Merhaba. 16 yaşındayım. Bundan yaklaşık beş ay kadar önce diyeti bıraktım çünkü baş dönmelerim giderek fazlalaşmıştı.
Ortaokul son sınıfta 85 kilo, iri yapılı birisiydim. Alay konusu oldum, bir sürü dalga geçildi. O zamanlar fazla önemsemezdim, ancak yine de diyet verenlerin başarı öykülerini okudum, bir şeyler denemeye karar verdim. Öncelikle, internetten bir sürü diyet listesi bularak hepsini deniyordum ama başarısız oldu. Çünkü her insanın kendisine uygun bir diyet listesi vardır ve beslenme uzmanına gidince bu anlaşılır.
Kendi diyet listemi oluşturdum; bozdum, tekrar denedim ve tekrar bozdum. Daha sonra, bana olmayan kot pantolonlarıma ve tişörtlerime bakarak ağladığımı hatırlıyorum. Mağazalarda bir şey denediğimde alamadan çıkıyordum, sadece benim değil annemin de morali bozuluyordu. Bunlar tak ettirdi bana.
Önce porsiyonlarımı azaltmaya başladım. Eskiden bir oturuşta bir tencere makarna yiyebilirdim, ama ben bunu 4 yemek kaşığına düşürdüm. Ne yiyorsam ve ne içiyorsam (ki kolayı ve diğer asitli içecekleri zorla da olsa bırakmıştım) her birini azaltmıştım. Kilolarım aslında hızla gitti diyebilirim, 85 kilodan, 68 kiloya kadar sadece az yiyerek ve abur cuburları bırakarak indim. Bu sırada herhangi bir spor yapmadım, yazın yüzdüm ve diğer aylarda genelde okulum yüzünden yürüdüm. 68 kiloya geldiğimde kilo alıp verişim durdu. Üstelik midem de çok küçülmüştü. Bayılmalarım oluyordu. Yemeği tamamen bırakıyor gibiydim. Ailem sağlıksız olmaya başladığımı fark edince beni diyetisyene götürdü. Orada tartıldım, boyum ve belimin ölçüsü alındı ve hepsinin bir listesi tutuldu. Tamamen buna göre bir diyet listesi hazırlandı bana. Diyetisyen çok anlayışlıydı sevdiğim yemekleri kullandı, sevmediklerimi listeye almadı. Bir ay boyunca uydum, sonra tekrar gittim ve daha değişik bir listeyle eve döndüm. Üçüncü ayımda diyet listesini bıraktım çünkü hedeflenen kilo 63,9 du ama ben 61 olmuştum. Bu şekilde kilomu korumaya devam ettim. Artık istediğimi giyebiliyorum ve istediğimi yiyebiliyorum. Kilo alma sorunum da olmuyor.
Umarım herkes dilediği kilosuna kavuşur. :)
Ortaokul son sınıfta 85 kilo, iri yapılı birisiydim. Alay konusu oldum, bir sürü dalga geçildi. O zamanlar fazla önemsemezdim, ancak yine de diyet verenlerin başarı öykülerini okudum, bir şeyler denemeye karar verdim. Öncelikle, internetten bir sürü diyet listesi bularak hepsini deniyordum ama başarısız oldu. Çünkü her insanın kendisine uygun bir diyet listesi vardır ve beslenme uzmanına gidince bu anlaşılır.
Kendi diyet listemi oluşturdum; bozdum, tekrar denedim ve tekrar bozdum. Daha sonra, bana olmayan kot pantolonlarıma ve tişörtlerime bakarak ağladığımı hatırlıyorum. Mağazalarda bir şey denediğimde alamadan çıkıyordum, sadece benim değil annemin de morali bozuluyordu. Bunlar tak ettirdi bana.
Önce porsiyonlarımı azaltmaya başladım. Eskiden bir oturuşta bir tencere makarna yiyebilirdim, ama ben bunu 4 yemek kaşığına düşürdüm. Ne yiyorsam ve ne içiyorsam (ki kolayı ve diğer asitli içecekleri zorla da olsa bırakmıştım) her birini azaltmıştım. Kilolarım aslında hızla gitti diyebilirim, 85 kilodan, 68 kiloya kadar sadece az yiyerek ve abur cuburları bırakarak indim. Bu sırada herhangi bir spor yapmadım, yazın yüzdüm ve diğer aylarda genelde okulum yüzünden yürüdüm. 68 kiloya geldiğimde kilo alıp verişim durdu. Üstelik midem de çok küçülmüştü. Bayılmalarım oluyordu. Yemeği tamamen bırakıyor gibiydim. Ailem sağlıksız olmaya başladığımı fark edince beni diyetisyene götürdü. Orada tartıldım, boyum ve belimin ölçüsü alındı ve hepsinin bir listesi tutuldu. Tamamen buna göre bir diyet listesi hazırlandı bana. Diyetisyen çok anlayışlıydı sevdiğim yemekleri kullandı, sevmediklerimi listeye almadı. Bir ay boyunca uydum, sonra tekrar gittim ve daha değişik bir listeyle eve döndüm. Üçüncü ayımda diyet listesini bıraktım çünkü hedeflenen kilo 63,9 du ama ben 61 olmuştum. Bu şekilde kilomu korumaya devam ettim. Artık istediğimi giyebiliyorum ve istediğimi yiyebiliyorum. Kilo alma sorunum da olmuyor.
Umarım herkes dilediği kilosuna kavuşur. :)
