ben de 105 kiloydum 2011 de oğlumu doğurduğumda tam 40 kilo almıştım. sonra 70e kadar düştüm 1 sene de kurban bayramına kadar 67/66 arasıydım. dikkat etmedim. nasıl olduysa 71 e çıktım anlamadım. şimdi tekrar hırslanıyorum ama sanki ben değilmişim o kiloları veren hele o halleye dayanamıyorum. şimdi en azında akşam 7 den sonra yemiyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
25 kasım benim miladım.hayattaki tüm güzellikler bizim için.45 kilo vericem kızlarr:)
- Konu Sahibi Masal3407
- Başlangıç Tarihi
akşam yediğinde zaten fazlalıkla yatıyosun. hele bir de diyetteysen en az 2 gün geri kalıyosun. çok denedimakşam yersem 2 gün çok dikkat etmeliyim ki öncesine geri döneyim. ama asıl derdim yerken istediğimi yememem gerekirken mantığım hayır dese bile devam etmem nasıl önüne geçicem yardım edin kızlar
bebeğini düşün böyle motive olursun. annemlerde de koşu bandı var çamaşırlık görevi görüyo yani sen kararlı olmadıkça olmaz bu iş. o kadar çok yıldırıcımız var ki kadın günleri 5 çayları biri gelir diye alınan bisküviler vs.sen sevin koşu bandın var şimdi aç onu ve koş önce yavaş sonra hızını arttırark yap. getir televizyonun karşısına ya da olduğu yerde farketmez kış günü sokağa çıkmak yerine evde spor yap hergün bi saat edin şaşmadan yap büyük yararını görürsünben annemlerde koşuyorum çok yararını gördüm
Kesinlikle hatta bi diyetisyen öyle demişti,en hızlı kilo verme biçimi akşam 5'ten sonra bişey yememek dedi.her türlü çay,bitki çayı için ama bişey yemeyin vericeğiniz kiloya siz bile inanamıcaksınız demişti.Açıkçası kolay olmuyor alışmışız çünkü akşamları o atıştırmalara,yatarken kendimi aç hissediyorum resmenama yemiyorum 6'dan sonra.Arada öyle kaçamaklar olur.Dünü bi kaçamak olarak görüp sürekli hale getrmeyn yeter.Ya da o gün çok yediğinizi düşünüyorsanz ertesi gününü salatayla geçirin.Bişeklde dengelemek lazım
öyle yapıcam artık akşam 7 den sonra yemek yok söz veriyorum kızlar kadın sözü bakalım ne kadar etkili olacak inanın artık aç yatmayı özledim. zayıflayacağım. söz
yazdıklarınız cok pozitif geldi bana . daha önce 2 gruba daha yazdım ama aktif olunmadı burası cok güzel aktif..ben de size katılmak isterim. birbirize burdan destek moral güç verelim.. 28 yaşındayım 3 cocuk annesiyim en küçük 6 aylık 92 kiloyla başladım diyete 17 gün önce ve diyetisyene gidiyorum her hafta salı günü. sürekli yazamam belki ne ama haftalık bildirimler yapabilirim.
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
ilk 3 ay hergün yürüyüş yaptım akşamları sonra hemen arkasından hareket yaptım göbek bölgemde biraz sarkma var ama daha yolum uzun ama sana şunu söyleyeyim selilütlerim vardı onlar büyük ölçüde azaldı göbek dışında bi sarkma yaşamadım kalçam fln acayip sıkılaştı bi smit bölgesi var o çok zor kayboluyo canım bu arada geçen sene spor salonuna gitmiştim bu sene açık havada sporu tercih ediyorum canım daha çok faydasını gördüm nefes alışlarım düzeldi
diyetisyene gitmen işini daha da kolaylaştırır. burda da motive olursun.ben de 28 yaşındayım 1 oğlum var çocukların peşinde koşarken zaten hareket ediyosundur. önemli olan boğazını tutabilmek . ben o noktada ışığa doğru gidiyorum.
