Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mattika · 12 Ağustos 2013

Selamlar..
Yeni arkadaslar hosgeldiniz.
Telefondaki net sorunlu giremiyorum.
Bayram bitti kucuk kacamaklar vardi sadece.
Ama dun zorlandm kendimi tutmakta biraz fazla yedim.
Simdi yolayiz tatile gidiyoruZ.
Bu cumaya eve döner miyiz belli degil.
Tatilde tutarim bogazi. Baklava borek yok sonucta.
Herkese kilo vermeli gunler olsun..

hm22 · 12 Ağustos 2013

mattika .!.:
Selamlar..
Yeni arkadaslar hosgeldiniz.
Telefondaki net sorunlu giremiyorum.
Bayram bitti kucuk kacamaklar vardi sadece.
Ama dun zorlandm kendimi tutmakta biraz fazla yedim.
Simdi yolayiz tatile gidiyoruZ.
Bu cumaya eve döner miyiz belli degil.
Tatilde tutarim bogazi. Baklava borek yok sonucta.
Herkese kilo vermeli gunler olsun..

İyi tatiller mattika ama aman dikkat et tatil diye kaçırma fazla, bol bol da yüzersen çok güzel olur.

thebeauty · 12 Ağustos 2013

pempepanter35 .!.:
Kizlarbugun neler yedigimi ancak simdi yaziyorum yarin sabah annemlere gecicem bu aksam da temizlik yaptim hep eve gelince rahat ederim diye dusundum

Sabah alkali su ictim
11de
dort parca kiymali borek
Yesil cay
yarim kibrit kutusu peynir
Iki zeytin
Iki kasik profiterol yedim ama hataydi kabul ediyorum

Oglen esimle geziyorduk kumru istedi
Ben de onunkinden bir parca kopardim
Iki bardak taze sklmis meyve suyu ictim

Aksam iki parca kiymali pide
Bi tabak domatesli mercimek corbasi
Bir de esim puding yapti rahat durmadi bir tabak ondan yedm
Ve bir tane ev baklavasi yarin hepsini esimin isyerine gonderticem

Birde bana diyorki neden kilo veremiyirum yazip buraya onun puding karistirirkenki fotosunu koyacakmisim bence bizi kiskaniyor yarin daha dikkatli olucam insallah

bugünkü menün olmamış canım ya, sabah 4 parça börek, 2 bardak meyve suyu (taze sıkılmışda olsa bol şeker var içinde), akşam pide, profiteröl, üstüne puding :20:

hani... hepsi bir gün içinde yenilince çok olmuş...

hm22 .!.:
Kızlar bir şey soracağım, regl döneminde psikolojik olarak nasıl oluyorsunuz ? Benimkisi biraz abartı mı oluyor bilmiyorum ama her gün değil de değişen 1-2 gününde çok kötü oluyorum. 2 gün önce çok saçma bir şeye ağladım, hatırlamıyorum da neydi ama eşim filmle ilgili bir şey söyledi niye öyle diyorsun diye başladım sanırım. Böyle bakıp kaldı bana ne oldu ben bir şey demedim ki diye. Bu etkiyi azaltabilecek bir şeyler biliyor musunuz ?

ağlıyorsan şanslısındır ben ağlamassam çok sinirli oluyorum o daha da kötü oluyor, adaçayı içiyorum ben hastayken... ama saçma sapan bir şarkıya ağlayabiliyorum yani :27:

yaktumehey .!.:
günaydııınn

sabah sabah ne yediğimi yazıyım
1 poğaça 1 bardak ayran şekersiz çay
bugün işe geç kaldığım için poğaça oldu maalesef yoksa göbek yağlandırıyo biliyorum tecrübeyle sabit

poğaça olmamış dememe gerek yok sanırım, zaten farkındasın :1:

bende bazen işe yetişemediğimde yapıyorum, napalım yapcak bir şey yok :37:

hm22 · 12 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
bugünkü menün olmamış canım ya, sabah 4 parça börek, 2 bardak meyve suyu (taze sıkılmışda olsa bol şeker var içinde), akşam pide, profiteröl, üstüne puding hani... hepsi bir gün içinde yenilince çok olmuş...

ağlıyorsan şanslısındır ben ağlamassam çok sinirli oluyorum o daha da kötü oluyor, adaçayı içiyorum ben hastayken... ama saçma sapan bir şarkıya ağlayabiliyorum yani

poğaça olmamış dememe gerek yok sanırım, zaten farkındasın bende bazen işe yetişemediğimde yapıyorum, napalım yapcak bir şey yok

Sinirli olmuyorum bu sıralarda, arada saçma sapan şeylere alınabiliyorum ama daha çok somurtuk kendi içime kapanmış, duygusal bir halde oluyorum, adaçayını normalde içerim arada ama bak regl döneminde düzenli içeyim.
Hiç memnun değilim bu halimden hiç ..

