Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Günaydın çıtır ve iradeli hatunlar. Öncelikle bu hafta izinliyim ve evdeyim kızlar. Allaha şükür kızım iyileşti. Artık yemek yiyebiliyor. Benim bu hafta yazamama sebebim hafta sonu sınavım var. SPK lisanslama şeysi. Ve ben yeni başladım ders çalışmaya kızım 10 dakika çizgi filme falan dalarda ders çalışırım diye bakıp duruyorum bende. O yüzden sizi de diyeti de ihmal ettim. Ev bile toplamıyorum bu hafta. Buraya yazacak pek de yüzüm yok. Bu hafta beni maruz görün kızlar. Pazartesi itibari ile diyetime sporuma ve mekikçilerden kalanlarla (kim kaldı eski mekikçilerden) çekişmeme tam gaz başlıycam. Bu mesajı bile yaklaşık 12 de açtım ama yerimden kalka kalka anca bitiricem.

Kim kaldı eski mekikçilerden kısmı için sana gönlümden geçen şu simgeyi gönderiyorum bacım :47:
Tabii ki ben kaldım alla alla, sen şu sınav işini hallet, iznini güzel güzel dinlenerek geçir, sonra kapışırız.
Hem eylül geldi, ekim başında buluşuruz diyorduk, hadi kızlar bir ay sonra 2. buluşma başlayacak, bahisler açılsın, boğazlar tutulsun, yemek organizasyonları yapılsın, kayu maskeleri çıkarılsın, basküller bu sefer çantalara konulsun, rakamlar konuşsun be heeyyt :34:
 
Baget dediğin baget ekmek mi bacım? Hani şu adamın kafasına vursan kafası patlar kocaman ince uzun ekmek?
Hee şimdi aklıma geldi tavuk baget de olabilir. :27:
Akşam badem kahve ceviz ve hoşaf he, ilginç kombin :1:
Akşamları yemiyor musun, az mı yiyorsun yoksa bu geceye mi has merak ettim.
Ben kahve ve cevizle duramam, zaten dursam dobiş olmazdım ya neyse :1:

tawuk butu olan baget bacım:):) bu aralar hıc ıstahım yok wınston bacı oyuzden aksam acıkmadıgımdan yemek yemek ıstemedı canım fakat uzun sure yemek yemeyınce vucut yag depoladıgından barı sutlu kahve ıcıyım yanında bıraz cewız mevız yıyımde bagırsaklaırm claıssn dedım:D bnden sıze tawsıye acayıp bagırsak claıstrıyo hoşafa gelıncede anem ewdekılere yapmıstı ıcınde fazladan sekerde koymadıgından ekşi olan hoşafı bıraz hüplettım:D
 
bu ayda bıtıyor eylule cok az kaldı cok pis hırs yaptım eylulun 1ıne artık 6lı degılde 5 lı rakamlarla grmek ıstıyorum ıns 59 kusurlu rakamı görürm bu aralar kımsede hırs yok yaw hadı hırslanın kızlar bıraz:52::52::52::52:
 
3.takımın kendı kendıne konusan delısı oldum :D sabah 8 buck gbı kahvaltı olarak 2 dılım kepek ekmek arasında beyaz peynırle tost yanında 4 zeytın domates 11:30 gbıde yogurt yedım:)
 
Kızlar kendimi çok kötü hissediyorum. 1 haftada öss'ye hazırlanan çocuklar gibi oldum. 1,5 kilo fazlayım ben ya. Naptım ben böyle.
 
bu ayda bıtıyor eylule cok az kaldı cok pis hırs yaptım eylulun 1ıne artık 6lı degılde 5 lı rakamlarla grmek ıstıyorum ıns 59 kusurlu rakamı görürm bu aralar kımsede hırs yok yaw hadı hırslanın kızlar bıraz:52::52::52::52:

Hadi inşallah bacım. Sende istanbuldaydın değil mi?
Ekim gibi buluşucaz inşallah. Sende gelirmisin. Ekimin ilk haftasında falan ayarlayalım da buluşalım kızlar. Ve evet o zamana kadar artık 48 değil 47 kilo olmak istiyorum.
 
Tünaydınlar,

Dün apartmanın her yanına sarılmış iskeleler yüzünden cam kapı kapalı yattık malum hırsız tırmanır hesabı ve doğal sauna hesabı sabaha kadar pişik olduk :1: Allahtan hava biraz serindi.
Şimdi de her camda 50 herif.Pehh.Sürekli gözetleniyor hissi veriyorlar.
Bir an önce bitse de kurtulsak apartmanca.