mrb:))) aynı yaştayız canım .. Allah bağışlasın 3 tane maşallah.. ben de hamileliği düşündüğüm için kilo vermek istiyorum :)) dediğin gibi burda yazılanları okudukca motive oluyo insan :)) hep birlikte atacağız üzerimizde ki fazlalıkları daha güzel anneler olacağızzzzz:))))
Benimde bugüne kadar mantığım hep hayır diyodu ama bişeyin sinirini çıkarır gibi yiyodum.Bir durucaksın düşünüceksin.Biliyorum yemeğin ortasında nasıl durayım diceksin ama
dur ve istedğim hayal ettiğim hayat bu mu de.önümdeki tabaktan bi tane daha yediğimde ne olucak diye düşün.Muhtemelen bişey olmaz bugün ye yarın başla dicek içindeki durdurulamaz yeme isteği (bana öyle oluyodu ) ama o yarınların sonu gelmiyor.Bizim kendimizi asıl terbye etmemiz gereken yer az yemeylede yaşandığını görebilmek.az yiyenler ölmüyor,biz fazla yiyerek canımıza kast ediyoruz.Bunun sonu yok.Elbet vericez eninde sonunda.Ama bak bu 2gün olayını hiç gözlemlememiştim öğrendiğim iyi oldu ilk 3 ay hergün yürüyüş yaptım akşamları sonra hemen arkasından hareket yaptım göbek bölgemde biraz sarkma var ama daha yolum uzun ama sana şunu söyleyeyim selilütlerim vardı onlar büyük ölçüde azaldı göbek dışında bi sarkma yaşamadım kalçam fln acayip sıkılaştı bi smit bölgesi var o çok zor kayboluyo canım bu arada geçen sene spor salonuna gitmiştim bu sene açık havada sporu tercih ediyorum canım daha çok faydasını gördüm nefes alışlarım düzeldi
Ne güzel valla imrenerek bakıyorum şu yazdıklarına :) selülitlerin gtmesine şaşırdım,benimde bacaklarımın özellikle üstlerinde çok var.inşallah azalırlar.Bende hergün yürüyorum 1saat,yarım saatte hareket yapıyorum.Canım istemese hava soğuksa bile çıkıyorum.Ayrı bi keyif aslında insan kendini alıştrsa.Çıktıktan sonra zevkli,olay çıkana kadar
sarkmadan korktuğum için sordum.O yüzden sporu ihmal etmiyorum hatta biraz kilo verdkçe fazlalaştrmayı düşünüyorumÇok sevindik hoşgeldin :) Allah bağışlasın çocuklarını :) Diyetisyene gtmen ekstra bi motivasyon sağlar,burdada birbirimize desteğiz.Allah yardımcın olsun yeternce hareketlisindr zaten çocuklar sayesinde :) Mutlaka haftalık kaç kilo verdiğini bildir bize.bende pazartesi yazıcam bakalım ilk hafta ne oldu.Tartılmadım tutuyorum kendimi :)
Bu gün oğlum top kek yerken bir lokmasını bile yemedim. ayrıca ara atıştırmalarımı kısıtladım. sonra baktım ki yedikçe yiyeceğim hemen tadında bıraktım. sonra akşam yemeğinde annanemdeydik. ayıptır demesi hamsi kızartma vardı biraz yedim kalktım. öncesindeki çorbadan az içtim. çayın yanında eti hoşbeş vardı ki bayılırım ona sadecee 2 tane yedim. 1,5 hanımeller bisküvi yani bakarsanız be artık dur dedim yememe ve okadar minik ısırdım ki 2 tane hoşbeşi tadı damağımda kaldı ve yetti. meğer biz yemeğin tadını değil hamallığını alıyomuşuz. kızlar 1i de 5ide aynı tadı veriyo diyorum ki frenleyelim kendimizi ben yaptım oldu ve şu an açım çok da mutluyum. ayrıca 8 bardak su içtim şimdidenBenimde bugüne kadar mantığım hep hayır diyodu ama bişeyin sinirini çıkarır gibi yiyodum.Bir durucaksın düşünüceksin.Biliyorum yemeğin ortasında nasıl durayım diceksin ama