musmutluu · 12 Ağustos 2013

merhabalar herkese aranıza yeni katıldım
kısaca tanıtayım kendimi 23 yaşında 160 boy ve 61 kilodayım
üniden bu sene mezun oldum şimdilik işsizim
hedefim 50 kiloya düşmek
inşallah rabbim hepimize kolaylık sağlar hepimiz istediğimiz kiloya tez zamanda ulaşırız

hm22 · 12 Ağustos 2013

musmutluu .!.:
merhabalar herkese aranıza yeni katıldım
kısaca tanıtayım kendimi 23 yaşında 160 boy ve 61 kilodayım
üniden bu sene mezun oldum şimdilik işsizim
hedefim 50 kiloya düşmek
inşallah rabbim hepimize kolaylık sağlar hepimiz istediğimiz kiloya tez zamanda ulaşırız

Hoşgeldi aramıza, bol bol paylaşımda bulunup, güzel kilolar verirsin umarım, ilk sayfadaki kuralları da okur musun lütfen.

thebeauty · 12 Ağustos 2013

sabah kalkar kalkmaz yarım lt su içtim

kahvaltı olarak: 1 kupa light sütle yapılmış şekersiz nescafe

şimdi jillian ripped 3/4 yapacağım :37:

öğle: tavuk sote, yoğurt
akşam: tavuklu salata yemeyi düşünüyorum...
ara öğünleri eklerim muhtemelen şekersiz kahve içerim, belki bir ara öğünde meyve, light ayran olur...

öğleden sonra leslie 5 mil , bir de pilates yapasım var ama göreceğiz yapabilecek miyim :27:

thebeauty · 12 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Sinirli olmuyorum bu sıralarda, arada saçma sapan şeylere alınabiliyorum ama daha çok somurtuk kendi içime kapanmış, duygusal bir halde oluyorum, adaçayını normalde içerim arada ama bak regl döneminde düzenli içeyim.
Hiç memnun değilim bu halimden hiç ..

birde ben strech yapıyorum regl dönemlerimde, kasların gevşemesi için, ağrım çok olmuyor ama süper geliyor bana... hani yaptıktan sonra bebek gibi yumuşak oluyorum, sinirlerim gevşemiş gibi :37:

musmutluu .!.:
merhabalar herkese aranıza yeni katıldım
kısaca tanıtayım kendimi 23 yaşında 160 boy ve 61 kilodayım
üniden bu sene mezun oldum şimdilik işsizim
hedefim 50 kiloya düşmek
inşallah rabbim hepimize kolaylık sağlar hepimiz istediğimiz kiloya tez zamanda ulaşırız

hoşgeldin, hangi bölümden mezun oldun... bu aralar çok kişi katılıyor, takım çok aktif oldu :9:

hepiniz hoşgeldiniz :16:

kendi kendime yazmıyorum artık :27:

hm22 · 12 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
sabah kalkar kalkmaz yarım lt su içtim

kahvaltı olarak: 1 kupa light sütle yapılmış şekersiz nescafe

şimdi jillian ripped 3/4 yapacağım

öğle: tavuk sote, yoğurt
akşam: tavuklu salata yemeyi düşünüyorum...
ara öğünleri eklerim muhtemelen şekersiz kahve içerim, belki bir ara öğünde meyve, light ayran olur...

öğleden sonra leslie 5 mil , bir de pilates yapasım var ama göreceğiz yapabilecek miyim

Gıt dıt gıdak diye başlayacaksın bugünkü menünden sonra, şaka bir yana gayet güzel bir menü her zamanki gibi.

thebeauty .!.:
birde ben strech yapıyorum regl dönemlerimde, kasların gevşemesi için, ağrım çok olmuyor ama süper geliyor bana... hani yaptıktan sonra bebek gibi yumuşak oluyorum, sinirlerim gevşemiş gibi

hoşgeldin, hangi bölümden mezun oldun... bu aralar çok kişi katılıyor, takım çok aktif oldu hepiniz hoşgeldiniz kendi kendime yazmıyorum artık

Strech olarak hangi hareketleri yapıyorsun, bunu deneyebilirim işte ben de böyle fikirler beklemiştim.

Sırf seni düşündüm de bir sürü arkadaş toparlayıp geldim beauty :1:

thebeauty · 12 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Gıt dıt gıdak diye başlayacaksın bugünkü menünden sonra, şaka bir yana gayet güzel bir menü her zamanki gibi.

Strech olarak hangi hareketleri yapıyorsun, bunu deneyebilirim işte ben de böyle fikirler beklemiştim.