Diyet için; sabah meşhur 2 şeftali, yeşil çay.
Öğleni boş ya da yoğurtla geçirmeyi düşünüyorum.
Akşam da ton balıklı salata.

Geçen bir programda vardı, burçlar falan diye.Mars mı girmiş, Merkür mü çıkmış gene bilmiyorum ama herkes de bir mızmızlık, ani karar alma, pes edişler, sıkıntılar falan varmış bu ara.Bizim grubu da mı vurdu Merkür ne :1:

Neyse, hepimize güzel, huzurlu ve hafif bir gün diliyorum.
 
Kim kaldı eski mekikçilerden kısmı için sana gönlümden geçen şu simgeyi gönderiyorum bacım :47:
Tabii ki ben kaldım alla alla, sen şu sınav işini hallet, iznini güzel güzel dinlenerek geçir, sonra kapışırız.
Hem eylül geldi, ekim başında buluşuruz diyorduk, hadi kızlar bir ay sonra 2. buluşma başlayacak, bahisler açılsın, boğazlar tutulsun, yemek organizasyonları yapılsın, kayu maskeleri çıkarılsın, basküller bu sefer çantalara konulsun, rakamlar konuşsun be heeyyt :34:

Tamam bacım. Bu hafta sonu bitsin de bu sınav işi pistlere geri dönüyorum. Tozunu attırıcam bu sefer buraların. Tartı ile çekilmiş resimde neymiş tartımı getirip üstelik kıyafetlerle tartılıp 48 kiloyu canlı canlı gösterip ardından açık büfe kahvaltı yapıcam. Spor işlerime de tam gaz devam edeceğim. Hırsından sana da günde 2000 mekik çektirip mekik aletini bozduracağım. He he he .... O alete bi gıcığım var ki sorma. :1:
 
Hadi inşallah bacım. Sende istanbuldaydın değil mi?
Ekim gibi buluşucaz inşallah. Sende gelirmisin. Ekimin ilk haftasında falan ayarlayalım da buluşalım kızlar. Ve evet o zamana kadar artık 48 değil 47 kilo olmak istiyorum.

Heyttt bre deryalar deryalar diyorum :1:
47 hemide, vayyy epey gaz dolu gelmişin bacım.
Çikolata mı yedin kahvaltıda? :1:

Hehe çikolata demişken, eşimin bir akrabası ramazanda bim hediye kartlarından vermiş.Ben de dün bir şeyler almaya gittim.
Matematik zaten yok, üstün körü aldıklarımı hesapladım işte 25 civarı.Kartta 25 liralık.Neyse kasiyer 22 falan dedi galiba.Üstünü para olarak da vermiyorlar mal almanı istiyorlar.Neyse 2 paket çikolata aldım, kadın gene eksik dedi, bir paket, bir paket daha derken 8 paket mi9 paket mi ne aldım, meğer çikolata şeysi de 40 kuruşmu neymiş.Yanına şu tüplü sıkılan çikolata şeysi de aldım ve anca 25 lira doldu ve şu an buzdolabının yumurtalık kısmı full çikolata. :1:
Eşim de görünce "aylık çikolata ihtiyacımızı karşılamışsın ama dolapta süt, peynir, et yoktu keşke onları alsaydın şimdi akşam yemeklerinde de çikolata çorbası içmek zorunda kalacağız" diyordu :1: Hımm çikolata çorbası hımm ilginç olurdu.

Neyse 47lik olacaksın he vaşşş :nazar: "48e imkansız dediler, ahanda 47 oldum, şok şok şok flaş flaş flaş" diyecen ha.
Hımm hasetlendim vallaha.
 
Tamam bacım. Bu hafta sonu bitsin de bu sınav işi pistlere geri dönüyorum. Tozunu attırıcam bu sefer buraların. Tartı ile çekilmiş resimde neymiş tartımı getirip üstelik kıyafetlerle tartılıp 48 kiloyu canlı canlı gösterip ardından açık büfe kahvaltı yapıcam. Spor işlerime de tam gaz devam edeceğim. Hırsından sana da günde 2000 mekik çektirip mekik aletini bozduracağım. He he he .... O alete bi gıcığım var ki sorma. :1:

Diğer kızlar da girsin, gün belirleyelim bence şimdiden.Hem onlar için de motive edici olur.Düşünsenize biz haziranda görüştük, üstünden 3 ay geçmiş olacak.3 ayda her ay 3 kilo verilmiş olsa şimdiye 9-10 kilo gider ve görüşünce epey fark olur/olacak.