Ne güzel valla imrenerek bakıyorum şu yazdıklarına :) selülitlerin gtmesine şaşırdım,benimde bacaklarımın özellikle üstlerinde çok var.inşallah azalırlar.Bende hergün yürüyorum 1saat,yarım saatte hareket yapıyorum.Canım istemese hava soğuksa bile çıkıyorum.Ayrı bi keyif aslında insan kendini alıştrsa.Çıktıktan sonra zevkli,olay çıkana kadar
kilo verdikçe selülitler kendiliğinden gidio. kola şeker tuz kesilince zaten azalıo kızkardeşim bunları kesti selülitleri gitti. akşamları ben de yarımsaat kadar hareket yapıyorum. önemli olan sporu düzenli yapmak mutlaka yap
Vayy alkışlamazmıyım ya ayakta alkışlarım hemde
ne güzel demişsin meğer biz yemeğin tadını değil hamallığını alıyomuşuz.Yazılıp asılmalık bi söz olmuş :) Biyere gttğinde zaten dert.Kutluyorum seni.Bunlar çok önemli şeyler,mühim olan bu işte braz yiyip bırakabilmek.sporu ihmal etmiyorum,inşallah da hiç etmem.Şekeri kestim,kolada içmiyorum bayadr ama tuz konusunda hala normal şekilde ilerliyorum :/Vayy alkışlamazmıyım ya ayakta alkışlarım hemde
daha da mutlu oldum şimdi baksana literatüre söz bile eklemişim farkında olmadan. dikkat ediyorum artık daha da dikkat edicem elbiselerimin içine girmek istiyorum bir an önce ayrıca tuzu kesemediğin için üzülme kesersin bana göre önemli olan tatlıyı kesebilmek çünkü biz türk kadını tatlıyı çok seviyoruz yağ zaten kilo yapmazmış asıl tehlikeli olan tatlıymış ki bizi yağlandıran bizde kilo yapan karaciğerde depolanan tatlı yağa dönüşüyomuş ve bu yağdan kilo verirsek sarkma olmazmış. kimse darılmasın valla komşularıma arkadaşlarıma sesleniyorum sizin ikramlıklarınızı yemeyeceğim sadece salatalarınızı yiyebilirim.
Aman boşver sakın yeme çok canın istersede az ye.komşular önce ikram eder sonra kilo aldın diye söylenir.Giyeceğin elbiseleri,rahatlayan nefes alışlarını ve kendine güvenini düşün.Bunlara odaklan.Bende çok tatlı yemem.Çok tatlı yesem 200 kilo olurdum heralde.Yani öyle hiç çikolata krizlerim filan olmaz.Baklava filan hele 1taneden fazla yiyemem bayar.Çaylardan kahvelerdende şekeri kestim bayadır.Benim katilim hamur işleri 
makarnası,mantısı,kızartması bunlar fena bende.onları kestim.ama canım neyi çok isterse 1kaşık yiyorum,çünkü şu ana kadar yaptğım diyetlerden çıkardğm sonuç neyden çok fazla kaçmaya çalışırsam onlar beni kovalıyor.bikaç hafta kaçıyorum ve en sonunda ben o yiceği saldırarak çatlayana kadar yiyorum.O yüzden bunda tamamen kesmedim hiçbişeyi.tatmin oluyorum yememiş olmuyorm en azından.ama eskiye oranla kat be kat azını yiyorum tabikihoşbuldum.. teşekkür ederim. diyetisyene gitmek bana cok büyük bi destek en azından kendimi salmıyorum ipin ucunu kaçırmıyorum çünkü her hafta hesap veriyorum.emzirdigim için bana ekstra spor vermedi çünkü emzirmek zaten kalori yaktırıyomuş ezersiz yerine geçiyormuş. tartı günüm salı bende yazarım burdan işallah
ben de diyetisyene gitmiştim emzirirken faydasını da gördüm lakin doğum sonrası regl hemen başlamadı benim bu nedenle beklenenden az verdim. en güzeli biri seni takip ediyo tartıda hesap veriyosun. mahcup oluyosun o nedenle motivasyonun yüksek oluyo
Benzer Konular
