- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Canım sana tavsiyem git bi kan tahliline baktrKizlarr ben elimden gelwni yaiyomm ama olmuyorrrr sor yapiyorum yememe dikkat ediyorum demek bir yerlerd yanlisimmm varrrrrr yarindan itibaren 5 gun yogurt diyeti yapicammm
Canım spora yeni başladın sanırım değil mi bu süreçte hemen kilo vermeni bekleme zaten spor yapınca kaslar ödem yapıyor. Vücut spora alışması gerekiyor. Eğer ki ciddi kaçamakların yoksa tek sebep budur. Şok diyet yapmanı tavsiye etmem canım sen sağlıklı beslenmeni bir de sporunu yaptın mı gerisi mutlaka gelecektir.Kizlarr ben elimden gelwni yaiyomm ama olmuyorrrr sor yapiyorum yememe dikkat ediyorum demek bir yerlerd yanlisimmm varrrrrr yarindan itibaren 5 gun yogurt diyeti yapicammm
aynen tahlillerde önemli meyve kesinlikle akşam yenmemeli dediğin gibi canımCanım sana tavsiyem git bi kan tahliline baktr
D vitaminine
B12 vitaminine
Demirine
Açlık ünsilinine
3 aylık şekerine (hga1c)
Açlık kan şekerine
Troidlere
Kolesterole filan baktır.
Bazı testleri aile hekimi yapmıyor direkt devlet hastanesine git.
2. Olarak da herzaman yazıyorum sana ama benim dediğim gibi hiç beslenmedin.
Meyveyi ekmeği çıkar hayatından akşam meyveyi çok yiyorsun bence.
Az yemekle de kilo verilmez sabah güçlü bir kahvaltı yapmazsan metabolizman yavaşlar.
Protein ağırlıklı bir kahvaltı yağ yakımını hızlandırır.
Akşam da et/ bakliyat /etli sebze/ salata yoğurt şeklinde beslen.
Doyana kadar ye.
1 portakal yiyeceğine 1 tabak daha kurufasülye ye doymadıysan mesela.
Kizlarr ben elimden gelwni yaiyomm ama olmuyorrrr sor yapiyorum yememe dikkat ediyorum demek bir yerlerd yanlisimmm varrrrrr yarindan itibaren 5 gun yogurt diyeti yapicammm
Canım spora yeni başladın sanırım değil mi bu süreçte hemen kilo vermeni bekleme zaten spor yapınca kaslar ödem yapıyor. Vücut spora alışması gerekiyor. Eğer ki ciddi kaçamakların yoksa tek sebep budur. Şok diyet yapmanı tavsiye etmem canım sen sağlıklı beslenmeni bir de sporunu yaptın mı gerisi mutlaka gelecektir.
Haklisin canim dedigin tahlilleri 3 ay oncesi yaptirdim hic bir sorun yok dendi beslenmem yanlisss bencede aksam meyve saatim hic kacmaz meselaCanım sana tavsiyem git bi kan tahliline baktr
D vitaminine
B12 vitaminine
Demirine
Açlık ünsilinine
3 aylık şekerine (hga1c)
Açlık kan şekerine
Troidlere
Kolesterole filan baktır.
Bazı testleri aile hekimi yapmıyor direkt devlet hastanesine git.
2. Olarak da herzaman yazıyorum sana ama benim dediğim gibi hiç beslenmedin.
Meyveyi ekmeği çıkar hayatından akşam meyveyi çok yiyorsun bence.
Az yemekle de kilo verilmez sabah güçlü bir kahvaltı yapmazsan metabolizman yavaşlar.
Protein ağırlıklı bir kahvaltı yağ yakımını hızlandırır.
Akşam da et/ bakliyat /etli sebze/ salata yoğurt şeklinde beslen.
Doyana kadar ye.
1 portakal yiyeceğine 1 tabak daha kurufasülye ye doymadıysan mesela.
Insallah zaten kilo kaybim yok ama inceliyorum pantolonlarim baya bol geliyo alt karnim resmen sis duruyordu su an dumduz resmen inceliyorum ama zayiflamitorumCanım spora yeni başladın sanırım değil mi bu süreçte hemen kilo vermeni bekleme zaten spor yapınca kaslar ödem yapıyor. Vücut spora alışması gerekiyor. Eğer ki ciddi kaçamakların yoksa tek sebep budur. Şok diyet yapmanı tavsiye etmem canım sen sağlıklı beslenmeni bir de sporunu yaptın mı gerisi mutlaka gelecektir.
Tam 10 kilo verdim,2 ay oldu baslayali.
Artik insallah haftaya nickimi degistiririm.
Bki normal kilo gosterene kadar (68.3) sismanim cunku :)
Hedefe son 6,9 kaldı artık ramazan bayramına kadar hedefi tuttururum
bu sefer akıllandım :)) bidaha geri almak yokk inşsllahTabiki tutturursun daha önce başardın yeniden neden başarmayasın :)
nota ne kiSELAM KIZLAR YOĞUN BİR GÜN
ARTILAR BAYA FAZLA OLMUS HAFTAYA TELAFİ LÜTFEN NOTA ALABİLRİZ
belli bi ortalamaın altında kalınca takımcak nota alıyoruz bidaha olursa sarıkart iki sarıkart olunca cezanota ne ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?