hosgeldin tekrardan
.butun kocalara gosterelim gunlerini acisini cikartalim bu gunlerin he he
canim cok super bir sonuc bir haftada verdin dimi 2.5 kilo super tebrikler
j
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
25 kasım benim miladım.hayattaki tüm güzellikler bizim için.45 kilo vericem kızlarr:)
- Konu Sahibi Masal3407
- Başlangıç Tarihi
.butun kocalara gosterelim gunlerini acisini cikartalim bu gunlerin he he
j
Aynen canim. Gidecek kilolar. Kilo verince bu seferde ben onu umursamicam.
Kızlar kimse yapabilirmiyim demesin. Kurallara uyaar ve kacamak yapmazsak 2.500 kilo verilmeyecek bi kilo degilki kesin bile denilebilir. O yüzden kimse kendini kandirmasin diyetimizin hakkini verelim. Havuza inemedim gecen sene heryerimden et cikio . Bu sene tadini cikarmak istiyorum. O yüzden kızlar siz siz olun 4 elle sarıln benle beraber :) bu is yaza bitecek
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
))bende bugun yaptiklarimi yazayim
sabah
1 kk peynir
domates yarim dilim ekmek
3 catal menemen cay
ara 1 portakal ogle yemek yok yogurt bir kase 1 paket form bisk
ara 3 mandalina
aksam 18.30
1 t corba
1 k tavuklu pilav
3 c makarna salatasi
su kac b bilmiyom
45 dk disarda yurume
sabah
1 kk peynir
domates yarim dilim ekmek
3 catal menemen cay
ara 1 portakal ogle yemek yok yogurt bir kase 1 paket form bisk
ara 3 mandalina
aksam 18.30
1 t corba
1 k tavuklu pilav
3 c makarna salatasi
su kac b bilmiyom
45 dk disarda yurume
Kızlaar dün giremedim.Bugün tartıldım 99kiloyum.Haftaya kaç olucaz meraktayım.Yeni biri gelmiş 110dan 84'e düştüm demiş.poff gtmeseydi keşke.hepimiz için önümzdeki en büyük örnek olurdu sanırım.Bugünlerdede kmse zaman ayıramadı.yoksa baya aktiftik.herkes bu hafta çook iyi olucak kızlar ona göre,ne kadar verirsek verelim.Bnde reglim.ama yapıcak bişey yok.canınız çok istiyosa az yiyin yada erken yiyin.Regl her ay olucak ve bu var diye her ay bir haftasını bozarsak olmaz.Kilo verenler hep aynı şeyleri söylüyor.erken yiyin bol su için hareket edin hamurişinden şekerden kaçın..Hep aynı şeyler.Uygulaması bizden.Haftaya çok daha iyi olucaz hepimiz inanıyorum 
Bence gitmemeliydin tatlitambak :) Bence sen en güzel örneklerden birisi bizim için.az kilo vermemişsin.Yaptığın sporları,ne kadar yedğini,özellkle dikkat ettğin şeyleri ve bu kiloları ne kdr sürede verdğini öğrenirsem çok çok mutlu olucam
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canım gitmedim hala takipteyim ve pazartesi leri bende bildirim yapacağım..
Ama kimse yazmayinca öyle ortada kaliyorsun gibi....
Regli donemlerinde ve diğer tatli krizi zamanlarinizda 1 bardak süt e tarçın ekleyip için hem tatlı isteğini azaltıyor hem şekeri düzenliyor tarçın....
Ama kimse yazmayinca öyle ortada kaliyorsun gibi....
Regli donemlerinde ve diğer tatli krizi zamanlarinizda 1 bardak süt e tarçın ekleyip için hem tatlı isteğini azaltıyor hem şekeri düzenliyor tarçın....
Gitmedğine çok sevindim
nasıl verdin bu kadar kiloyuu ne kadar zamanda verdin :) her ne kdar dha vermen gerekiyosada yolu yarılamışsın.nasıl bi rhatlama hssettin vücudunda,kendine güveninde?- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Suyumu aç karna yani yemekten önce icerim 2-3 bardak ve yemekten de 2 saat sonra içerim arada icmem hiç...
Kahvaltimdan cok ödün vermem herşeyi yerim. Tabi hamurlu ve sekerli şeyler yok... 1 ara kahvaltidan 2-3 saat sonra ya az cerez
Ya da 1 meyve aksamda 6 dan once evde nevarsa yerim mesela bu aksam
5-6 kasik etli nohut ve etinden
Ayran
Salata
Yarim dilim tam buğday ekmegi
Kahvaltimdan cok ödün vermem herşeyi yerim. Tabi hamurlu ve sekerli şeyler yok... 1 ara kahvaltidan 2-3 saat sonra ya az cerez
Ya da 1 meyve aksamda 6 dan once evde nevarsa yerim mesela bu aksam
5-6 kasik etli nohut ve etinden
Ayran
Salata
Yarim dilim tam buğday ekmegi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Gecen sene ocak ayinda 105 kilo idim o halimi görenler aa.. incelemişsin zayiflamissin diyorlardı... mayista 98 oldum... hamur işini cidden kestim ama tatlida cok kaçamak yaptim... nasil gitti bilmiyorum ama bir baktim bugün 83.4 kilo olmuşum. .. ve bugun kacamaksiz daha ciddi başladım. ... spor ise 15 gündür duzenli yapiyorum once duzensizdi... zumbayi tavsiye ederim eglenceli ve sıkılaşıyorsun
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Çok teşekkürler gerçekten çok iyi başarmışsınız.Bizde yemekten 1saat önce yoğurt kürü yaptık onu yiyoruz iştah kesiyor.en azından kendi açımdan düzenli yapabilrsem çok işe yarıcağını düşünüyorum.1kase yoğurda 1'er çay kaşıı toz zencefil,zerdeçal,tarçın koyuyoruz.Spor olarak bende zumbayı düşündüm sonra leslie diye biri evde hareketler yaptırıyor.Merve arkdaşımız onu tavsiye etti.ilk kez gördüm ama hareketler zor değil ve gerçkten inceltiyomuş.Onu yapıyoruz bi süredir.Ben böyle kilo verenlere gıptayla bakıyorum
İnşallah burda hep beraber başarırız,belli hedefler koyup yapmak en önemlisi ve tabiki İRADEEE 
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Benzer Konular