Sırf seni düşündüm de bir sürü arkadaş toparlayıp geldim beauty

uzun süredir yemiyordum tavuğu ya, özledim bile denilebilir :1:

dün biraz kaçırdım da bugün ipleri elime alıp, protein ağırlıklı başlayayım dedim :27:

strech; ben ebruyla yapıyorum 50 dk faln ama o lastikli falan yapıyor senin için ağır olabilir , senin için baktım birazcık, bu uygun olabilir senin için;
Haydi Spora - Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri - YouTube

valla yeni gelen arkadaşlar spor da yapıyor, tam benlik :37:

sabah sporumu açıklıyorum: 30 dk jillian, 50 kere squats,10 dk tifanny,5 dk strech :27:

pempepanter35 · 12 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
bugünkü menün olmamış canım ya, sabah 4 parça börek, 2 bardak meyve suyu (taze sıkılmışda olsa bol şeker var içinde), akşam pide, profiteröl, üstüne puding hani... hepsi bir gün içinde yenilince çok olmuş...

ağlıyorsan şanslısındır ben ağlamassam çok sinirli oluyorum o daha da kötü oluyor, adaçayı içiyorum ben hastayken... ama saçma sapan bir şarkıya ağlayabiliyorum yani

poğaça olmamış dememe gerek yok sanırım, zaten farkındasın bende bazen işe yetişemediğimde yapıyorum, napalım yapcak bir şey yok

Evet cnm evde biseyler olmasin diye yemek yapmak istemedim bes gun annemlerdeyim hem temizlik hem de gezme de olunca boyle oldu ama dikkat edicem burada

pempepanter35 · 12 Ağustos 2013

adia .!.:
canım benim eşim de as hastası. aslında biz de doktor arayışı icindeyiz. içimize sinen bir doktor bulamadık. çoğu kişi de doktorlardan fayda görememis anladigim kadarıyla. çocuk beslenme ve metabolizma hastaliklari profesörü ahmet aydın var cerrahpaşada. muayene kabul etmiyor. ama bir arkadaşımız muayenehanesi olduğu dönemde hastasiymis . sürekli iletişim halindeler. ondan bazı tavsiyeler aldık.ama uygulaması çok zor. uygulayabilenler çok faydasını gördüklerini yerlerinden kalkamazken tutulmalarinin geçtiğini ve hareket kabiliyetlerinin arttigini söylüyorlar.taş devri diyetini duymussundur . o ışte. besin destekleri ve bazı kurler var bir de.ama çok zor uygulaması. sakaryadayiz biz. burda tek prof. var ona gidiyor arada. ankarada bir prof bulduk. onu da çok beğenmedik. araştırıyoruz biz de. bir de ilaçlara karşı çok duyarlı eşim. sindirim sistemini mahvediyor. enjeksiyon verecekler diye gidemedi korkusundan bir ara doktora.

Cnm benim esimde ilaclardan cok etkilendi ama sunu soyleyebilirim moral motivasyon cok onemli biz biraz maneviyati guclendirdik hastaliktan sonra bu cok iyi geliyor yani beslenmenin otesinde iyi geliyor Allah tum hastalara sifa versin senin dedigin tas devri diyetini arastiracagim baska onerileri olduysa yazarsan sevinirim
Tip hergun gelisiyor bunun caresi bulunacak gcenlerde bir belgeselde bir cesit akrep as hastasi adami sokuyor adam olmuyor ve hastaligi iyilesiyor zehir iyi geliyor bunun ustune arastirma yapiliyormus kesin cozum diyorlar

bu durumu bir imtihan olarak gormeliyiz hem biz hem eslerimiz..
Biz hastaligi 1sene oldu ogreneli.. ama esim diyorki bu agrilar cok uzun suredir varmis yedi sekiz sene once olmus bir de gecen sene biraz uzucu durumlar oldu o sekilde cikti agrilar suan hic yok ilac da kullanmiyor
biz de iyi bi doktor bulamadik
Allahim hepimizin yardimcisi olsun.

adia · 12 Ağustos 2013

pempepanter35 .!.:
Cnm benim esimde ilaclardan cok etkilendi ama sunu soyleyebilirim moral motivasyon cok onemli biz biraz maneviyati guclendirdik hastaliktan sonra bu cok iyi geliyor yani beslenmenin otesinde iyi geliyor Allah tum hastalara sifa versin senin dedigin tas devri diyetini arastiracagim baska onerileri olduysa yazarsan sevinirim
Tip hergun gelisiyor bunun caresi bulunacak gcenlerde bir belgeselde bir cesit akrep as hastasi adami sokuyor adam olmuyor ve hastaligi iyilesiyor zehir iyi geliyor bunun ustune arastirma yapiliyormus kesin cozum diyorlar

bu durumu bir imtihan olarak gormeliyiz hem biz hem eslerimiz..
Biz hastaligi 1sene oldu ogreneli.. ama esim diyorki bu agrilar cok uzun suredir varmis yedi sekiz sene once olmus bir de gecen sene biraz uzucu durumlar oldu o sekilde cikti agrilar suan hic yok ilac da kullanmiyor
biz de iyi bi doktor bulamadik
Allahim hepimizin yardimcisi olsun.

