- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Yaz
madın sanırım. Hemen ekliyorum
madın sanırım. Hemen ekliyorumCanim benim carsamba ve persembe 1 er saat yok galiba yazmayi unuttum bugunde 1 saat yani 180 dk eklenecek
Canım ben salatayı biraz fazla yapıyorum sadece yağlayıp saklama kabına koyuyorum. Çıkarıp çıkarıp yemeğin yanına yiyorum pratik oluyor her yemekte salata oluyor. Soğan koymuyorum kokar diye. Tabağıma aldığıma doğruyorum ya da soğansz yiyorumBen de tavuk gogsu alip minik dilimler halinde aticam dondurucuya evdeki yemek uygun degilse sote falan yaparim yogurtsuz kalmiycam ve salataya usenmiycem. Meyveye de elveda!! Meyve yiyen arkadaslar bence ondan veremiyor. Meyve yemezken kacamakla da olsa veriyordum kilo. Meyve beni mahvetti. Hergun en az 30 dk bol kalorili bi spor yapicam. Bu hafta sonunda -900 gr minimum hedefim. 66 olacam cumaya insallah.
yanlis yazilmis canim66.2Cuma 62 simdi 65.8 mi??
profilimdeki gecen cumaki kilom ama cuma 66.2 di yanlis yazilmis canim eksik yazilmis zaten listede yaziyoBende ona takıldım ama profil altında 67,2 yazıyor sanırım yanlış yazılmış
Wayy Harika menüMenum
Sabah sutlu kahve
Oglen
Yumurt haslanmis2tane
Aksam
Sebze yemeyi
2litre su
2saat yuruyus
Evet öglen biraz çok olmuş ama çokta yürümuşsün yakmişsindir canim ya.Sabah:
8:15 yarım kaşarlı tost
11:30 form çay
Ara:
13:10 yarım elma çok az kuruyemiş
Öğle:
14:45 2kaşık etli pilav. Yarım dilim su böreği. 1içli köfte 1ayran.
Akşam:
21:00 Akdeniz salata üstüne birkaç jullien et
21:20 bi açık çay
Su: 2 litre
Spor: sabahtan akşama kadar gezdik.
Berbat yemişim dimi
Menü harika canim ama kahvaltiyi atlamasaymişsin dahada iyi olurmuş.Menum
Sabah sutlu kahve
Oglen
Yumurt haslanmis2tane
Aksam
Sebze yemeyi
2litre su
2saat yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?