Arkadaslar ... buralarda eskiyimm. Ama diyet böyle bişey işte tam anlamıyla bitmeyince bitmio.. 62 ye kadar düşmüştüm 78 lerden .bu sabah tam 68 çıktım hedefim sağlıklı beslenerek 26 aralıkta 60 olmak .. beni ister takip edin ister bana Yoldaş olun.. yarından itibaren her gün yazacağım ... yediklerimi de .. iyi geceler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
26 Aralığa kadar 8 kilo vermek isteyenler buyursun
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 41
Günaydın canm.. ben diyetisyen listesine uymaya çalışacağım .. eksik yiyebilirm mesela bu sabah haşlanmış yumurta peynir mevsim sebzeleri sınırsız sekersiz çay ve 1 dilim çavdar yada kepek ekmeği var menüde.
Ben kendime göre şunları yiyorum hatta suan..
1 dilim küçük kepek ekmeği
1 kibrit kutusu süzme peynir
3 zeytin
Sekersiz çay . Şeker kullanmıyorum zaten..
Ben kendime göre şunları yiyorum hatta suan..
1 dilim küçük kepek ekmeği
1 kibrit kutusu süzme peynir
3 zeytin
Sekersiz çay . Şeker kullanmıyorum zaten..
Selamlar. .
Sabah menümü yazmıştım
Öğlen 1 tabak taze fasulye ama dolu dolu değil tabiki
3 kibrit kutusu kadar süzme peynir
Aksam 5 de sekersiz turk Kahvesi
Az önce de 1 tabak taze fasulye yine patlıcan köz
Ve yagsiz sAlata. Şimdilik bu kadar. İlerleyen saatlerde bişey yersem yazacağım
Sabah menümü yazmıştım
Öğlen 1 tabak taze fasulye ama dolu dolu değil tabiki
3 kibrit kutusu kadar süzme peynir
Aksam 5 de sekersiz turk Kahvesi
Az önce de 1 tabak taze fasulye yine patlıcan köz
Ve yagsiz sAlata. Şimdilik bu kadar. İlerleyen saatlerde bişey yersem yazacağım
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 13
- 29
merhabaa :) ben de yürüyüşe ve az yemek yemeğe başlıcam artık İnşallah başlamam lazım artık
68 gibi falan olmam lazım benim de
belki 70 e bile çıkmış olabilirim
100 den 78 e düştüm şuan 82 yim. Motive olamıyoruum artık başlamalıyım 15 kg için
8 de gitse razıyım vallaa Napsak ki? Çalışıyor musun kuzum? 5 ten sonra yemeyim desem işten 6 da çıkıyorum. Muz detoksu yapayım dedm tüm gün 3 muz 3 bardak süt içtim akşam 3 köfte 1 yumurta daha yedim muzun yanında Bozdum yani. Off napıcam nasıl yapıcam?Kaçamak yapmadım şimdi sekersiz kahve ictim ... yarın kilomu yazacağım ... durmak yok bırakmicam topigimi. .. 8 kilo gidecek okadar
Kızlar bu sbah 67 100 çıktım .. haydi bakalım tam gaz devam. Sabah tam tahlili ekmekle peynirli tost yaptım bir bardak ayran yanına ... ama adet olacağım 2 paket form bisküvi yedim tarcinli . Ama acayip iştahım vardı bari dedim sabah yiyimde erisin :) şimdi oturmaya gidiyorum arkadasa ... ama sabah eksi çıkacağım kesin öğlen ve akşam olabildiğince az yiyecegim
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 41
canım ben dun beceremedım bozdum malesef reglım de yenı bıttı.bugun basladım. bır dıyet var burada saglıklı gıbı geldı bana haftada 10 kılo falan dıyor ama ımkansız tabı.ama ben onu yapıcam.zaten o dıyetle haftada max. 1 ıla 2 kılo verebılırım ben.sporuda ılk hafta yapmıycam once bunyem alıssın dıyorum.menume gelınce;
sabah :
1 tatlı kasıgı dolusu kahvaltılık lor peynırı
2 ınce dılım cavdar ekmegı
1 domates
3 zeytın
sekersız cay
ogle:
2 haslanmıs yumurta
domates
Benzer Konular
