- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
oooo süper valla bende önceki haftalar verdiğim kilolarlar güme gidiyor diye üzülmüştüm
teşekkür ederim kaptancım bundan sonra eklerim artık listeye
Hu huuuuuuuuuu pegasuuusss kaç çıktın acebaaaaaaaa
Ben cumartesi: 66.4
Bugün : 64.4 çıktıımmmmmmmmmmmm
Fark: 2 kilo
Yüzde: 3.01 cınımmmmmmmmmmmmm:92::92::92::92::92::92::92::92::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124:
Tamam cnm ama baslangic kilona göre hesaplayacaktin bu haftaya mahsus olarak,o zaman fazla cikiyor..Bu hafta ben ekliyorum listeye,haftaya kopyalar eklersin cnm kilonu..
Tebrik ederim bu arada kilo almadigin icin
Yani
75,4-72,4=3
3.100=300
300/75,4=3,98
bunu ikiye bölersek
3,98:2=1,99 oluyor.Buda süper
**3.TAKIM 332.ETAP***
SERATES(73,9/ / /%)takima ugramadigindan diskalifiye
S_A(71,7/ / /%)
Mercani(55/53,2 / /%)mezun olmak istiyor
NoRaaa(71,3/ 71,1/ 0,2/0,14%)
seummu(78/ / /%)kendi istegiyle ayrildi
sekerkiz67(81/ / /%)
sahgull(75,4/72,4 /3 /1,99%)Yeni üye,kilosu 2 ye bölündü,hedef 60
3.TAKIM ORTALAMASI%
sahgul ben de 200 gr verdimben aslında bu hafta çok ıyı sonuç beklıyordum kendımden dünkü kurabiyeler dışında hiç kaçamak yapmadım dünkü kurabiyeleri de yedikten sonra akşamı çok hafif geçiştirdim napalım önümüze bakıciz artıkk :)
Beraberemi kaldiniz kizlar,kim verdi kim kazandi..Haber bekliyorumozaman bu hafta berabere tatlımcan sıkmak üzülmek yok devam ediyoruz 200 gr da az değil en azından verebildik canım, bu haftaki hedefim en az 1 kg noracım çizelgenide güncelle tatlım
Beraberemi kaldiniz kizlar,kim verdi kim kazandi..Haber bekliyorum
Yok cnm,daha 1 ayim var benim listeye girmem icin,mezun oldum ya 6 ayim dolmadi:26:Pegasus sen listede yokmusun?? Aklım karıştı şimdi.
Ikinizide tebrik ediyorum o zamna,haftaya daha iddiali bekliyorumevet canım berabere ikimizde bu hafta 200 gr verdikama haftaya hiç şansı yokk
Tebrik ederim cnm,Hu huuuuuuuuuu pegasuuusss kaç çıktın acebaaaaaaaa
Ben cumartesi: 66.4
Bugün : 64.4 çıktıımmmmmmmmmmmm
Fark: 2 kilo
Yüzde: 3.01 cınımmmmmmmmmmmmm:92::92::92::92::92::92::92::92::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124:
Yok cnm,daha 1 ayim var benim listeye girmem icin,mezun oldum ya 6 ayim dolmadi:26:
Ikinizide tebrik ediyorum o zamna,haftaya daha iddiali bekliyorum
400 gr vermisim cnm,hic yoktan iyidir diye teselli ediyorum kendimi,birazdan tartimin fotosunuda yüklicem.Cocuklarin yemegini verim sonratartıldınmı peki durum ne kaptancım
400 gr vermisim cnm,hic yoktan iyidir diye teselli ediyorum kendimi,birazdan tartimin fotosunuda yüklicem.Cocuklarin yemegini verim sonra
***3.TAKIM 332.ETAP***
SERATES(73,9/ / /%)takima ugramadigindan diskalifiye
S_A(71,7/71,7 /0 /0%)sabit
Mercani(55/53,2 / 1,8/1,64%)mezun olmak istiyor
NoRaaa(71,3/ 71,1/ 0,2/0,14%)
