- 24 Haziran 2016
- 731
- 959
- 23
Aaa yarışma mi var
Aaa yarışma mi var3. TAKIM YARIŞMA@sahgull <<=====>> @fahriyeaba
@nil u mihr <<=====>>cylnslymn
@Habiska80 <<=====>> M Mely30 @20_KELEBEK <<=====>>nyxasia
C Ciftligininhanimi <<=====>>@yuksekokceler_2016
@olvidos <<=====>> @Kediligelin
Kızlar bugün tam 72.5 kilo gösterdi tartı yaa neden böyle oldu anlamadım gerçi cuma ve cumartesi dikkat edemedim çok yedim ama nerdeyse 2 kilo almışım off başa sarıyorum
Yok canım 2 kilo almamışsındır. 2 kilo almak için fazladan 14 bin kalori alman gerekir ki bu zor... suyu azalttıysan, tuzlu, turşu filan yediysen ödem olmuş olabilir... reglin yakın mı yada gecikti mi mesela? Sindirim sistemin nasıl? Düzenli mi? Bi sürü sebep olabilir hemen yağdır diye düşünme ama tedbiri de elden bırakma :)
Öncelikle afiyet olsun ama Yapma rakibem:/ dondurma, tost, simit... hepsi aynı gün için fazla.umarım bugün toparlarsın durumu.Iyi geceler herkese. Aynen haftasonu düzenli diyet yapılamıyor malesef. Bugün bende birazcık ipin ucunu kaçırdım.
Sabah 10.30 2 haşlanmış yumurta, 2 çatal peynir, 3-4 tane zeytin çok az tadimlik şeftali reçeli ve 1 dilim tb ekmeği ve 3 bardak şekersiz çay.
Öğle 15.00 kepekli tost ve şekersiz çay (kızımı ingilizce kursuna götürdüm onu beklerken yedim)
Saat 17.30 gibi çıtır sokak simidi ve çay
Saat 20.15 te karnabahar yemeği ve yarım dilim ekmek. 1 tane erik ve yarım elma.
Saat 22.30 da çok canım çekti bir küçük dondurma yedim hata ettim biliyorum ama dayanamadım. Bundan sonra olmaz. Sonra 3 bardak şekersiz çay içtim.
2lt su içtim.
Bugün bayağı yürüdüm 8170 adım görünüyordu adımsayarda.
Pazarlar kaçamaksız olmuyor sanırım :/ üstelik pazartesi tartısına rağmen kaptanımGünaydın hanımlarr
Kaçamaksız bir pazar olsun inşallah
Cok geçmiş olsun kaptanımSpor yapamadım eşim rahatsız iki gündür onunla uğrasıyorum bende çok iyi sayılmam havalardan sanırım salgın var çoğu kişiden duydum ishal mide bulantısı halsizlik
Erkeklerin hastalığıda çekilmiyor naz niyaz
Hayırlısıyla pazartesi işe başlıycak bende sporuma başlarım
Afiyet olsun güzel menü :)İyi geceler hanımlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı; 2 haşlanmış yumurta; salatalık; kk peynir; 2 köy biberi
Geç kahvaltı yaptığım için öğlen yok
Akşam 4 yk zy taze fasulye 1 salatalık 1 bardak ayran
Aralarda toplamda 10 çiğ badem 3 kuru kayısı
Sporda bugün aştım kendimi 65 dk eliptik :)
Şu anda da muzlu tarçınlı ve ballı sütümü içiyorum
2lt su
Bol eksili bir hafta dileğiyle
Afiyet olsun bence harika :)Herkese merhaba.. iki gündür çekine çekine paylaştığım menulere çok şükür bugün son veriyorum :)
sabah 9.30 da biberli omlet+domates+salatalik+1 kk peynir+5 y.zeytin+bir fincan yeşil çay
14.00 da ızgara balık yanında bir kase salata
15.00 sekersiz filtre kahve 1.5 bardak
17.00 da 1 fincan çay yanında 1hurma+1 cevız
20.30 da 2 tane angelika erik
Toplamda 3lt su içtim spor yok tüm gün dışarda işlerim vardı dolaştım surekli 20.00 da geldim eve çok yorgundum canım akşam yemeği de istemedi hiç şimdi de bir fincan yeşil çay yaptım kendime onu iciyorum yatana kadar yarım lt daha su içerim sanirim
bende yapayım o halde 69,00Çok enerjik bir pazartesiden ilk kilo bildirimini ben yapayım. 81.6
maşallah tatlım tebrik ederim.Yanlış mı diye 4 kere tartıldım üstelik
Neden kiimaşallah ne güzel herkes dikkat ediyorben çoğu zaman öğlen yemek yemeye bile fırsat bulamıyorum.
Teşekkür ederim canımmaşallah tatlım tebrik ederim.
çok geçmiş olsunÇok gecmis olsun canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?