Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

20_KELEBEK Canım hoşgeldin ben seni hiç unutmadım ki
ne azimli ne hırslıydın beraber çok güzel ilerlemiştik
kuzu ne var ne yok kaç kilolardasın
seni görmek çok güzel canım ulaştın mı hedefine
ben yoğun bir iş temposu stres ve oturarak çalışmanın verdiği bir dönem ile 68 kg ma kadar çıktımen önemlisi hamur işleri ile aldım ama bir aydır diyetteyim sabah 63,6 ya düştüğümü gördüm. 52 ler ile mezundum halbuki
 
Zalim tartı 60 dedi 59.9 demedi bir türlü

iki hafta önce cuma 60. 4
Bugün 60

Pazartesi 60.7 idi memlekette aldıklarımı vermiş oldum sıfırdan başlamış gibi düşüneyim hehe
hadi bismillah ozaman bekli bizi haftaya cuma tartılar sallamaya geliyoruz:)
 
***3. Takım 508.Etap***


Kahverengi211: (70,3/70,5/+0,2/%-0,28)
Zerosima: (55,3/55/0,3/%0,54)
tudeel : (63,4/62,7/0,7/%1,10)
ssirun : (72,1///%)

BtRt : (62,2/61,5/0,7/%1,13) yeni üye,başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 56
Gencanne68 : ( 84,5/83,5/1/%1,18) yeni üye, başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60
Nurumcan94 : (91/90,1/0,9/%0,99) yeni üye, başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 93.5, hedef kilosu 60
ciwan_annesi : ( 70,7/70/0,7/%0,99) yeni üye,başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu 62
Anterior : (73,7/70,8/2,9/%3,93) yeni üye, başlangıç tarihi 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60


3.Takım ortalaması : %
 
kelebeğim sıkıntı yok sen daha önce başardığın gibi tekrar başarırsın
bende çok şükür 64le mezun oldum 78le 9.takıma giriş yapmıştım tekrardan 64lede mezun oldum. şimdide koruyacam diye cebelleşiuorum korumak vermekten daha zor hedefe ulaşmadan çok iyi hazırlamak lazım psikolojiyi, insan diyet bitti azcık yerim ucundan alıyım yarın dengelerim derken hiç fark etmeden bi bakoyosun ufak ufak o sinsi yağlar tekrar gelmiş
ama bu sefer gardımı aldım başa döndüremiyecekler beni
 
Çok tebrik ederim seni
aynen öyle korumak gerçekten zor rehavete kapılıyor insan tadımlık derken alıp başını gidiyor kilolar. Birde en büyük etki veririm yine diyoruz o yüzden. inşallah bu sefer ideale ulaşıp korumayı güçlü yapmak..
 
sabah kahvaltısında
yeşil çay 150 ml
limon kabuklu yeşil çaylı detoks suyu 1200 ml
şekerli sütlü türk kahvesi-100 ml
alınan kalori 122kcal
tüketilen sıvı miktarı-1350ml

öğlen yemeğinde planlanan;
ıspanaklı dövmeli yoğurtlu toyga çorbası-büyük kase ile-2014 kcal
tavuk sotenin göğüs eti-yarım porsiyon-151 kcal
hedeflenen sıvı miktarı yemekten 1:30 -2:00 saat sonra 500 ml
1 fincan 150 ml yeşil çay
 
Kızlar bu hafta kilom aynı pek üstüne düşmedim
Olmadı ama hani kapışıyorduk biz bak bide alay ettin geçemezsin diye bende senin yüzünden hırslandım. Bu hafta mazeret Yok şimdi de sen beni geçeceksin banane ben anlamam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…