- 7 Kasım 2011
- 236
- 0
- Konu Sahibi adyobatikolay
- #21
EVEEEETTT bugün ilk güüün hehe mutluyum şimdiye kadar her şey iyi gitti geri sayım başlasıııııııınnnn
-SON 28 GÜN-
sabah
iki dilim kepek ekmek arası beyaz peynir
öğle
2-3 kaşık tas kebabı
1 kase ezogelin çorbası
ara
1 muz
ara
1 bardak süt
akşam
yoğurtlu yağsız kavrulmuş havuç sote
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmeği
yatmadan da salatalık ve yoğurt yiyebilirim
4 KM yürüdüm çook yorgunum ama 28 gün sonra daha az yorgun ve daha hafif olacağım :)
-SON 28 GÜN-
sabah
iki dilim kepek ekmek arası beyaz peynir
öğle
2-3 kaşık tas kebabı
1 kase ezogelin çorbası
ara
1 muz
ara
1 bardak süt
akşam
yoğurtlu yağsız kavrulmuş havuç sote
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmeği
yatmadan da salatalık ve yoğurt yiyebilirim
4 KM yürüdüm çook yorgunum ama 28 gün sonra daha az yorgun ve daha hafif olacağım :)