Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dünkü menüm,

Sahur yok

İftar
Avuç içi kadar pide
Yarım tabak arnavut ciğeri
Bol maydanozlu soğanlı piyaz
1 dilim Rmazan kahkesi
1 tane biber dolması
1 bardak ayran
1 bardak ramazan şerbeti

Ara
1 bardak ramazan şerbeti
Yarım gofret

30 dk yürüyüş
10 dk ip atlama
10 dk karışık egzersiz = 50 dk OnDeryaa

2 litre su
 
Okuldan geldim yoruldum fena terledim. Soyununca da tartılayım dedim ve süper.
Akşama bekleyeyim değişir mi yoksa yazayım mı ne dersiz kızlar
 
İftar
1 kepçe çorba
az pide
1 kepçe kırmızı et

yarım bitter çikolata bu olmamalıydı ama oldu
 
fahriyeaba .!.:
Cok sukur bugun orucuma niyetlenim basladim insallah tamamina erer birdaha hasta olmam
Sahurda 1 bardak sute 1 yk chia kattim 1 yk yulaf ezmesi 3 kuru kayisi yedim birdahada sutle chia yemem igrendimm resmen
Genişletmek için tıkla...

Ne işin olur senin chia ablam ya yesene sen türk işi :)
 
Canlar yarin cuma arti cikmayayim diye nerdeyse hicbisey yemedim bugun cok acim ya ben
 
Bugunku menum; sabah yarim tost

Oglen; cacik

Ara; bir lokma simit

Aksam; menemen bir dilim esmer ekmek

Gun ici 1,5 lt su bitki cayi sade turk kahvesi
 
Sahur :

1yumurtanın beyazı Tereyağda omlet
1lokma pide
1kase cacık
1hurma

4bardak su

İftar :

2 dilim börek
3 çatal domates 2 çatal salatalık.
yarım bardak ayran
2 bardak su. Devam ediyorum suya.

Spor: 1.5 saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
213
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
480
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
875
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
811
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…