.internetden günlük kalori ihtiyacımı hesapladım 2400 ediyor.limitimse 2
1277.yani fark 1200 gibi .bu da yaklaşık haftada 1 kiloya denk.yani hesaplama bu şekilde

ebyar · 23 Nisan 2013

Abbaa123 .!.:
Ben bu durumu bir Turlu idrak edemiyorum kilom artmis 68 olmus.ama her kes zayiflamissin diyor.cok komik yaa.neyse bugun 0 im olsun.sanki ilk bugun basladim.mayisin 3 e kadar tartilmak yok.hadi bakalim BISMILLAH

canım sıkılaşıyorsundur ne güzel işte kilo verip sarkanlardan olmazsın üzülme daha iyi

Abbaa123 .!.:
Kahvaltı;maydanoz kürü

Öğle:mantı
1 yeşil elma

Ara:1 dilim ekmek .1 kase yoğurt

Akşam:1 dilim çavdar
1porsiyon kızarmış patates

Bugun spor yapamadım,cok yorgundum

az şey var ama kalorisi yüksek şeyler canım
daha doyurucu şeyler tercih etmelisin

Abbaa123 .!.:
Toplam 879 aldım.7700 kalori az alınması 1kiloya eşitmiş.internetden günlük kalori ihtiyacımı hesapladım 2400 ediyor.limitimse 2
1277.yani fark 1200 gibi .bu da yaklaşık haftada 1 kiloya denk.yani hesaplama bu şekilde

canım ben öyle bi yiyorum ki sanki içime canavar kaçmış

Allah sonumu hayretsin

mukayese · 23 Nisan 2013

Off bugün ben de börek yedim dayanamadım türkan tamam bırakmayalım yaa artık çok az kaldı yaza herkes incecik giyinip gezerken biz bedenimize uygun birşey bulamayıp bol bol giyinip daha da kilolu görüncez

havalar da açtı artık sporda yapabilsek iyi

Abbaa123 · 23 Nisan 2013

mukayese .!.:
Off bugün ben de börek yedim dayanamadım türkan tamam bırakmayalım yaa artık çok az kaldı yaza herkes incecik giyinip gezerken biz bedenimize uygun birşey bulamayıp bol bol giyinip daha da kilolu görüncez havalar da açtı artık sporda yapabilsek iyi

Özlem sen harika gidiyorsun MAŞAALLAH,hiç merak etme en geç haziran sonuna tam istediğin gibi olursun İNŞAALLAH.ben de görünüşümden memnunum.kilomun 68 olduguna inanamıyorum hatta.garip.

yildirnu · 23 Nisan 2013

msj sayımı tamamlamak için bikaç msj atıcam..şimdiden özür dilerim

yildirnu · 23 Nisan 2013

111111111111111111111111111

yildirnu · 23 Nisan 2013

222222222222222222222222222222

yildirnu · 23 Nisan 2013

333333333333333333333333333333333333

Abbaa123 · 24 Nisan 2013

yildirnu .!.:
msj sayımı tamamlamak için bikaç msj atıcam..şimdiden özür dilerim

Yaz yaz başka yazan yok zaten

Abbaa123 · 24 Nisan 2013

Kahvaltı;maydanoz kürü
3 dilim çacdAr
2yemek k labne
1sahanda yumurta

Ögle;2 kepçe Süleymaniye ç.
1 d.çavdar

Ara:1yeşil elma

Akşam:4 köfte
1d.çavdar ekm

mukayese · 24 Nisan 2013

Türkanim genel olarak güzel bence ama sabah peynir tuketimin fazla olmuş ve sanki daha azimli gördüm seni:)

mukayese · 24 Nisan 2013

Bugünkü menü

Sabah
Maydanoz kürü

Öğlen
1 kase çorba
2 but, yarım patates haşlama
Yağsız salata

Akşam
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği
1 kasık yoğurtlu havuç

Abbaa123 · 24 Nisan 2013

mukayese .!.:
Bugünkü menü

Sabah
Maydanoz kürü

Öğlen
1 kase çorba
2 but, yarım patates haşlama
Yağsız salata

Akşam
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği
1 kasık yoğurtlu havuç

Menün çok güzel cnm.,ama niye kahvaltı yapmadın ki,zamanınmı olmadı yoksa

Abbaa123 · 24 Nisan 2013

mukayese .!.:
Türkanim genel olarak güzel bence ama sabah peynir tuketimin fazla olmuş ve sanki daha azimli gördüm seni:)

Sagol cnm,ama doyamıyordum bi türlü

21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular