Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

***3. Takım 518.Etap***


Kahverengi211: (68,2/67,4/0,8/%1,17)
Gencanne68 : (78/77,8/0,2/%0,26)
Kkli_kadin : (67,3/67,6/+0,3/%-0,45)
Kaydasay77 : (66,2/65,8/0,4/%0,60)
fahriyeaba : ( 76,4///%)
Sismaniye (67,1/66,9/0,2/%0,30)
20_KELEBEK : (57,1/57,5/+0,4/%-0,70)
bayandipali : (60/60,1/+0,1/%-0,17)




3.Takım ortalaması : %

F fahriyeaba sen kaldın cnm
 
Saol canim. Haklisin onlar karar verecekler saniyorlar. hele bir toplansinlar ben derdimi anlatirim. Sonrasinda kendileri bilir. Gelen gelir gelmeyende keyfi bilir.
 
Bu arada Zerosima ben diyet yapmiyorum. Ama evime dondugumde ac karnina 73.6 ciktim eksideyim yani. Ama benim takima donmeye daha zamanim var hatta diskalifiye bile edebilirsiniz canim sizi zor durumda birakmak istemem.
 
kizlar kusurq bakmayin oglanin krestebgisterisi vardi kiyafeti filan derken bugunun cumavoldugunu unutmusummm salaklikkkk olduuu resmennn ozur dilerimmm
 
Sabah: 9:00 limonlu su

10:30 1yumurtadan kıymalı omlet (boş boş çatalla)

Öğle:

14:00 yarım tavuk döner

Akşam:

18:40 1bardak süt

Su: 2 litre

Spor: 3 saat yürüyüş. Pertim çıktı.
 
***3. Takım 518.Etap***


Kahverengi211: (68,2/67,4/0,8/%1,17)
Gencanne68 : (78/77,8/0,2/%0,26)
Kkli_kadin : (67,3/67,6/+0,3/%-0,45)
Kaydasay77 : (66,2/65,8/0,4/%0,60)
fahriyeaba : ( 76,4/76,1/0,3/%0,39)
Sismaniye (67,1/66,9/0,2/%0,30)
20_KELEBEK : (57,1/57,5/+0,4/%-0,70)
bayandipali : (60/60,1/+0,1/%-0,17)




3.Takım ortalaması : %0,175
 
Offf berbat ortalama. Kesin sonuncuyuz
 
Kızlar lütfen böyle bir hafta derece diğer hafta diplerde olmuyor , listede olup göz göre göre kaçamak yapılmasına müsade etmiycem artık
Toparlanın lütfen
 
Ay çok şükür yetişmişsin Cnm giremedim tekrar barkod sisteme geçiyoruz bayağı yoğun oldum yeni geldim eve bile kusura bakma Cnm
Tamam bitanem sorun yok
Baktım Allahtan
OnDeryaa fıstık sen biliyomusun liste paylaşmayı alıntılayıp ekliycen sende öğren ne olur ne olmaz ortada kalmasın listeğ
 
Canim benim carsamba ve persembe 1 er saat yok galiba yazmayi unuttum bugunde 1 saat yani 180 dk eklenecek
 
Evet bu hafta başta ben herkeste bi salma bi cozutma görüyorum. Hafta sonu düşünün taşının o eski irademizi bulmak için gerekirse haftalık menülerimizi oluşturalım. Hedeflerimizi yapacaklarımızı belirleyelim. Pazartesi bomba gibi başlıycam kendi adıma. Cuma hedefim 66.5 koyuyorum. 2gün Dukan atak yapıcam 1gün seyir ve yine 2 atak bu haftaki planım bu. Detoks sularım için pazar günü alışveriş yaparım. Bi güne çilekli detoks suyu. Bi güne nane limon salatalık. Üç gün için de 3 Demet maydanoz alıp sabah aç karna olan kürü yapıcam. Kararlıyım. Çok net bunları belirledim yapıcam. Sizlerden de Cuma'ya hedefinizi ve bu haftalık yiyecek rutini belirlemenizi rica ediyorum.
 
Tamam bitanem sorun yok
Baktım Allahtan
OnDeryaa fıstık sen biliyomusun liste paylaşmayı alıntılayıp ekliycen sende öğren ne olur ne olmaz ortada kalmasın listeğ
Bilmiyom ama anladım sanırım yaparım. Dikkat ederim de yüzde hesaplamayı anlamış değilim bu hafta biraz çalışayım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…