seummu(78/77 /1 /0,64%)kendi istegiyle ayrildi
sekerkiz67(81/81 /0 /0%)sabit
sahgull(75,4/72,4 /3 /1,99%)Yeni üye,kilosu 2 ye bölündü,hedef 60
3.TAKIM ORTALAMASI% 0,63
Liste bu arkadaslar,kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Veremeyenlerde üzülmesin haftaya mutlaka vereceklerdir
Ctlama cnm,calis seninde olursahgul 3 kilo mu verdi :44: çatlarım şincik kıskançlığımdan
Anladim cnm sana ara ögün alternatifleri lazim o zaman
Cantana 5-6 adet findik götürebilirsin,yaninda 1 elma koy hem az kalorili,hemde tok tutucu bir ara ögün olur
kuru kayisi koyabilirsin 3 tane,yanina yine findik yiyebilirsin
ufak kutu sütler var,onlardan alip yarisiyla 1 ufak meyve yiyebilirsin
kutu yogurtlar var,onlardan alip ara ögününü yapabilirsin.Cnm okulda cikan yiyecekle ara ögün yaparsan kilo vermen gecikir,pasta cok fazla kalorilidir cünkü...
Anneler hicte kiyamaz demi
Emziriyormusun merak ettim:44:
Cnm baslangic kilondan bu haftaki kilonu cikariyorsun,aradaki farki 100 ile carpiyorsun ve cikan sonucu baslangic kilona bölüyorsun.Virgülden sonraki 3.rakam 5 ve üzeriyse bir önceki sayiyi arttiriyorsun
mesela atiyorum,sadece örnek
ben gecen hafta 71,6 geliyordum
bu haftada 71 geldigimi düsünürsek
71,6-71=0,6
0,6*100=60
60:71,6=0,837 oluyor.Virgülden sonraki 3.rakam 7 oldugu icin bir önceki sayiyi yuvarliyoruz yani sonuc 0,84 oluyor
Pegasus0771,6/71/0,6/0,84)
senin bu haftaya mahsus kilon 2 ye bölünmeli,deneme süren 2 haftaydi demi:44:
Birde senin hedef kacti,ben silmisim yanlislikla:26:
Hos geldin cnm,sagligin yerindeyse sikinti gecer merak etme
Ben iyiyim tesekkür ederim
Allah daha büyük acilar vermesin cnm
100 kalorilik ek spor yap lütfen kolay gelsin,yaglarin erisin
Ne kadarda üzülmüssün,duygularindan belli oluyor
Aldim cnm mesaji,sonra lazim olacak
Afiyet olsun ispanaga bayilirim
Cnm sabah ekmegi 2 dlime kadar yiyebilirsin,aksama kadar yakariz onu zaten.
Arada meyveyle birlikte 2 kasik yogurt veya 1 cay bardagi süt icebilirsin,kan sekerini dengeliyor ve cabuk acikmana engel oluyor
Suyuda arttirirsak cabucak kurtulursun kilolardan.
Cnm mekik cekmeden önce vücudunu en az 15 dk isit,yoksa cektigin mekik pek ise yaramiyor.Yani yürüyüsten geldikten hemen sonra cekersen göbek daha cabuk toparlanir
3.takim 18 ekim-24 ekim mesaj sayilari
S_A:
NoRaaa:
seummu:
sekerkiz67:
sahgull:
pegasus:119
sahgul 3 kilo mu verdi :44: çatlarım şincik kıskançlığımdan
S_A:
NoRaaa: 8
seummu:
sekerkiz67:
sahgull:50
pegasus:119
Tamam cnm,bol terlemelerKaptancım 100 kalorilik sporumu bu akşam evde yapıyorum :) Benim bu hafta mesaj sayımda çok az, bunun içinde ceza bekliyorum :) ne meraklıymışım cezalara :) bu hafta batmışımm benn
S_A:
NoRaaa: 8
seummu:
sekerkiz67:
sahgull:
pegasus:119
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?