Mekik aleti şu kenarından tutulan şeydi di mi :1: geçen çektim mekik valla, yattım dedim vayy ne rahatmış kafa minderi, düşün o kadar zaman olmuş unutmuşum :1: Ama bu ara dansa sardım, aslında tam dans da değil.
Salonda kapıyı camı kapatıyorum, kulağıma müziği takıyorum.İki elimi belime koyup yarım saat müzikle tempo tutarak bel hareketi yapıyorum, bacaklarımı açıp kırmaya çalışıyorum, orangutan gibi saçma sapan hareketler uydurup neremi çalıştırdığından emin olamadan o hareketleri tekrarlıyorum falan filan işte.Sonunda da terden ayağımdaki terlik ıslanıp, bacak açmaya çalışırken falan bacağım ayrılınca, düşünce, işte ayağım kayınca da bırakıyorum :1: Sonrasında da biraz bisiklet, biraz mekik tamamdır.Ama istikrar yok işte.Bir gün sabah akşam yapıyorum, ertesi gün yapmıyorum, öbür gün 3 saat, diğer gün 5 dakika.Len mongol, her gün 10 dakika bile yapsan yeter ama neyse...Madem sen 47 olacakmışsın ben her gün 47 dakika yaparım sporu kesin :27:
 
Ben problemsiz zaman gün konusunda size uyarım nezman derseniz
lakin benim o gün karşısıınıza çıkmaya yüüzm olsun yani göbeğim olmasın :(
 
Ben problemsiz zaman gün konusunda size uyarım nezman derseniz
lakin benim o gün karşısıınıza çıkmaya yüüzm olsun yani göbeğim olmasın :(

Herkese uyarsa ekim ayının ilk cumartesisi diyelim.
Yeri, saati, yemeği sonra ayarlarız.
En azından bir ayımızın kaldığını şimdiden kafamızda belirlersek, ona göre biraz daha boğazları tutup, hareket yaparız.
Malum bekleye bekleye son 5gün kalıyor ve 5 günde 5 kilo diye topikten topiğe geziyoruz (bkz:geçen buluşma :1: )
 
Selam kizlar dün giremedim malesef ve aksam eve gidince gecmiside okurum.

Dün yediklerim:

Sabah light peynir ve süt
Arada hic
Öglen: haslanmis yukurta dukan ekmek bir dilim, ve peynir
Arada light uogurt
Aksam hicbisy yemedim istahim yoktu

Bugün
Sebze + proteinl devam ediuorum ikibci evreye gectim henüz cok kararsizim en fazla kac kilo vermek isteigime karra vermedim ama 70 te kalmak istersem
Bu evre tam 10 hafta sürecek.
 
aksamda yıne dunkı gbı sutlu turk kahvesı yanına bıraz badem we cewız yedım bugunkı menuyu 5 bucukta kapamıs oldum:51:
 
kızlar yarısmamı yapsak eylul 1 de herkes sıkı dıyete grse 1 ekıme kadar en cok kılo verme oranını kapana kucuk bı hedıyemı wersek ne dersınız belkı gaza gelır herkes:D
 
@Sa,
Ben varım menü yazmaya.Hatta sporlu, sulu, ne bileyim bitki çaylı, ya da başka şeyler uygulayanlar da farklı şeyler ekleyerek yazarsa iyi olur açıkçası.
Şimdi herkesin tamam bir yolu, metodu falan var da, bazen insan başka diyet arıyor, gaza geliyor ya da pes ediyor.O yüzden kim ne yemiş, o hafta o yemesine rağmen nereye gelmiş falan bence önemli.
Bir de yemekten ziyade ben kendim için konuşursam; benim kilo olayım hareketsizlikten mesela.Ben yarım litre sütle bile günü kapatabiirim ama yürü, atla, zıpla desen ohoo kim uğraşacak onla yapım var.
Şimdi bana mesela spor şeysi motive veriyor.Yakar misal buraya "1000 mekik çektim dün gece" dediğinde, hırslanıp, "yuh bana" diyip inadına (kime inatsa artık :1: )1001 mekik çekip aklımca yakar bacıyı geçmiş olmanın verdiği sırıtmayla evde huzurla oturuyordum.Ya da se_zen bacı iş yerinde bile leslie ile zıplarken, ben ders dönüşü 3 mahalle geride inip eve koşuyordum.
Aramızdaki yarışmalar, kapışmalar, haftanın grup içindeki birincisinin merakı, lapacılar-mekikçiler-48likler bunlar güzeldi.
Şimdi kim ne diyeti yapıyor, kaç kilo, ne yiyor, ne içiyor, ne alemde, ne kadar umutsuz ya da ne kadar motivasyona ihtiyacı var bilemiyoruz. (Kendim de dahil)
Bu yüzden ben buranın eskisi gibi olması için canlandırılması gerektiğini düşünüyorum ve menü yazmaya varım bacım.

