Evet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galibagünaydın kızlarrr kursa gidicem selam vermeden gitmeyeyim dedim
kaptancım gecmıs olsun toz zencefil varsa balla karıştırıp 1 tatlı kaşığı yut cok ıyı geliyor
dünkü menümü yazmak istemiyor ama cok az zaten yazayımda kızın bana
sabah kahvaltı yapamadım hastanedeydim kontrol için kosturup durdum
işim bitince arkadasla buluştuk
öğlen: ızgara tavuk şişle yapılmış bol yeşillikli tek lavaşlı bir dürüm yedim, bir ayran
akşam: 1 tabak pazı kavurma, 1 dlm ekmek, 1kaşık züme yoğurt
ara: 1 tane hurma, 1kupa pataya çayı
1 lt su
spor yok ama sabah 6 dan akşam 6 ya kadar heppp ayaktaydım alışveriş içinde yürüyüp durduk :26:
Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyorkeske akşamdan hazırlasaydın tatlımya ben artık oyle yaspıyorum aksamdan hazırlıyorum koyuyorum cantama cunku sabah ve oglen ıs yerınde yıyorum 2 aramda burda gecıyo beslenme cantam var
Ben bu hafta umutluyum ve heyecanlıyım.
bu arada 3 hafta boyunca diyetisyene gitmeyeceğim. Benim diyetime uyup uymadığımı takip etmelisiniz arkadaşlar.
Menüye uygunsuz gittiğimde kızın bana ki menülerime uyayım Diyetisyenim 4,5 kilo verip gitmemi bekliyor. Randevum 01/02/2014 te olacak. Bu hafta kaçamak yok. Kahve falanda içmedim. Listemin dışında hiç çıkmadım. Bu ay sonuna kadar 4,5 vermem lazım. Ama önümüzdeki haftalar çooook kritik çünkü sınav yaklaşıyor ve stres seviyem yükselince benim ne hale geldiğimi geçen sınavda gördünüz
Orucken yapsam olurmu karatayi
Banujum kabak ızgara tarzı birşey vardı sanırım dünkü menünde, benimde kabak sandal tarifim var çok severim , kabağı haşlıyorum içini boşaltıp kıymalı harç koyup fırınlıyorum sonrada yoğurtlar enfes oluyor onun resmini ekliycektim o sıra olanlar oldu işte...
gunaydın kıslar
menum
marullu peynırlı zeytınlı kepeklı sandvıç
sekersız cay
ara
3 lımonlu form bıskuvı
yesıl çay
oğle
tarhana corba
kabuska yemegı
1 dılım ekmek
ara
2 hurma
2 tam ceviz
1 kutu süt
aksam
nohut yemegı
2 dılım ekmek
ara
1 elma
4yk yogurt (elmayı ıcıne dogruyorum super oluyo)
Gunaydon kizlar ben bugun gec kaldim yani servis asagida bekledi ikidk indim wc bile gidrmedim ne kahvalti yaptim ne yanima birsey alabildim ben bugun napcam
Dun ki menum
Sahur
Karatay kahvaltisi
Iftar
4 kofte
Domates salatalik
1 kk peynir
Ara: 1 kurabiye
Misafitkikteydik boreklere filan dokunmadim buda gostermelik accik accik isira isira
Su:1 lt
Spor:20 dk bantta tempolu
10 dk bolgesel
Kaptancım akşamı erken yaptığından 2 tabak çorbayı görmüyoruz
Afiyet olsun.
Az ama aralarda doyuduğunu söylemişsin o zaman sıkıntı yok afiyet olsun.
