3 Günde 2 Kilo...

Bu diyette önemli olan hiçbir gıdayı atlamadan yemek,öğün sırasını bozmamaktır.ayrıca günde 8 bardak su içilecektir.
Her 12 kg fazlanız için 1 su bardağı daha fazla
su içeceksiniz
1.GÜN:
Sabah Kahvaltısı :
Uyanınca 1 su bardağı su
1 yumurta
1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktar salatalık
Marul, maydanoz (çiğ)

Öğlen Yemeği :
100gr. beyaz et
1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktar çiğ salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Akşam Yemeği :
125gr. Diyet ton
1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktar salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Gece Yatmadan Önce :
1 adet küçük boy meyve (Elma, armut, şeftali veya nektar)

2. Gün :

Sabah Kahvaltısı :
1 kibrit kutu büyüklüğünde beyaz peynir
1 dilim ekmek
İstenilen miktarda çiğ salata (havuç hariç)

Öğlen Yemeği :
125gr. diyet yoğurt
1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktarda çiğ salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Akşam Yemeği :
250gr. mantar haşlanmış veya ızgara
İstenilen miktarda çiğ salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Yatmadan Önce :
1 adet küçük boy meyve (elma, armut, şeftali, nektarin)

3. Gün :

Sabah Kahvaltısı :
1 adet yumurta
5 adet tuzlu kraker veya 1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktarda çiğ salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Öğle Yemeği :
200gr. sebze yemeği (çok az yağlı)
1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktarda çiğ salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Akşam Yemeği :
100gr. beyaz ızgara et veya 60gr. kırmızı et (bonfile)
1 dilim kepek ekmek
İstenilen miktarda çiğ salata
(limonlu, yağsız, havuç hariç)

Gece Yatmadan Önce :
3 adet kayısı veya (yerine 1 elma, 1 armut, 1 şeftali)

* Bu diyet hızlı zayıflamayı sağlar, ancak uzun süreli yapılması önerilmemektedir.
* Bu diyette 4 öğün yiyeceksiniz.
* Hiç ilaç almamalısınız.
* Her gün 8 bardak su içmelisiniz
(ALINTIDIR)