Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

N nil u mihr canım kilonu bekliyorum 12 ye kadar paylaşıyoruz en geç
Benim listeyi paylaşmam lazım sonra fırsat bulamazsam liste ortada kalır canım
 
***3. Takım 537.Etap***


ciftligininhanımı : (55,4/55.1/0,3/%0,54)
olvidos : (67,5/65,9/1,6/%2,37)
20_KELEBEK : (56/56/0/%0) izne ayrılmak istiyor
Mely30: (82,5/81,1/1,4/%1,70)
Sahgull : ( 72,5 /72,2/ 0,3/ %0,41 )
Kedigelin : (65,3/64,8/0,5/%0,77) yeni üye , başlangıç tarihi 13/09/2017 , başlangıç kilosu 65,3, hedef kilosu 55
Habiska : (85,4/83,9/1,5/%1,76) yeni üye , başlangıç tarihi 13/09/2017, başlangıç kilosu 86,5 , hedef kilosu 55

3.Takım ortalaması : % 1,079
 
Evet herkes bi şekilde kilo vermiş ne güzel :) ama herkes aslında ne kadar zayıf yaa yani 80+olan 2 kişiyiz ne diyeyim hepimize kolay gelsin:) 6 ları ucundan kulağından görsem Adriana Lima edasıyla yürürüm ben herhalde
 
Canım geç vakit su bile etkiliyor. Ben gece 1 lt su içmiştim hafta içi +300 gördüm bi gün şok oldumsonra fark ettim ki sabaha kadar su içmişim doğal olarak +dayım. Bi de aynı noktada kıyafetsiz tartılıyosun dimi?
 
Evet canım hep aynı yerde tartılıyırum. Kesinlikle salata bile olsa akşam geç yemek etikiuor beni. Bu hafta denicem 6 dan sonra bişi yemicem bakalım nasıl etkileyecek
 
İyi akşamlar kızlar :) menümü paylaşayım.
07.00 1 yk zeytinyağı +7 hurma
10.00 1 yum. Kaşarlı omlet salatalık domates
13.00 5 yk etli türlü 1 kase yoğurt
16.00 yarım armut
19.30 işte burda olan oldu...ablam yemeğe çağırdı 3 içli köfte, 1 kase yayla çorba ve salata hem akşam hem bulgur hem kızartma... biliyorum hatamı. Cezama razıyım
 
Canım bu haftaki kaçamağın olsun ceza yok ama bu hafta kaçamak yok artık
 
Menüm

Kahvaltı 10:30
Domates
Salatalık
Omlet
1 dlm peynir
2 dlm tb ekmek

Ara 13:30
10 tane fındık

Akşam 17:30
6 yk kadar menemen
1 dlm ekmek

Ara 19:00
2 tane yeşil mandelina

2 lit su
 
sahgull .!.:
Menüm

Kahvaltı 10:30
Domates
Salatalık
Omlet
1 dlm peynir
2 dlm tb ekmek

Ara 13:30
10 tane fındık

Akşam 17:30
6 yk kadar menemen
1 dlm ekmek

Ara 19:00
2 tane yeşil mandelina

2 lit su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kaptanım çok güzel:) mandalinayı görünce gözlerimden kalp çıktı:) bir incir bide mandalinada kendimi durduramam
 
Merhaba herkese bugün ki menüm çok düzensiz oldu yoğun bir gündü öğünlerim hem miktar olarak diğer günlerden çok hemde rutinimin disinda saatlerde oldu. Sabah 09.00 da 5yk menemen+3yk sahanda yumurta+6 zeytin+ 1kk beyaz peynir+yarım domates bir salatalık
11.00 bir fincan sade kahve
15.00 1 yk yogurt+2yk z.yağlı fasülye
19.00 izgara balik(2 porsiyona yakın buyuklukte)+2 kase salata
Yemekten bir saat sonra gibi de bir maden suyu
2lt su
 
Sabah 1 yumurta 1 dilim buğday ekmeği yeşil çay
Öğle 4 kaşık nohut 2 y.k bulgur 1 salatalık turşusu
Akşam 3 kaşık nohut 1 kaşık pirinç pilavı 1 kase cacık
Sabah akşam ac karina 1 bardak lahana suyu
Malesef işyeri öğle yemeğiyle evdeki yemek çalıştı
Spor yok ıns hafta sonu 2 gün evdeyim sporlar tam olacak
 
Günaydın kızlar :) işte haftasonu geldi haftanın en tehlikeli günleri. Porsiyonlara haftasonu kaçamaklarına dikkat. Herkese mutlu haftasonları :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
613
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
614
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
6K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
1K
lad777
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…