Günaydinnn
Sabaha kadar dogru düzgün uyuyamadim ,cocuklarin biri yatti,biri kalkti
simdide bogazim kötü..bir selam verip uyuyayim dedim..görüsürüz kizlar
detoks haftası sanırsam, brokoliler karnabaharlar:))Dünkü menüm
1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş yumurta
1,5 dlm light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
domates
ara: 1 elma
öğle
7 yk karnabahar (çok lezzetliydi. diyette lezzetli yemek çok zor)
1 çay bard. yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
7 yk brokoli
1 pors salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
günaydın kızlarrr kursa gidicem selam vermeden gitmeyeyim dedim
kaptancım gecmıs olsun toz zencefil varsa balla karıştırıp 1 tatlı kaşığı yut cok ıyı geliyor
dünkü menümü yazmak istemiyor ama cok az zaten yazayımda kızın bana
sabah kahvaltı yapamadım hastanedeydim kontrol için kosturup durdum
işim bitince arkadasla buluştuk
öğlen: ızgara tavuk şişle yapılmış bol yeşillikli tek lavaşlı bir dürüm yedim, bir ayran
akşam: 1 tabak pazı kavurma, 1 dlm ekmek, 1kaşık züme yoğurt
ara: 1 tane hurma, 1kupa pataya çayı
1 lt su
spor yok ama sabah 6 dan akşam 6 ya kadar heppp ayaktaydım alışveriş içinde yürüyüp durduk :26:
tatlım menun super ama benım doktor yumurtayla peynırı aynı anda tuketme dedı
Evet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galiba
Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyor
Pistt doverim seni sindiden strese girmek yoksartlama kendini gecen diyeti patlattin aldigin sonuclari gorduk sinav filan anlamam o kilo verilip gidilecek diyetisyene ona göre soz dinle kuccuksun sen bizden
Kaptancim gecmis olsun bu sene bitmedi su virusler mikroplar hadi uyusen dinlen zencefil bal yap ic super ise yariyor
Ogleni hallederimde sabah cok kotu oldu tamda orucu bitirdim daha iyi uyarim dedim ahh uyku yaktin beni .
ya eda beni sardı korkusu sorma yaa acayıp streslıyım cok calısamadım cocuktan
detoks haftası sanırsam, brokoliler karnabaharlar:))
Her gün tartılmamalısın. Bir gün vücudun ödem tutar 100 gr alırsın ertesi gün 200 düşer sonra yine ödem tutar alrsın böyle böyle kendini yıpratırsın haftada 1 gün tartılmalısın.
gunaydın yoldaslar sporumu yaptım bır lt suyumu bıtırmek uzerım
Detoks değil aslında. Sebze yemeği diyor ama ben her sebzeyi yemediğimden yiyebildiğimi seçerek yiyorum.
Patlıcan karnabahar bunları severek isteyerek yerim
brokoli taze fasulye bunlarıda yerim işte çok severek değil.
İşte bir de patates bezelye var onlar yassak olduğundan yiyemiyorum maalesef
oo çok hızlısınız bağğyan
maşallah
ben de genelde sevilmeyen sebzeleri severimpırasa enginar kereviz ıspanak brokoli ( hem de nasıl severim:) )..
burada pırasa yok.. olan da tek sapı 8 9 tlye satılıyortürkiyeye gidince pırasa yeme hayalleri kuruyorum mesela
patatesi de severdim ama 1 yıldır neredeyse bıraktım diyebilirim..önceki diyetten beri yani.. kilosu da 5 tl olmuş türkiyede ya haberlerde duydum da inanamadım :125:
patlıcanı da közleyip üzerine yoğurtla yiyebilirsin belki.. tam diyet oluyor bu şekilde..
gunaydın kıslar
menum
marullu peynırlı zeytınlı kepeklı sandvıç
sekersız cay
ara
3 lımonlu form bıskuvı
yesıl çay
oğle
tarhana corba
kabuska yemegı
1 dılım ekmek
ara
2 hurma
2 tam ceviz
1 kutu süt
aksam
nohut yemegı
2 dılım ekmek
ara
1 elma
4yk yogurt (elmayı ıcıne dogruyorum super oluyo)
oo çok hızlısınız bağğyan
maşallah
ben de genelde sevilmeyen sebzeleri severimpırasa enginar kereviz ıspanak brokoli ( hem de nasıl severim:) )..
burada pırasa yok.. olan da tek sapı 8 9 tlye satılıyortürkiyeye gidince pırasa yeme hayalleri kuruyorum mesela
patatesi de severdim ama 1 yıldır neredeyse bıraktım diyebilirim..önceki diyetten beri yani.. kilosu da 5 tl olmuş türkiyede ya haberlerde duydum da inanamadım :125:
patlıcanı da közleyip üzerine yoğurtla yiyebilirsin belki.. tam diyet oluyor bu şekilde..
Zaten benim kelebekolacam ve sekerkızın menüleri birbirine benziyor. Seninkisi senin eline liste tutuşturmadan istediğini kendini dengeleyerek ye diyerek özgür bırakıyor. Aslında dengeli beslenmeyi öğretiyor. Diyet bitincede aynı taktikle beslenebilirsin... Ben şahsen diyet listelerime benzer besleneceğim.
