21 martta bahara uyanalım, yaza çiçek açalım mı!

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 3 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #541

Kahvaltım;
Önce maydanoz kürü
2dilim ekmek,1kaşık tereyağı ve 2kaşık reçelle

Öğle:2dilim ekmek
1porsiyon etli patates

Arada:2kayısı 1su

Akşam:5 kaşık pilav
1kaşık et sote

Spora gücüm kalmadı malesef.her yerim ağrıyor,perde falan yıkadım,ütü,şu bu,ölüyorum
3bardak yeşil çay
5bardak su şimdilik

 

Son düzenleme: 3 Mayıs 2013

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 3 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #542

Ciddi sekilde dikkat etmeye öğleden sonra karar verdim,o yüzden digerleri biraz uçuk.sporsa üzgünümm(

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 3 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #543

Az önce biraz pirinç lapası yaptım pulbiberli falan güzeldi.umarım yapa bilirim İNŞAALLAH.,hayırlıysa

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #544

Özlemm,niye paylaşmadın menünüüüü((

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #545

canım dugun öğün öğün paylaşmıştim akşam da
1 kase çorba
2 kasık patates oturtma

gece
karadut yedim
burada da menün gayet iyi olmuş te5 eksiği spor ona da bugün başlıyoruz zaten:)

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #546

sabah kahvalti
1 bardak çay
1 dilim normal ekmek
4 tane patates köftesi
yarım domates
yarım kk peynir

öğlen sadece meyve yicem çilek

 

ebyar

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2013

2.754

3.348

133

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #547

selamlar canlarrrr nasılsınız bakalım?
ben geldim :)
yaklaşık 9-10 gündür evde olmadığım için yediğime içtiğime hiç ama hiç dikkat etmedim
ama bundan sonra kilo koruma menülerimle burdayım inşallah
yemekten kısmasam da yürüyüş yapacağım

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #548

hoş geldin hümeyracim türkanim nerelerdesin kız
ya kıştan aldığımız patates çimlenmis annem atacakti ben de ziyan olmasın diye acaba patates diyeti mi yapsam diye düşünüyorum:)

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #549

mukayese .!.:

hoş geldin hümeyracim türkanim nerelerdesin kız
ya kıştan aldığımız patates çimlenmis annem atacakti ben de ziyan olmasın diye acaba patates diyeti mi yapsam diye düşünüyorum:)

Genişletmek için tıkla...

O ne ki??lahanaya baktınmı

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #550

canım ben onu geçmişte denemeye calismistim kokusuna dayanamadım

PATATES DİYETİ

Hedef kilo : Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz Hedef kalori : 600 Kcal bos Günlük Menüler

1. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #551

öğlen meyve değil kahve ictim
akşam
miktarini bilmediğim ama 10u bulmamistir küçük sarılmış sarma
2 kasık yoğurtlu mayonezsiz makarna salatası
2 küçük parça börek

1.5 saat ev temizliği spor sayılır mi bilmiyorum

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #552

mukayese .!.:

canım ben onu geçmişte denemeye calismistim kokusuna dayanamadım

PATATES DİYETİ

Hedef kilo : Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz Hedef kalori : 600 Kcal bos Günlük Menüler

1. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Genişletmek için tıkla...

sen kilo vermişöiydin peki?yapanlarda işe yaramişmi?

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #553

mukayese .!.:

öğlen meyve değil kahve ictim
akşam
miktarini bilmediğim ama 10u bulmamistir küçük sarılmış sarma
2 kasık yoğurtlu mayonezsiz makarna salatası
2 küçük parça börek

1.5 saat ev temizliği spor sayılır mi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Börek fazla olmuş amaaa

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #554

Lütfen her kes her kesin menüsünü yorumlasın ve her kes ker gün bildirim yapsın!!!!

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #555

Özleeem,lahana diyoruuum,ne dersin?

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #556

Hümeyra,canımm,hoşgeldin.artık uğramazsın dıyordum ben ama.nasılsın,naptın eşya işini

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #557

evet canım fazla oldu gibi ben de o yüzden yürüyüşe de çıkmaya çalışıcam olmadı mekik cekicem

canım lahanayi bi iki gün ictim tabi ki bi sonuç olmadı
patatesten sonuç alanlar varmış diyet deneyimlerinde gördüm olmadı en kötü ihtimal denemiş olurum genelde yediklerimize yakın miktarlar gibi yarın patatese başlıcam inşallah

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #558

Kahvaltım:maydanoz kürü
2dilim ekmek
2kk light labne

Öğle:1porsiyon pilav
Et sote
1 dilim ekmek

Ara:1top dondurma
Erik

Akşam daha yok,spor da yok,annemdeyim

 

mukayese

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2012

1.481

3

158

İstanbul

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #559

canım diyorum ya lahana suyunu içemedim kokusu ağır geldi

 

Abbaa123

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

616

6

26

- Yurtdışı

• 4 Mayıs 2013

• Konu Sahibi mukayese
• #560

mukayese .!.:

evet canım fazla oldu gibi ben de o yüzden yürüyüşe de çıkmaya çalışıcam olmadı mekik cekicem

canım lahanayi bi iki gün ictim tabi ki bi sonuç olmadı
patatesten sonuç alanlar varmış diyet deneyimlerinde gördüm olmadı en kötü ihtimal denemiş olurum genelde yediklerimize yakın miktarlar gibi yarın patatese başlıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

ALLAH YARDIMCIN OLSUN .ama bıkmazsan iyidir.tuz varmi bari