Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Menü çok güzel. Ve sağlıklı. Tebrikler canım

Evet öglen biraz çok olmuş ama çokta yürümuşsün yakmişsindir canim ya.
hemde ne yürüme. Haşatımız çıktı yaa.
 
Sabah 1 yumurta, kepekli krep, beyaz peynir, domates, sutlu kahve
Ogle 1 tabak havuclu bezelyeli bulgur pilavi
2 kasik yogurt, marul salatasi
Ara 1 elma
Aksam 2 wasa arasi 2 tk sekersiz fistik ezmesi
2 lt su
Yarim saat yuruyus 15 dk bolgesel
 
Kızlar günaydın giremedim bu aralar evde tadlat var üç gün tatili değerlendirelim dedik
Menüm
Sabah
2 dilim peynir
2 adet zeytin
2 tk vişne reçeli
Omlet
Kızarmış beyaz ekmek
İki ince dilim

Akşam.
4 yk menemen
Bir kase cacık
Bir dilim ekmek

Su çok az
Spor yok ama müthiş yorgunum aksama kadar temizlik yaptim
 
Nası gidiyo kızlar. Benim iyi kaçamak Yok tartı da sabah yüzüme güldü mutluyum. Yarın atak günüm heyecanlıyım :)))
 
Öğlen menüm. Bi kepçe çorba bi kepçe fırında kabak patlıcanlı yemek. Üç beş dilim salatalık. Tabağı eşim yedi. Bana kalmadı :)))
 
Kizlarrr tdim tusum yokkk kaynana di4diriii cocuk gurultusu senlige hazirlik derken bittimmmm giremiyorum hicc menu yazacak spor yapacakkkk havamda ypkkk
 
Sabah:
10:25 limonlu su
11:15 1wasa 1haşlanmış yumurta. 1büyük salatalık. 2çatal domates. 1'er çatal tereyağ ve çilek reçeli. 1zeytin. 1çatal közbiberpatlıcanlı sos.

Öğle:
15:40 kiraz saplı form çay
15:00 1kepçe ezogelin
1kepçe fırında sebze yemeği
Birkaç çatal salatalık
15:25 2 kaşık yoğurt

Akşam:
18:25 yarım haşlanmış yumurta.
2salatalık
1wasa ile közbiberpatlıcanlı sos.(2çatal)
Ara:
19:20 bi avuç kuruyemiş. Bitki çayı

Su:2.5 litre
Spor Yok
 
F fahriyeaba aa nooldu kız pes etme. Bunlar bize vız gelir dimi güçlü ol kapa kulaklarını kendini dinle biraz
 
Nereyesuuzz kızlar. Kaçamak mı var. Olsun. Olsa da yazın. Kimse Yok yaa çatladım
 
Iyı akşamlar
Kahvaltı
Saat13te
Sucuklu omlet
10 tane zeytın 4tane cerı domates
Ceyrek sımıt
Rezene cayı
Aksam
Yumurtalı kabak 1kase
2lıtre su
29 dakıka plates
30 dakıka yuruyus
 
afıyet olsun canım gayet guzel kendıne gelmışşın
 
Benim menüm
Sabah
2 yumurta tereyagla pişirme
Biraz peynir
7 tane zeytin
Salatalik domates
1 avuç kuruyemiş

Ara
1 bardak sut

Aksam
1 tabak yesilfasulye
Yarim tabak patlican yemegi
Salata yogurt.

Ara
1bardak ayran
 
Gayet güzel bir menü canim. Afiyet olsun.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…