Günaydın tatlım gayet iyi canımGünaydın kızlar:) kilom 55.1
GünaydınGünaydın kızlar :) 81.1 kilom herkese hayırlı cumalar bol eksili günler
GünaydınnnGünaydın kızlar tartıldım kilom 59
Sizlerle harika motive oluyorum
GünaydınnHerkese günaydın :) kilom 56 :)
Günaydın canımgünaydın
kilom 56
Günaydınnherkese günaydın kilom 65.9
şu 65 barajının altına inince kilolar bi çırpıda gidecekmiş gibi geliyor
GünaydınnGünaydın arkadaşlar. Bugün sabah evden çıkmadan kiyafetlerimle tartıldım 83.9 çıktı.
Dünkü menümü paylaşayım.
Sabah 08.30 2 çatal peynir, 4-5 tane siyah zeytin çok az tadimlik erik marmeladı ve 1 dilim ekmek ve şekersiz çay.
Ara 10.30 da 6 adet kavrulmuş fındık.
Öğle 12.15 te 1 kase ezogelin çorbası, Kıymalı karnabahar yemeği, yoğurt ve cok üzülerek 3 tatlı kaşığı sütlaç ( işyerinde arkadaşım beni gaza getirdi ve ben kandım)
Ara 15.30 bir avuç kuru üzümlü leblebi
Akşam 19.30 misafirlikteydik. 2 çatal taze fasulye, 3 çatal tavuk ve 3 çatal kavurma ve 2- 3 yk bulgur pilavı ve yoğurt.
Saat 23.00 te 1 tane yeşil elma yedim.
2,5 lt su
20dk yürüyüş. Bu hafta pek spor yapamadim.
canım kusura bakma hastanedeydim şimdi geldim işe. Kilo 64,8 canım yüzdelik : 0,766
evet akşam 9da yemek yiyorsan ondan olabilir bu benim kendi fikrim ama daha önceki kilo verme sürecimde de tecrübem eğer akşam erken yiyip hafif geçiştirirsem yataga karnım aç bi şekilde yatarsam acayip şekilde kilo veriyorum ben akşam yemeğini işten çıkmadan hallet kilo verme sürecinde eve gidince de bi kase yoğurt yada salata süt olabilir o şekilde yatabilirsinkızlar benim moralim gerçekten bozuk. o kadar dikkkat ediyorum sporuma, yememe içmeme ama nasıl bu kadar yavaş gidiyor anlamadım. çarşamba sabah başlangıç kilomla arasında tam 1 kilo fark vardı sevinmiştim. Bu sabah 500 gr. neden oluyor böyle. acaba akşam işten eve geç gidiyorum yemem 8:30-9:00 u buluyor ondan mı yaa vallahi ağlıcam
aynı şeyi düşündüm canım. Bu hafta kesinlikle işten çıkmadan yemek işini halledicem. ama benim eve gidince o saatte yediklerim de ağır şeyler değilki akşam mesela sadece salata yedim. motivasyon yerlerde resmen.evet akşam 9da yemek yiyorsan ondan olabilir bu benim kendi fikrim ama daha önceki kilo verme sürecimde de tecrübem eğer akşam erken yiyip hafif geçiştirirsem yataga karnım aç bi şekilde yatarsam acayip şekilde kilo veriyorum ben akşam yemeğini işten çıkmadan hallet kilo verme sürecinde eve gidince de bi kase yoğurt yada salata süt olabilir o şekilde yatabilirsin
sabırlı ol devam et her türlü gidiyor bırakmamak bu işte en önemli olan şey illaki gidecek kilolaraynı şeyi düşündüm canım. Bu hafta kesinlikle işten çıkmadan yemek işini halledicem. ama benim eve gidince o saatte yediklerim de ağır şeyler değilki akşam mesela sadece salata yedim. motivasyon yerlerde resmen.
Nasıl verdinn yaaaa. Ben neden veremiyorummmm neden neden.Günaydınn kızlar inşallah hepiniz bol eksi ile uyanmışsınızdır ben bu hafta 1,2 kg vermişim 56,4 :)
Nasıl verdinn yaaaa. Ben neden veremiyorummmm neden neden.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?