Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


İşte benim de öğrenmek isteğim buydu ödül bile olsa ne ne zaman yenmeli yada burdaki arkadaşlar yiyor mu yasak şeyleri? Dediklerinde katılıyorum evet şuan nefis terbiye kısmındayım daha altıncı günüm tabiki başlarsam devamı gelecek dediğin gibi belkide hedefe yakınken canım isterse yemeliyim. Kesinlikle aç kalarak zayıflamak değil derdim. Yemek düzenimi oturtmak . altı yıl önce bu alışkanlığı kazanmıştım çokta güzel olmuştu yine inş o günlerime dönmek istiyorum.Tabiki bunu tek başıma yapamıyorum irademi tutan buraya yazacak olmak teşekkürler :) Mesela süt serbest ama ben geçen üç bardak içtim sonra doğrumu diye düşündüm..Ama düşündüm sütte tam yağlı kaymaklı belkide bi bardakta kalmalıydım
 
canim bak ben odulumu nasil yapiyorum biliyomusun cuma veya cumartesi gunu canimin istedigi yemek veya tatliyi abartmadan yiyorum cunku ne kadar yersem o kadar geriye aticak beni. 3 bardak sut yerine 1 bardak ic hem icin rahat olur hemde icmedim demessin ben yagsiz sut aliyorum kendim icin tatli krizleri bizi en cok tetikleyen sey sahsen ben tatliya bayilirim bazen gozumun onunden gecerler hemen 1 bardak su icerim ya kuru uzum yada hurma yerim
 

Bende hurma kuru kayısı falan aldım canım tatlı niyetine maalesef benimde zaafım tatlı
 
canim cok cikolata istiyorsa 1 kuru kayisinin icine yarim cay kasigi kakao koyuyorum tipki bir cikolata oluyor :) onun yerine 1 kare cikolatada yiyebilirsin ama en azindan kuru kayisi hazmettirir diyetine sadik kalmis olursun bence
 
Ac kalmak zayiflamak degildir ztn.zayifladgni zannedip gelecekte daha cok kilo almaktir.sen simdi sut iyi diye 3 bardak iciosn. Demekki daha porsiyon duzenin yok. Yani miktar skntn var dmktir. Bende patates kizartmasndan yiyorm ama 1 catal aliyorm birakiyorm. Tutup hayattan izole yasayamazsn.ama sana zararli oldgnu bilmen lazm. Malesef emek olmadan olmuo. Saglikli ve bilincli beslenme konusunda bilgili olmak grkio. Buraya yazmak seni frenletir ama porsiyon duzeni neyden nekdr olayini okuyup ogrenmek lazim.ve internette bolca makale var
 
B bayandipali ece atmacaya bak derim. Belki videolari verdigi kilolar soyledikleri sni gaza gtrr. Tatliyla nsl imtihan yapio fln.o kacamak asla yapmio. Fakat bn ypiom mesela.dengeleme olayini incelemek ogrenmek lazm
 

Zaten sabah ki menümde sordum pırasa 6 7 kaşık yedim çok mu diye.Ekmek yemiyorum diye porsiyonlarda hatalı olduğumu düşünüyorum açıkçası. Dünde söyledim arkadaşlar salata yedikmi acıkmıyoruz diyorlar ama maalesef ben açlık çekiyorum.Birden mideme kramp giriyor.Ben daha alışamadım farkındayım. Dediğin kadını bilmiyordum baktım şimdi resmen level atlamış ..Tabikide sürekli araştırmak okumak bilinçlenmek gibisi yok. Meyve suyu kola ketçap mayonez yıllardır tüketmiyorum desem yeri zararlarnı okudum soğudum ,pasta kurabiye kek seviyorum ama genelde kendim yaparım. Porsiyon ayarı yapmadıgım içinde sevdiğim şeyden fazla fazla yiyorum. İnş istikrarım devam eder sizlerden de bişiler öğrenmek güzel.
 
Hersey zamanla olur.umarm istedgn gibi olur hersey.:)
 
Oglen tarhana corbasi patates oturtmasi vardi.tarhana undan yapilma sonucta.ikiside sknti.tarhana guzel olmuo sirkette. Patatesi tercih ettm mecbur ac kalmamak adina.abartili yemedm elbette. Aksam artk ona gore yerim
 
Slm kızlar nasılsınız sabah giremedim. Kızlar iş yerindeki 2 kişiyle inatlaşmak yarışmaya karar verdim onları ben ikna ettim. Böyle hırs yaparsam daha dikkat ederim diye düşünüyorum. Gitsin kilolar :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
341
baloglum010521
B
B
İlk Transfer Negatif
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
Fer_ilk
F
M
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
3K
bebeklinick
M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
492
Lavinia61
Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
2K
micikodany
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…