evet bende aynen bu dediklerin için istiyorum şu düzenli menü paylaşma olayını. aslında sezen ortaya attı bu fikri. ben cumartesi günü akşam yapacam listeyi. bakalım kim paylaşmış olacak hergün yediklerini. bencede motivasyona ihtiyacımız var ve birbirimizin ne yediğindende iyi kötü fikir edinebiliriz.

Kim kaldı eski mekikçilerden kısmı için sana gönlümden geçen şu simgeyi gönderiyorum bacım :47:
Tabii ki ben kaldım alla alla, sen şu sınav işini hallet, iznini güzel güzel dinlenerek geçir, sonra kapışırız.
Hem eylül geldi, ekim başında buluşuruz diyorduk, hadi kızlar bir ay sonra 2. buluşma başlayacak, bahisler açılsın, boğazlar tutulsun, yemek organizasyonları yapılsın, kayu maskeleri çıkarılsın, basküller bu sefer çantalara konulsun, rakamlar konuşsun be heeyyt :34:


siz buluşmaya giderken tartıyıda götürüyoruz demeyin yaaa:1::1::1::1:


Tünaydınlar,

Dün apartmanın her yanına sarılmış iskeleler yüzünden cam kapı kapalı yattık malum hırsız tırmanır hesabı ve doğal sauna hesabı sabaha kadar pişik olduk :1: Allahtan hava biraz serindi.
Şimdi de her camda 50 herif.Pehh.Sürekli gözetleniyor hissi veriyorlar.
Bir an önce bitse de kurtulsak apartmanca.

Diyet için; sabah meşhur 2 şeftali, yeşil çay.
Öğleni boş ya da yoğurtla geçirmeyi düşünüyorum.
Akşam da ton balıklı salata.

Geçen bir programda vardı, burçlar falan diye.Mars mı girmiş, Merkür mü çıkmış gene bilmiyorum ama herkes de bir mızmızlık, ani karar alma, pes edişler, sıkıntılar falan varmış bu ara.Bizim grubu da mı vurdu Merkür ne :1:

Neyse, hepimize güzel, huzurlu ve hafif bir gün diliyorum.
kış kış merkür kışkışşşşşş :1:

çok ilginç ya 3 kere seni alıntılamışım :1:
 
Vee bugün yediklerim


sabah: 1 bardak light süt, light peynir, domates
arada: 1 tane meyveli yoğurt (0 şeker 0,1 yağ olandan )
öğlen: salata ve balık
arada: 180 gram yağsız yoğurt
akşam: et- domates ( baharatladım ve biraz pişirdim sote gibi birşey oldu.)

2 litre su içtim. spor yapmadım..


veee bu sabah tartıda 80,6 çıktım. cuma-çarşamba arası 2,9 kilo gitti. her sabah tartılmadan yapamıyorum artık ya :( inşallah bu cuma tartılıp buraya yazdıktan sonra 1 hafta sabah pijamalarımı çıkardığım gibi soluğu tartının üzerinde almam ya.

çalışırken giyindiğim siyah kumaş pantolonum 42 beden ve bence geniş kesimdi biraz çünkü üstüme hiç oturduğunu hatırlamıyorum hep hafif genişti. (kot pantolonda 44 giyiniyorum.) ve ben o 2.9 verince dahada bollaştığını hissettim. şalvar gibi oldu ya :1::1:

ama çok keyif alıyorum bu durumdan. kilo kaybettikçe güç kuvvet geliyor hadi yapabilirsin başarabilirsin diyorum kendime.

türkiyeye gittiğimde büyük süpriz olur eşime :52: inşallah başarırım kızlar.
 
Bu hafta kilomuzu cuma günü bildirebiliriz izinliyim. Öğlene kadar bildirilirse çok iyi olur öğleden sonra dışarı çıkacam. :34:

---------------------------------------------------------

bu arada deli gibi ev arıyorum ya. evimi bulur bulmaz istiklal ( :1:) mağazasından mobilyalarımı sipariş edecem. renk konusunda çok kararsız kaldım ve kahverengi tonlarına karar verdim. :24:

en geç 1 ay sonra eşimin buraya gelmesi için başvurumu yapabileceğimmm:32::32::32::32:
 
Back
X