Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kızlar internetim olduuuu :)))

Kardeşime geldim dün gece mitingten sonra.

Çok acikmistim gece, midem falan fenaydi
2 parça sis et ( sisin tamamı değil 2 parça)
1 parça köfte
Bi yaprak döner yedim


Şuan kahvaltıda yım
Açık büfe kahvaltı ya geldik.
Kaçamak hiiicc yapmadım.
Israrlara hayır diyebilmek ne guzel Allah'ım...

1 zeytin
1 parça peynir, azcik da lor peyniri.
Domates, salatalık, biber, kivircik, Akdeniz kıvırcıgi
Sade omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Minnacık ekmek parçasına küçücük tereyağ sürdüm, üstüne de minnok lor peyniri koyup yedim.

Kahvaltim bu arkadaşlar.
Şarküteri ürünleri, kızartmalar, börekler havada uçuşuyor burda.
Elimi sürmedim.
Afffffeeeerrriiinnn kendime.
Muaahhh bana
 
Emzirirken böyle beslenmek büyük başarı bence menün çok güzel böyle devam edersen çok yakın zamanda istediğin kiloya gidebilirsin
Canim benimki mecburiyet oldu artik ben 2 sene once 57 kiloya indim burda46 bedenden 38 bedene dustum butun gardobumu degistirdim ve hamilelik yeme firsatini dogurunca cok kilo aldim simdi giyecek kiyafetim yok eylulde is basi mecbur vermem lazim
 
Kizlarrr naber bakalimmm kimse yazmiyor kacamak yokk insallahhh ben oglen tavuk yemegim carsi bibeeli sogan ve dimatesli onu yedim salata yogurt
Arada kavun yiycem 1 dlm
Aksam ayran salatalikkk yarin tarti gunuuu
1 saat aerobik yarim saat yuruyus yaptim
 
Çoook teşekkür ederim utandım :))
 
Iyi akşamlar :) menüm
Sabah
1 haş yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b. ekmeği
1.5 tk fıstık ezmesi
1 muz
Bol sal-dom-biber-yeşillik
Öğle
300 ml süt
1 kayısı
3 kiraz
Akşam
8 yk kıymalı bezelye
1 kase yoğurt
3 lt su spor 60 dk zumba-fitness karışık OnDeryaa
 
Dün de 90 dk varmıydı yoksa fazla mı yazdım acaba
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…