Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dünkü menüm,

Sahur yok

İftar
Arnavut ciğeri yapmıştı annem 10 tike ciğer yedim küçük küçük
5 küçük tike de yağ yedim sanırım
Aynı boytlarda 1 tike patates
Soğanlı-maydanozlu piyaz
Avcum kadar pide
1 biber dolması
2 bardak ayran
1 ısırık börek
2 dilim Razaman kahkesi

Ara
2 yudum yabanmersinli kefir
2 yudum ballı muzlu kefir
(ikisininde tadına bakmak için içtim)

1,5 litre su

30 dk yürüyüş
20 dk egzersiz = 50 dk OnDeryaa
 
Merhaba kizlarr nasilwuniz
Bugunki menumu simdiden yazicam
Sabah chiali yogurt icine 3 kuru kayisi 1 tatli kasigi yulaf ezmesi
Ogle 2 yumurta icine 1 tatli kasigi yulaf kepegi krep peynir salatalik 3 4 kasik patates salatasi
Ara kara dut 1 avuzc
Aksam yesil fasuye salata yogurt
Sporu yapinca yazicam
 
Ciftligininhanimi .!.:
Çok memnun oldum bende Şeyma 23 yaşındayım bekarım
Genişletmek için tıkla...
bende canım benim
Ciftligininhanimi .!.:
Sahur menüm
2 salatalık
1 kase yulaf lapası (1 sb süt,3 yk yulaf ve 1 tk kakaoyu pişiriyorum)
6 çilek
1/2 nektarin
2 ceviz
Yarım litre su
Genişletmek için tıkla...
güzel cnm afiyet olsun
afiyet olsun cnm
20_KELEBEK .!.:
Selam kızlar çok yoğunum ay sonu malum
uğrayamadım malesef menümü yazamadım henüz.
Genişletmek için tıkla...

sorma aynen bide ramazan yorgunluğu ayakta uyuyorum
eve gidincede açlıktan uyuyamıyorum
 
dünkü menüm
sabah
2 gün kurusu
2 ceviz
3 cig badem

öğle
bir kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon yoğurt
1 dilim ekmek

ara türk kahvesi
çay

Akşam
1 tabak kuru fasulye
3 yk pilav.
su 2 lt
30 dk pilates
 
Sahur:

300 ml milkshake mama
4 bardak su

İftar:

2 bardak su 1 hurma
2kaşık bulgur pilavı
3-4 kaşık sebze sote-
minik acı biberlerden 5-6 tane
1kase cacık

Spor: 1.5 saat yürüyüş artı iftardan sonra 20 dk yürüyüş
 
Canım bişeyler istiyo sanırım Abur cubur. Allahtan evde bişey Yok. İftarda çok yedim sanki hemen yürüyüşe çıktım biraz iyi geldi. Bi kahve mi yapsam. Yalnız da tadı çıkmıyo ki. Bu hatunlar da nerde bilmirem.
Bugün okuldan geldim Pazar'a gittim sanırım bişeyler taşımak iyi gelmedi. İftara bi saat kalaya kadar hep yattım. Bacağım çok ağrıdı. Eşim krem sürdü masaj yaptı yürüdüm şimdi daha iyi. Off sadece sıkılıyom. Yazın be
 
Çok geçmiş olsun. Benimde iftarda bir miktar gözüm döndü Mide dolu ama iste insan sıkıntıdan aranıyor Bende sahura kadar biraz hareket etsem iyi olacakta hiç halim yok.
 
Iyı geceler kızlar
Sahur salata peynır 1tane kofte
Aksam
1kase kuru fasulye
1kase salata
2parca gogus ettı
3bardak cay
3catal revanı
1avuc ay cekırdegı
1lıtre su
30 dakıka yuruyus
 
cok guzel bır menu bu arada dıkkat et kendıne gecmiş olsun canım
 
20_KELEBEK .!.:
Selam kızlar çok yoğunum ay sonu malum
uğrayamadım malesef menümü yazamadım henüz.
Genişletmek için tıkla...
canım hıc sorma eşim evde ramazan boyunca bende gırmeye pek fırsat bulamıyom geceden geceye anca gırebılıyom oda cocukları yataga goturunce onların yanında uzanıyom takı uyuyana kadar yoksa uyumuyorlar
 
Misafirlerim vardi yazamadim
Sahuru bekliyorum simdi de
Menumu yazayim unutmadan
Sahur yarim porsiyon nohutlu tavuklu pilav
4-5 kasik taze fasulye
Az yogurt, karpuz, salatalik

Iftar
1 kofte, bir dilim borek, 4-5 kasik mercimek corbasi

Ara 2 lokma kadayif tatlisi serbeti az sekerli


Su 1.5 lt
 
Sahur :

1yumurtanın beyazı Tereyağda omlet
1lokma pide
1kase cacık
1hurma

4bardak su

Yarın umarım kabızlık sorunu çözülür. İftardan hemen önce kilo bldrcez kızlar. Unutmayın bildirmeyi
 
Ciftligininhanimi .!.:
Çok geçmiş olsun. Benimde iftarda bir miktar gözüm döndü Mide dolu ama iste insan sıkıntıdan aranıyor Bende sahura kadar biraz hareket etsem iyi olacakta hiç halim yok.
Genişletmek için tıkla...
Canım sporlarını dakika cinsinden yazıp beni etiketliyorsun. Etiketlemen sorun değil ben hepsini okuyorum zaten ama dakika belirt ki ona göre listeye yazayım :)))
 
Gunaydin canlar; dun gec saate kadar çalıştık vergiler sebebiyle; menum; sabah esmer ekmekle kaswe domates tost

Oglen; peynirli salata bir dilim esmer ekmek

Aksam; yarim muz, kiraz iki biskuvi

21:00 yesil erik
 
Cok sukur bugun orucuma niyetlenim basladim insallah tamamina erer birdaha hasta olmam
Sahurda 1 bardak sute 1 yk chia kattim 1 yk yulaf ezmesi 3 kuru kayisi yedim birdahada sutle chia yemem igrendimm resmen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
212
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
479
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
4K
mutluannemb
M
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
873
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
806
uzunsacc
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…