Günaydinnn
Sabaha kadar dogru düzgün uyuyamadim ,cocuklarin biri yatti,biri kalkti
simdide bogazim kötü..bir selam verip uyuyayim dedim..görüsürüz kizlar
Ahh bluecum oyle bir yerdeyim ki dag kiz bura dagolur canım sahura kalkıp kahvaltını o zaman yapacaksın akşam da aynı akşam yemeği.. ama geceden yiyip yatmak yok:)
oo sandal sefası demek.. bunu deneyeceğim bayılırım böyle tatlara:)
çok güzel maşallahkeşke light ürün olmasa menünde.. bunu diyetisyenine söylesen başka bi şey önerir mi acaba..
light ürünlerdeki şeker yerine konan madde şekerden daha zararlı diyordu geçen yavuz dizdar.. bi kaç gramıyla yüzlerce kilo suyu şerbete çevirebilir, light ürün yemeyin diyordu.. ben de geçen seneki diyette çok yedim light ürün, keşke yemeseydim diyorum şimdi..
erigim şu sandviçi yemediysen 1 kutu süt iste, kantinlerde hep olur.. yada 1 kase yoğurt iste, yoğurt da oluyordu bizim kafeteryada.. sandviçin içindeki peynir domatesle bunları ye, al sana karatay:) tamam eksik olur ama en azından bozulmaz... öğlen de yemek yiyerek telafi edersin..
canım acil durumlar için, acıktığında vs yemek için çekmecende kuru kayısı ve ceviz mutlaka olsun..
canım kurabiye olmamış.. karataya ters.. malesef reddetmeyi öğrenmemiz lazım. misafirlikler vs zor oluyor işte.. ben de bugün türk yemekleri tanıtım festivali var, açılışını bizim amir yapacak ama ben gitmeyeceğim..sırf kaçamak olmasın diye..
yoksa biliyorum onca enfes tatlının karşısında duramayabilirim:))
canım karatayda yiyebilir
thanks
ohh kaptancım evinin tadını çıkar valla :)
detoks haftası sanırsam, brokoliler karnabaharlar:))
kahvaltı olaydı iyiydi ama kalanı da gayet güzel olmuş..
ayfercim sen oraya küçük bir kiler kur kendine.acil durumlar için.
Ahh bluecum oyle bir yerdeyim ki dag kiz bura dagson bi senedir asagiya bufe acildi asagi dedigim 1, 5 mkm motorlu kurryeyle calisiyo adan akilli bi dunya lojistik firmssi var sevkiyat araclarimiz buyuk oldugundan sehir ici bir yer uymuyor bizim isyeride hep zararli seylerle dolu nununeler var cikolata biskuvi mecbur yedim sabdvici soforun birine siparis verdim sut getir diye ama anca aksam uzeri gelir
şöyle bir geçmişe bakabildim.alıntı yapamadım karıstı birbirine.
aklımda kaldıgı kadarıyla.
şulecim geçmişteki kötü şeyleri unutmadıkça mutlu olamayız.orda bir yerde yazmıssın ben ağzımı açmayım cok deertliyim diye.canım benim ya.bu hayatın kanunu biz kadınları anlamak kadınlara bile nasip olmuyor.erkeklere asla.
bluecum bende severim brokoli ıspanak pırasa.helede annem yaptıysa pırasayı harika yapıyor.6 yaşındaki kızım severek yiyor anneanne yine bundan yapıor aynı şekilde lahanayıda.annem güzel yemek yapar.
edacım demek diyetisyene gitmeyeceksin bende aslında aynı şeyleri düşünüyordum.3 haftada 78 felan olmak istiyorum.eşim tarafının bi düğünü var gitmeyi düşünmüyorum ama gidersemde biraz daha versem iyi olacak.oyüzden şu benim listeyi nihayet bugün hayata gecirdim.bakalım akşamları 2 kepce corbayla dayanabilecekmiyim
dilekcim bluecuma katılıyorum.açlık krizi aşımı için karatay birebir.kilo vermesende biraz şekerini insülin direncini düzene sokarsın.böylece krizlerini aşarsın.bende ikindi vakti olunca deli gibi acıkıyordum.çok şükür atlattım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?