benim eşimin de 6 yıldır var sanırım ama teşhisi zor. 3 yıl önce gözünde uveit çıkmasıyla teşhis koyuldu.teşhis koyuldugunda agrisi sizisi yoktu çok. geçen yıl ilk defa atak geçirdi ondan beri bir ilaç kullaniyoruz düzenli ama agri kesici tedavi etmiyor maalesef piyasadaki ilaclarin hiçbiri. allah şifa versin tüm hastalara...

hm22 · 12 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
uzun süredir yemiyordum tavuğu ya, özledim bile denilebilir dün biraz kaçırdım da bugün ipleri elime alıp, protein ağırlıklı başlayayım dedim
strech; ben ebruyla yapıyorum 50 dk faln ama o lastikli falan yapıyor senin için ağır olabilir , senin için baktım birazcık, bu uygun olabilir senin için;
Haydi Spora - Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri - YouTube

valla yeni gelen arkadaşlar spor da yapıyor, tam benlik

sabah sporumu açıklıyorum: 30 dk jillian, 50 kere squats,10 dk tifanny,5 dk strech

Ben lastiği çok seviyorum, önceden baya da pilates yapardım, malum şimdilerde yapmıyorum ama spordan saymadığım her gün sırf bacaklarımı 10 dakika lastikle gerdirmem, daire çizmem, aşağı yukarı tarzı hareketleri yapmam var. Bu hareketleri inceleyeyim bakayım ben de, cidden tam senlik yeni kadro :1:

glsmh · 12 Ağustos 2013

bugün yediklerimi yazayımm

2 kuru incir
1 haslanmıs yumurta
azıcık peynir
domates
salatalık
2kaseyogurt

karpuzz

1 tabak sebze yemegi

glsmh · 12 Ağustos 2013

sporumu da yazayım hemen

30 dk bisiklet
75 mekik
10 dk twist
25 kalça hareketi

glsmh · 12 Ağustos 2013

akşam düğüne gidicez biraz da göbek atarımm

musmutluu · 12 Ağustos 2013

selamlar güzel bayanlar
biyoloji bölümünden mezun oldum bu sene.
erkek arkadasım var ve ciddiyiz laf arasında seneye yaza istemeye gelcem die muhabbeti olmustu ama hali hazırda teklifim yok hala
şu an ayrı şehirlerdeyiz ve bni görünce ahan da böle şok olmasını istiyorm
sabah
2 koca bardak ılık sirkeli su
haşlanmış yumurta
2 çatal peynir
kızarmış ekmek ve şekersiz çay içtim (çayımı kahvemi yıllardan beri şekersiz içerim zaten)
şu saate kadar da iki kupa yeşil çay ve 1.5ltre su içtim
şimdi lahana çorbası içiyorm

musmutluu · 12 Ağustos 2013

ay çenem düştü yine
bugün annemle karacadan çeyiz seti aldık
yemek takımı kahvaltı takımı tencere seti kaşık çatal takımı ve baharat takımını 1598e aldık 1600 değil
yavaştan çeyiz yapma maceralarım da oluyo kızlar

Yazagelen · 12 Ağustos 2013

Selam Sizlere 3. Takım Sakinleri! :3:

Bir garip eski yarışma üyesiyim ama çok uzatmayayım sözlerimi; eğer beni aranıza alırsanız uzatırım. :)

Kilo vermeye bu sitede motive olduğum kadar hiçbir yerde motive olamadım. Yarım bıraktığım (hatta gerilediğim) yola tekrar kaldığım yerden devam etmek istiyorum. Eski takımıma bir mesaj attım ama ortam hoşuma gitmedi çünkü bir ortam yoktu.

Bütün takımların son birkaç gününe şöyle bir baktım ve en çok size kanım kaynadı, özlediğim ortamı görür gibi oldum.
Bu aralar pek çok yeni gelen de olmuş sanırım. N'olur beni de yanınıza alın. :26: Hem onlar gider, ben kalırım; onlar yazmaz, ben yazarım söyleyeyim size... :)
26 yaşında, 1.66 boyundayım. 76-78 arası bir kilodayım. Eğer beni yanınıza alırsanız tartı gününde net kilomu söylerim. Ya da belli olmaz, dayanamaz tartılır 2 güne söylerim.

Yarışmayı bıraktığımda 70-72 arası bir kilodaydım. Eskiden 6 ay kuralı vardı yeniden başlamak için, sanırım hala vardır; 6 ayım da fazlasıyla dolmuştur herhalde.
N'olur beni de alın ya... :43:

Yer yoksa yedeklerde falan da beklerim ben. :14:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Gül

Gül

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular