-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!
- Konu Sahibi mukayese
- Başlangıç Tarihi
Soğan kürüm bittiii.daha azimliyim ve yalnış yapmadan bu sefer hedefime ulaşıcam İNŞAALLAH
1)3l alkali su
2)2bardak bitki çayı
3)30dk spor
4)çiğ ağirlıklı beslenmek şart.yapa bileceğimi sanmıyorum ama.salata meyve falan herhalde
5)yoğurt her gun mutlaka
6)7den sonra ağıza meyve bile sürmemeli
Menü bile yaptım
Kalkar kalkmaz yarım l alkali su
Kahvaltı1
1 yumurta
1dilim ekmek
Zeytin 5tane
1 salatalık 1domates
Kahvaltı2
Yumurta yerine kk kadar peynir
Kahvaltı3
1 kase nesfit
1elma,10 badem
Öğle: 1 dilim ekmek
2kepçe çorba
1 kase yoğurt
Ara:2kayısı ve su
Akşam;bir kaç kaşık ne yemek varsa ondan
1 dilim ekmek
Bol salata
Su 3l
1)3l alkali su
2)2bardak bitki çayı
3)30dk spor
4)çiğ ağirlıklı beslenmek şart.yapa bileceğimi sanmıyorum ama.salata meyve falan herhalde
5)yoğurt her gun mutlaka
6)7den sonra ağıza meyve bile sürmemeli
Menü bile yaptım
Kalkar kalkmaz yarım l alkali su
Kahvaltı1
1 yumurta
1dilim ekmek
Zeytin 5tane
1 salatalık 1domates
Kahvaltı2
Yumurta yerine kk kadar peynir
Kahvaltı3
1 kase nesfit
1elma,10 badem
Öğle: 1 dilim ekmek
2kepçe çorba
1 kase yoğurt
Ara:2kayısı ve su
Akşam;bir kaç kaşık ne yemek varsa ondan
1 dilim ekmek
Bol salata
Su 3l
spor yapmadığım için psikolojım yıne allak bullak.spor bir mucize benimçin.antidepresan,herşey.yarım saatlik spor beni hayata baglıyor resmen.yoksa bitiyorum.bugun baslıycaktum ama terslik bu ya ayagım sisti.senebini bilmiyorum.pençe kısmı.yere basamıyorum
ALLAH yardımcım olsun İNŞAALLAH.bıkıyorum herseyden hemen
Hey MAŞAALLAH.supersin canım harika gidiyorsun.6 kilo yaklaşık.olağanüstü.aynada fark çokmu?
Bi de bakıcaksın kiii onlar da uçmuş gitmiiiiilllşşşş.ama önemli olan koruya bilmek.unutma
canım ben begendim menünü gayet başarılı ben biraz ucunu kaçırdım aksamla telafi etmeye çalışıcam
sabah
1 bardak süt
öğlen
yarım kase çorba
yarım porsiyon et döner(sadece et)
2 dilim ekmek
ara
1 cornet dondurma
ara
1 tane kruvasan
aksama sadece çorba ya da salata düşünüyorum arkasından spor da yapıcam inşallah aslında akşam bile yemesem müstehak bana
sabah
1 bardak süt
öğlen
yarım kase çorba
yarım porsiyon et döner(sadece et)
2 dilim ekmek
ara
1 cornet dondurma
ara
1 tane kruvasan
aksama sadece çorba ya da salata düşünüyorum arkasından spor da yapıcam inşallah aslında akşam bile yemesem müstehak bana
canım ben begendim menünü gayet başarılı ben biraz ucunu kaçırdım aksamla telafi etmeye çalışıcam
sabah
1 bardak süt
öğlen
yarım kase çorba
yarım porsiyon et döner(sadece et)
2 dilim ekmek
ara
1 cornet dondurma
ara
1 tane kruvasan
aksama sadece çorba ya da salata düşünüyorum arkasından spor da yapıcam inşallah aslında akşam bile yemesem müstehak bana
Evet canım haklısın pek diyet menüsü olmamış bence.akşam sadece salata ye
arkadaşla iddianın bitimine tam 5 hafta var ve vermem gereken tam 5 kilo haftada bi kilo veriyorum güzel de ya duraklama olsa benim biraz bu süreci hizlandirmam lazım acaba lahana çorbası mi yesem bilemedim ki lahana çorbasıyla bi haftada 3-4 kilo verdim annem de öyle o hala verdiğini almadi ama ben bi miktarini almıştım çünkü deli gibi yemek yemiştim aklıma geliyor yine yapmak
ozlem turkan nasilsiniz kizlar
ya ne olacak bizim halimiz al ver al ver
bi diyete baslayayim diyorum yok arkadas yapamiyorum buradaki kadar iradesiz ve basarisiz hic olmamistim hayatimda..veremiyorum.
artik bende oldugum gibi kalmayi kabullendim ez azindan eylule kadar..neden eylul derseniz.tr donmemiz ev tut yerles,duzen tuttur derken eylulu bulacak.biktim valla iradesizligimden..hic bi sey yapamiyorum
ya ne olacak bizim halimiz al ver al ver
bi diyete baslayayim diyorum yok arkadas yapamiyorum buradaki kadar iradesiz ve basarisiz hic olmamistim hayatimda..veremiyorum.
artik bende oldugum gibi kalmayi kabullendim ez azindan eylule kadar..neden eylul derseniz.tr donmemiz ev tut yerles,duzen tuttur derken eylulu bulacak.biktim valla iradesizligimden..hic bi sey yapamiyorum
özlem ,4hafta böyle devam et veya 3hafta,baktın ki olmadı yaparsın
ozlem turkan nasilsiniz kizlar
ya ne olacak bizim halimiz al ver al ver
bi diyete baslayayim diyorum yok arkadas yapamiyorum buradaki kadar iradesiz ve basarisiz hic olmamistim hayatimda..veremiyorum.
artik bende oldugum gibi kalmayi kabullendim ez azindan eylule kadar..neden eylul derseniz.tr donmemiz ev tut yerles,duzen tuttur derken eylulu bulacak.biktim valla iradesizligimden..hic bi sey yapamiyorum
Merhaba hilalim,nasılsın?kilon kaç canım?sen inceciksindir yine boşuna kuruntu yapıyorsundur
Benzer Konular
